為什麼我的眼睛總是受傷？ 尤其是在看電腦時

長時間坐在電腦前的白領經常會感到眼睛澀澀，視力模糊，這些都是乾眼症的症狀。

乾眼症的原因有很多，例如長時間使用電腦、汙染空氣、長期暴露在空調下或在乾燥的環境中工作等。 據統計，近年來全球乾眼症患者人數不斷增加，目前已達到1200萬。 醫學專家警告說，人們通常不關心這種疾病，因為通常這種疾病的症狀並不嚴重。

然而，研究表明，長期乾眼症會造成不可逆轉的損害，在極端情況下甚至會導致失明，因此應認真對待乾眼症。

我們可以使用按摩方法來緩解眼睛乾澀：

閉上眼睛，用食指、中指和無名指的指尖輕輕按壓眼球，也可以旋轉並輕輕揉搓。 不要持續太久或用力揉搓，大約 20 秒後停止。 這種方法可用於消除眼睛疲勞。 降低對比度和亮度可以減輕眼睛疲勞。

顯示屏具有調節亮度和對比度、上下左右偏差、傾斜等功能。 嘗試使用這些功能來調整亮度和對比度。 但是，如果亮度和對比度太低，則更容易引起眼睛疲勞，因此您應該嘗試多次將其調整到適合您的狀態。

除此之外，中醫認為眼睛乾澀一般是由於肝臟陰血不足引起的，而口幹一般是由陰虛或受傷引起的，所以眼睛乾澀主要是由於陰虛引起的。 枸杞味甜，進入肝腎經絡，能滋腎益精，養肝亮眼，故眼睛乾澀。 在古代，人們認為枸杞可以解渴，也就是說，它還具有解渴的作用。

棗乾平能補血，血屬於陰，所以對陰血不足的眼睛乾澀和口幹有效。 蛋黃在中藥中還可以滋精血，所以吃雞蛋對口幹和眼睛幹也有一定的輔助作用。

枸杞的三種膳食配方：

枸杞+公尺飯：煮成粥後，加少許糖，可**模糊視線和眼淚。

枸杞+菊花：用熱水沖泡飲用，可以使眼睛放鬆明亮。

枸杞+豬肝：湯有清熱、消除眼澀、消除因熬夜而出現的黑眼圈的能力。

我經常眼睛發癢，好像你的比較嚴重，我想去看看，或者盡量少面對電腦，少用眼睛，做個按摩。

首先，我們需要調整您使用計算機的環境，1）對於顯示器，重新整理率最好設定為 85MHz 或更高。這樣對眼睛比較好，這樣眼睛就不容易累了，歌也不會那麼浮華。 為此，請右鍵單擊桌面並輸入。

設定點。 高階，然後點選“監控”，然後設定重新整理率。

2）周圍的光線不宜太弱，在黑暗或微弱的光線下看電視或使用電腦很容易損壞帆，損壞我們的視紫紅質，這會使眼睛疲勞，視力下降。

3）保持良好的工作姿勢。保持最佳姿勢，雙眼與眼睛齊平或略微向下（最好是 15 度）將放鬆頸部肌肉並最大限度地減少眼球暴露在空氣中的區域。

4）避免長時間連續執行電腦，通常休息5至10分鐘，連續執行1小時。休息時，您可以眺望遠方，充分放鬆眼睛。

5）如果眼睛很痛，請立即停止操作電腦，滴上眼藥水，用水閉上眼睛。做眼保健操。

6）您通常可以更頻繁地轉動眼睛，以增強眼睛的功能。喝金盞花、決明子或綠茶水既有保護作用又有益健康。