每次大考前嘔吐是怎麼回事？ 如何擠出緊張感

也許是家裡人很著急，而你自己給自己施加了很大的心理壓力，導致了不知道食物味道，晚上睡不著覺的現象。 建議大家多運動，盡量不要給自己太大的心理壓力。 在檢查前做幾次深呼吸可能會有所幫助。

如果你過度緊張，早上不應該吃高熱量、高蛋白的食物，喝適量的水，做深呼吸來建立你的信心。

你可以去桑拿或類似的東西，按摩它，你可以緩解神經疲勞，或者你可以在前一天慵懶地睡一會兒，你會更有活力

最好的辦法是咀嚼一種簡單實用的口香糖，可以緩解緊張或讓舌頭多次舔牙齦。

這是最好的方法，後者是演講上台前的必要動作。

玩得開心，不用刻意複習，死記硬背也沒用，掏空腦子，然後聽歌，也可以上網，然後在考試前幾分鐘深吸一口氣，相信自己的能力

不要太在意結果，是家裡人給你壓力太大了嗎？ 記住，不管你的分數是多少，至少你要努力工作。 不後悔。

考試前聽一些舒緩的**，或者找一些你感興趣的東西，分散自己的注意力！

放鬆你的心，就好像你在有意識地默默地寫作一樣，不要去想結果，自然的結果比什麼都強。

考試前不要做任何運動，不要想別的，冷靜下來！

考試前多做肢體伸展運動; 做更多積極的心理暗示。

你太緊張了，休息的時候應該多聽**。

想想空曠的草原，聽歌，看電影，你真的拍不出來。

你可以改變你的注意力，輕鬆出去玩，等等。

好吧，你必須這樣想：這不就是一場考試嗎？ 它不會讓我活得更久，我害怕乙隻鳥。