如何有效地讓我丈夫戒菸？

用切碎的菸草泡茶。 把香菸裡的煙燻出來，像泡茶葉一樣泡在沸水中，然後喝掉菸絲中的“煙水”，大多數人都對這種味道感到厭惡，從而失去了對香菸的好感。 但這種方法可能並不適合所有人。

用魚腥草、元知、火香、薄荷、甘草開水代茶，能清熱解毒，鎮靜神經祛痰，潤肺祛痰，補脾活氣，每天服用一次，10天後菸癮就會下降。

平時多吃富含色氨酸的食物，如茶葉、雞蛋、豆腐乾、花生、燕麥等。 色氨酸是產生血清素的基本物質，當血清素降低時，人們很難從生理方面抑制吸菸的慾望。 用富含色氨酸的食物代替可以降低生理上的吸菸慾望。

當您覺得吸菸的開始難以忍受時，您可能希望立即洗個熱水澡約 20 分鐘。 這樣可以放鬆身心，刺激血液迴圈。 此外，淋浴還可以洗去身上的菸味，更容易戒菸。

對於每支香菸，不要一口氣全部吸完，只吸三分之一，剩下的就扔掉。 這並不浪費，因為被扔掉的部分恰恰是尼古丁等致癌物質最多的部分。 盡可能少地“吸菸”，並減少您放入肺部的菸灰量。

每天進行計算，使當天吸菸的香菸數量與前一天吸菸的香菸數量一樣小。 計畫安排一些“暫停吸菸日”或“減少吸菸日”，以戒菸或減少這些日子的吸菸量。

在戒菸的過程中，要遠離吸菸環境，否則很容易戒菸，不要覺得自己意志力比較強，可以遠離，戒菸後總是拒絕第一支煙。

戒菸應該從健康和生活質量的角度來考慮，決心會更大，戒菸也是乙個決心的問題。 戒菸的最快方法是決定不吸菸和戒菸。 關鍵是要控制好自己，其實身體對香菸的依賴性很小，沒有必要有恐懼。

戒菸主要是因為戒菸成癮的困難，也可以說是戒菸習慣大於身體的需要。 當你想抽的時候，你可以試著慢抽半拍，等一會兒再拿煙，拿到菸後再聞一聞。

在戒菸的過程中，吸菸成癮會時不時出現，讓我很不舒服，而且工作下去也做不下去了，我想抽菸卻不敢抽菸，如果菸癮上來了怎麼辦，我用的方法是鍛鍊來抑制菸癮，這樣菸癮才能快速抑制下來。 對於那些已經戒菸的人，您可以嘗試一下。 食物代入太容易長胖，減肥也難。

我自己就是乙個吸菸者，我戒菸又抽菸，戒菸的原因就是和自己打賭！ 我當時就辭職了！ 重新吸菸的原因是我經常因為工作原因熬夜，抽菸和不抽菸沒有太大區別，也許是對你的健康有害，也可能是有人在你面前和你說話很無聊！

大家對香菸的依賴完全可以自己控制！ 前提是和自己打賭！ 關鍵是賭注足夠有吸引力！

最好不要真誠地戒菸，因為如果不戒菸，香菸的數量會增長更多。 你怎麼可能真的戒菸，我覺得當你討厭吸菸的時候，你討厭吸菸，你自然會戒菸。 有意識是很重要的。

將菸頭（保持gn1989520）浸泡在水中，讓他看看它有多噁心。

如果你不戒菸，就這麼簡單。

你覺得怎麼樣？ 如果你的丈夫戒菸成功，最好去醫院，讓醫生說醫生說的話，他們都喜歡聽，也喜歡相信。

這主要取決於你丈夫是否願意辭職。 如果他有心去發願，那肯定是最好的。 如果他不想，那麼多說也沒用。 最後，他們會為這件事爭吵。