現在是 11 月 10 日，再過 1 天我就要成年了

今天是我18歲生日，但是我不是很興奮，感情很多，壓力太大了。 我不想笑，我想開心地哭......大聲喊出我的壓力和不愉快。我感到孤獨和空虛。

我吹滅蠟燭的那一刻，意味著我長大了。 感謝祝福我的朋友和同學。 你們的祝福讓我心裡感到很溫暖，這不僅是一種祝福，對於像我這樣內心空虛孤獨的人來說，更是一種莫大的安慰。

你不需要用任何特殊的方式表達這一點！

只要告訴大家，這是你的生日，也是你一生中最有意義的生日，因為你是乙個成年人。 每個人都會祝賀你！

明天你是男人，我要負責一些事情，我要更成熟，乙個十八年前的兄弟留下來了

應該說：作為乙個成年人，應該有更多的煩惱嗎？

當你成年後，你應該有女朋友嗎？

當你長大成人後，你應該自力更生嗎？

大人，今天生日？

太空的朋友應該祝賀我。

美好的生活終於開始了。

你可以去泡吧，你可以勾女人，你可以。 沒有什麼是你做不到的。

多麼美好的生活啊。

你真的可以談戀愛了，你不必偷偷摸摸，恭喜！！ ～

什麼？ 11月11日生日？？ 光棍節生日??? 太好了，魏大人。

今天是，生日快樂的男孩。

您可以公開進入網咖。

這取決於個人的身體素質和身體的接受能力，如果身體不能接受，那就是浪費。

作為一種營養價值高的食物，少喝就很難發揮其應有的作用，喝多了就難消化、吸收和利用。 一般而言，成年人每天應飲用400 500毫公升，即兩瓶（兩袋）牛奶，但至少約250毫公升，即一瓶（一袋）牛奶。 如果經濟條件允許，最好有三瓶（三袋），即750毫公升左右，但最好不要超過1000毫公升。

簡單來說，“保證一瓶，爭取兩瓶，最好是三瓶，不超過四瓶”。

當今市場上有很多不同型別的牛奶和牛奶飲料，這些乳製品之間有什麼區別？ 你如何選擇這些牛奶？ 日前，在“建立家庭主婦飲食、營養與健康教育家庭主婦營養師”專家班上，解放軍總醫院第二附屬醫院營養科主任營養師張曄為大家解答了這些問題。

張燁指出，根據脂肪含量的不同，牛奶分為全脂、部分脫脂和脫脂三大類。 這三種牛奶的鈣和B族維生素含量相似。 但是，這三種型別的牛奶適合不同的人：

全脂牛奶：含有牛奶的所有成分，口感最好，但熱量也很高，適合兒童、孕婦和老人食用。

半脫脂牛奶：更適合中年、大眾消費的牛奶。

脫脂牛奶：脫脂牛奶：去除大部分脂肪，保留牛奶中的蛋白質、維生素、礦物質和微量元素，適合限制脂肪攝入，想要保持身材的人，患有高血壓、高脂血症、血栓等心血管疾病的人，糖尿病和肥胖的人也應該喝脫脂牛奶。

此外，專家還指出，成年人每天應喝 250 至 500 毫公升牛奶。 有些人對牛奶中的乳糖不耐受，可以在牛奶中加入一些麥片，少量多次喝牛奶，不要喝太冷的牛奶。 專家還指出，市面上有很多含奶飲料，都不是牛奶，對於兒童來說，這些飲料並不能代替牛奶。

建議保持7小時的睡眠，從中醫的角度來看，冬季應該更長。

建議在晚上 11 點睡覺（已經睡著了），至少要到凌晨 4 點。 這段時間是肝臟解毒和骨髓造血最旺盛的時候，應該處於睡眠狀態。

早睡早起還好，不要起得太早，不建議凌晨四五點起床。 就我個人而言，我建議六點左右就好了。

成年人通常每天睡乙個小時左右。 但是不同的人之間是有一定區別的，一般來說，只要第二天感覺精力充沛，就可以做到。

入睡時間為晚上9點到11點和中午12點到下午1點30分，這時身體能量下降，反應遲鈍，思維慢，情緒低落，有利於人體切換到慢波睡眠進入甜蜜的夢境。

晚上十點睡，早上六七點睡覺。 不要睡得太少，也不要睡得太久。

就不一樣了，冬天10點睡覺，7點開始最好，11點到4點之間睡眠質量最好。

6-7小時就可以了，需要高質量的睡眠。

首先，你的生活習慣肯定對你有害，四個小時太少了，成年人一般需要6-8個小時，極少數人可能比這個少一點，孩子大約是9個小時。 雖然你已經在這個習慣中生活了一段時間，但累積效應可能在短期內無法察覺或對你造成明顯的傷害，不能說它對你沒有不良影響，我不確定你提到的體重增加是否是由這個引起的，肥胖的人通常比正常體重的人更容易患上各種疾病（尤其是心血管疾病）。 為了身體健康，建議您仍然盡可能規律地生活，並確保睡眠是必須的。

六到八個小時對成年人來說是正常的，但最好每晚10點左右上床睡覺，以保持健康。 現在我年輕了，我的身體感覺不到，但等我長大了就會有後遺症。

至少六個小時，就寢時間最好不晚於22：30，我離不開電腦，我對休息時間有深刻的了解，哈哈，是的。

我們房間裡有多少點。

2000卡路里，這張圖片足以去麥當勞要六條薯條。

為了保持目前的體重，乙個人每天每公斤體重必須攝入 30 到 35 卡路里的熱量人體每天至少需要 1,000 大卡的食物卡路里。

根據美國食品和營養委員會制定的推薦膳食攝入量 （RDA），普通成年人每天應攝入至少 130 克可消化碳水化合物，以確保葡萄糖是腦細胞和中樞神經細胞的主要能量來源**，防止這些細胞由酮體提供動力。

這裡的普通成年人是指：年齡19周歲; 身體健康; 非孕婦或哺乳期婦女; 非健身房或運動員; 在這個階段沒有增肌或減脂的目標。

根據美國醫學研究所（IOM）制定的可接受巨集量營養素分布範圍（AMDRS），每日總熱量攝入量的45-65%應來自碳水化合物。 例如，如果每日總熱量攝入量為2000大卡，那麼900-1300大卡應該來自碳水化合物，相當於225-325克碳水化合物。

一般來說，你需要1500大卡，所以按照這個標準吃碳水化合物就行了！

碳水化合物過多會傷害身體，每人一天的碳水化合物量是多少？ 這個數字太可怕了。

一般來說，對碳水化合物沒有特定的飲食要求。 最主要的是，你應該從碳水化合物中獲得合理比例的熱量攝入。 此外，每天應攝入至少50 100克可消化碳水化合物，以防止碳水化合物缺乏。

如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、堅果、蔬菜（如胡蘿蔔、紅薯等）等。

如果你吃得太多，你會變胖。

首先，讓我們分析一下食物與前一種食物有何不同。 比如冷的粗纖維食物排洩比較容易，正常人每天早晚各一次大便，如果做不到，就不飽。 為了預防肥胖和便秘，很多人特別吃糯公尺製品和直鏈澱粉和粗纖維食物，如大白菜、綠豆芽等。

假設您未滿45歲，並且沒有家族遺傳病，建議您將老薑片和紅棗以及龍眼肉浸泡在水中或煮湯。 酸奶和酸奶主要是益生菌補充劑，對便秘有很好的效果。 我想再推薦兩個飲食處方：

首先，早餐是薑片粥和 1 個煮雞蛋的公尺飯。 二、買一瓶公尺酒、半斤紅糖、一斤雞蛋，放入鍋中攪拌均勻，用中低火煮，改小火煮至褐色，等變得粘稠時，裝在乾淨的器皿裡，每天飯前兩湯匙存放在冰箱裡。 它不僅是一種美味的零食，而且是抵禦胃感冒的良藥。

是脾胃虛虛感冒所致，建議將一盒中成藥附子立中丸與熱水瓶合用塗抹於腹部。

您的病情被認為是急性胃腸炎。 這可能與感冒有很大關係。 您可以喝酸奶，例如益生菌對腸道。

但是，我建議您吃清淡的飲食。 你可以觀察和觀察。 如果您有嚴重脫水或其他虛脫症狀，請立即去醫院就診。

祝你好運，快速**。

諾氟沙星沒有好轉，那就不是細菌了，你很可能是病毒，你必須服用錳石粉和利巴韋林。 如果得了病毒性腸炎，拉扯前會咕嚕咕嚕，很痛，有時還會有嘔吐症狀，會以水樣拔出，僅供參考。

我很著急你，所以我立即用大蒜烤了吃了，大約乙個星期就包好了。

全天排便過多被稱為腹瀉，是消化系統疾病的常見症狀，常見於各種急慢性腸炎、腸易激症候群、慢性結腸炎、慢性胰腺炎和功能性消化不良。 患者應注意規律的作息，避免疲勞和熬夜，避免精神緊張，注意腹部保暖和飲食調理，少吃生冷、油膩、不乾淨的食物，多吃新鮮、營養、清淡易消化的食物，可以吃山藥、大麥、山楂、金橘、蘿蔔、馬齒莧等，尤其是馬齒莧， 無論是做飯還是做藥，開水服用，對腸炎腹瀉都有很好的效果。如果腹瀉嚴重，可以在醫生的指導下服用藥物**。