晚上喝酒容易發胖嗎？ 為什麼喝酒的人容易發胖，尤其是在晚上？

的確，經常飲酒的人容易發胖，但酒精本身不會導致體重增加。 飲酒增加體重的最常見原因是你在喝酒時攝入了更多的高能量食物，如肉、魚和脂肪，導致總能量攝入過多。

身體很容易在晚上儲存脂肪，如果睡前消耗大量的卡路里，那麼身體自然會堆積一堆脂肪，當然，你會在不知不覺中發胖。 喝啤酒容易發胖，尤其容易引起啤酒肚，但白酒不會。

因為葡萄酒主要由穀物製成。

穀物含有60%-70%的糖

因此，飲酒容易發胖。

但適量飲用是可以的。

飲酒容易增加體重的原因有很多。

晚上喝酒的時候，一定要準備幾道開胃菜，再加上一點肉素搭配，控制不住就會吃多了。 當他們有一天下班回家，想要擺脫一天的疲勞時，許多人選擇喝一些酒來緩解疲勞。 在夏天，你通常會選擇喝一些冰鎮啤酒。

啤酒作為一種食品釀造的飲料，其實是有其熱量的，也是非常高的，所以如果喝少量的啤酒，可能沒有效果，但是如果喝很多啤酒，尤其是夏天每次喝的時候，喝500毫公升的啤酒，喝五六瓶， 幾瓶以上，經常這樣喝，肯定會增加肥胖，二是喝啤酒的時候，經常是和食物一起吃，而且食物的量更多，這樣也無形中增加了，卡路里的攝入，這兩種情況加在一起會大大增加這種卡路里的攝入，這些熱量的攝入會以脂肪的形式儲存在體內， 導致肥胖。

一般喝完酒後，他們選擇躺在沙發上休息，看手機或者電視，根本無法通過運動消耗卡路里，然後就變成脂肪，無形中增加體重，運動量減少，肌肉減少，脂肪含量越來越高。 你吃得越多，你的活動量越低，你就會進入乙個惡性迴圈，越來越胖。

現在正常工作時間太長，幾乎沒有自己的個人空間，每天喝酒緩解壓力幾乎成了唯一的選擇。 下班後想去籃球場，但球場幾乎被跳廣場舞的阿姨佔據了。 幾年前，曾經有一段時間，我選擇晚上跑步，在小區裡繞著公園跑幾圈，但現在步道被一群滑板小朋友佔據，活動空間逐漸壓縮，跑步結束了。

平時社交幾乎每次都要喝醉，每次的酒量都不好控制，還好有好酒，一直沒有亂七八糟的。 最近，我的體重暴漲，去醫院檢查了一下，我有一點脂肪肝，從上個月開始就戒酒了。 每天，我的妻子都和我一起跑步，一開始我氣喘吁吁，現在可以跑三公里左右。

最近，我明顯感覺到我的睡眠質量和身體狀況都改善了很多，我控制了每天下午的飲食，體重也下降了一點。

晚上喝酒增重是100%，每天晚上閒暇後喝酒，雖然酒可以緩解疲勞，但要盡量少喝酒，身體是革命的資本。

首先，這是因為酒精的卡路里含量很高。 白酒每 100 克含有約 300 卡路里的熱量。 雖然啤酒的熱量並不高，每100克只有32卡路里，但喝很多瓶啤酒是很常見的。

成年人每天消耗高達 2,000 卡路里的熱量，如果你想想酒精的卡路里有多高！

二是晚上喝酒一般都有一頓飯，大魚大肉搭配酒、酒公尺飯、公尺飯和酒，來來去去都會發胖。

最後，晚上是脂肪堆積期，晚上吃高熱量的東西確實更容易發胖。

喝啤酒的人很多，但是很多愛美的人都會明白喝啤酒會不會長胖的問題，尤其是晚上喝啤酒，喝啤酒會有滋陰保燥的效果，但是喝多了啤酒，就容易長胖。

晚上喝啤酒會讓你發胖嗎？ 許多男人喜歡用啤酒解渴，尤其是在夏天，啤酒涼爽解渴。 其實啤酒本身不會導致肥胖，晚上喝一些可以讓你感到快樂，而且你不必擔心體重增加，但一定要注意適量飲酒，以免喝多了會導致肥胖。

喝啤酒時不會發胖的原因是啤酒完全不含脂肪和膽固醇。 其主要成分有大麥、醇類、啤酒花和多酚類等，這些物質能加強胃液的分泌，能有效改善胃腸功能和消除這些物質的能力，而且啤酒也能產生能量供消耗，不會在人體內積聚，所以適量飲用不脂、不冰雹、 一定不能喝太多。

禁止人們喝啤酒

患有消化道疾病的患者，如胃炎、胃潰瘍、結腸炎; 肝病患者，急慢性肝病患者，肝功能不完善，不能及時發揮解毒等功能，容易發生酒精中毒，酒精會直接損害肝細胞; 心血管疾病或孕婦最好禁忌啤酒，對啤酒過敏的人也禁酒。 還有未成年人、老人和體弱者需要禁止喝啤酒。

喝啤酒可以改善腸胃功能和消化，所以適量飲酒不會讓你發胖，但是如果你多喝，再加上攝入高脂肪食物，就很容易誘發肥胖，所以大家需要明白這一點。