練氣功的優缺點是什麼 我18歲準備練氣功20

練氣功有強身健體的好處，也有發瘋的壞處。

18歲時，他準備練習。 如果有任何問題，最好向他人尋求幫助，防止出現偏差。

練氣功最好有師傅陪著，不然容易發瘋，精神不正常，但你慢慢練從禪修開始，修煉也要花很長時間。

需要注意的是，一定要控制好力度，而且一定要注意時間，不要花特別長的時間，調整呼吸，平復心情，以免傷到自己。

練氣功確實有很多好處，因為在很多方面，練氣功是恢復人身心的一種非常有用的方法，如果你的身體和呼吸都存在，有一定程度的問題，那麼你還是可以練氣功的，在練氣功的時候，首先要注意自己有更好的身體， 並且習慣了運動，如果你根本不習慣運動，很少在戶外運動，那麼你的身體應該首先想辦法讓它變得更強壯。

最要注意的就是控制好這個力度，這樣才能避免出現反彈的情況，而且大部分人都不敢輕易嘗試，畢竟被反彈會對身體造成很大的傷害。

首先，不要自己做這個**，練習氣功的時候一定要注意強度，還要調整呼吸，平復心情。

放鬆與安寧相輔相成，順應自然。 放鬆與安寧的關係是密切的，全身放鬆可以促進冥想，冥想後必然會出現全身放鬆，因此兩者相輔相成。 所謂鬆弛，一方面是全身肌肉的鬆弛，而這種鬆弛，必須在鬆弛和持之以恆的狀態下掌握。

在水平位置下，更容易達到全身放鬆，但姿勢設定好後，要全身微微搖晃幾下，才能達到躺下的舒適感。 要保持站立和坐著，必須有一定的肌肉張力，但也需要最大限度地放鬆。 放鬆的另乙個方面是意識的放鬆，首先必須伴隨著全身肌肉的放鬆，讓全身有一種舒適放鬆的感覺，另外，還要保持呼吸或保持丹田不能太集中的用心， 消除緊張，達到精神意識的放鬆。

所謂寧靜，是指相對安靜，在靜呼吸、體驗悠閒和自我滿足方面，在意識方面，強調通過有意識的觀察來消除分心的念頭，達到禪定。

最要注意的是選擇乙個合適的時間，注意運動的時間不宜過長，一定要避免吃飽飯後空腹練習，選擇安靜的環境。

房東你好。

古代保健從業者認為“氣”和“氣”是兩個不同的概念。 通俗地說，“氣”是人體原有的先天能量，而“氣”是指通過後天呼吸和進食產生的能量。 氣功運動主要是通過後天呼吸等方法連線先天的“氣”，從而達到健康健身的效果，延年益壽。

如果我們從中醫的角度來定義氣功：氣功是一種通過自我訓練來調和心靈的氣和器官的運動方法。

隨著科學的發展，我們可以利用現代科學的相關知識來了解氣功，這將進一步加深我們對氣功本質的理解。

從現代行為醫學的角度來看，氣功運動是一種有利於身心健康的良性行為，最終通過條件反射固定下來。

如果我們看一下氣功的心理生理過程，氣功可以定義為一種以自我暗示為核心手段，促進意識進入自我催眠狀態，通過心理-生理-形態自我調節機制調節心身平衡，達到健身和治療目的的自我鍛鍊方法。