如何治療最有效的足部以及如何治療足部

因為穿高跟鞋，我的腳經常痠痛，但今年我做了針灸治療，感覺效果很好！

1.冰敷。 2.抬高患肢。

3.固定受傷的肢體。

4.熱敷。 5.粘貼膏藥。

1.冰敷：扭傷後最好不要燒傷，扭傷後24小時，用冰袋敷在受傷部位，如果沒有冰塊，用自來水裝袋代替，建議受傷前3天使用冷敷。

受傷後軟組織內的血管撕裂導致快速腫脹，冷敷可以減輕腫脹程度並減輕疼痛。

2.抬高患肢：在冷敷的同時，在患側小腿下方放置厚被或其他化妝棉，抬高患肢，有利於血液回流，可加快腫脹的消退。 此外，當您休息或睡覺時，請盡可能高地抬高患肢以減少腫脹。

3.固定受傷肢體：如果扭傷嚴重，用長繃帶固定扭傷的踝關節，防止踝關節頻繁活動加重疼痛和腫脹，不利於扭傷的恢復。 無論扭傷是否嚴重，都應儘量減少受傷部位的活動次數。

4.熱敷：三天後，受傷部位腫脹消退後，可用熱水袋或熱毛巾熱敷，改善患處血液迴圈，加速扭傷恢復。

5.膏藥：這時，為了讓你的傷勢更快，可以使用中藥膏藥進行外用**，在藥房買一些普通的活血膏藥貼在患處，活血膏藥可以滲透到**中，產生消炎、鎮痛、血液迴圈和淤滯作用，促進區域性血液迴圈， 陽性切片或改善周圍組織的營養，達到消腫、消炎、鎮痛的目的。

在早期階段，患肢可能會抬高並冰敷以緩解疼痛並減少出血和腫脹。 2 3天後，物理治療、閉塞、外用消腫、鎮痛止瘀藥均可使用，適當休息，並注意保護腳踝（如穿高筒靴等）。 如果傷勢嚴重，可通過內外踝在小腿外側貼上5 7條約1 3寬的膠帶，膠帶可在外部包紮。

保持足部處於外翻位置，放鬆韌帶以促進癒合，並固定約 3 周。 在內側韌帶損傷的情況下，繃帶保持在相反的位置。

如果症狀嚴重，或者韌帶完全斷裂或撕脫性骨折，應用短腿石膏靴固定受影響的腳，使其保持在“矯枉過正”的位置約 4 至 6 周。 石膏靴可以配備橡膠墊或其他耐磨材料，使其更容易行走。 如果踝關節骨折較大且復位不良，應進行切開復位和內固定。

通常骨頭很好，肌腱或多或少有問題

首先，受傷後，避免繼續負重或行走，也不要被同伴揉搓傷口。

患踝關節經90年後可包紮並固定在輕度外翻位，足踝可包紮或用繃帶固定，行走可受限，應送患者去醫院治療。

第。 2.症狀較輕者，可使用冷水或冷毛巾，受傷後可立即抬高患肢。 此時，冷敷可以收縮血管，減少區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。 因此，急性扭傷後，應盡快進行區域性冷敷。

抬高患肢可加快血液和淋巴液的回流，使血管損傷處不會積聚血瘀。

冷敷法：將浸有冷水的毛巾放在傷口上，每3分鐘左右更換一次，也可以將冰塊放入塑膠袋中進行外壓，每次20至30分鐘。 夏天可以用自來水沖洗，沖洗時間一般在4到5分鐘左右，不要太長。

第。 3.若踝關節扭傷已超過24小時，應改用熱敷**。 此時，熱敷可以改善血液和淋巴迴圈，有利於吸收傷口的瘀傷和滲出物。

熱敷法：將浸泡過熱水或熱醋的毛巾放在受傷部位，待5至10分鐘後無熱處更換。 每天塗抹 1 2 次，每次約 30 分鐘。

關節扭傷後，應及時治療，原則是固定，減少腫脹和淤滯，使受損組織得到很好的修復。 如果出現大量關節積血，應在無菌技術下及時抽出，以避免關節內粘連。 影響關節穩定性的韌帶斷裂或撕脫性骨折需要手術復位修復，以避免復發性扭傷、關節軟骨損傷和創傷性關節炎。

1.區分損傷的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。 2.正確使用熱敷和冷敷。

在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。 3.正確按壓和揉捏扭傷部位。

在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。 四是適當落實活動。 在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。

病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。 5.合理使用藥物。 在扭傷的早期階段，不需要服用內服藥，也不宜在外部使用活血的藥物，以免血流量增加，腫脹更大。

24小時後，服用一些雲南白藥、定骨丸，血液迴圈止痛，然後外用蕪湖丹，消腫後，無需內外服藥。

如果是單純的踝關節扭傷，不傷韌帶和骨骼，24小時內用冷敷，可以用浸泡過冷水的毛巾敷在患處，最好不要用冰塊或冰袋等東西，可能會傷到神經，以後容易感冒， 當白天變化時，先前扭傷的患處會有鈍痛;超過24小時後，可採用熱敷**，可擴張血管，增加血流量，減少因迴圈血容量重新分布到全身而引起的深層組織的充血和腫脹扭傷後之所以使用熱療，是因為過早使用熱敷會加重出血腫脹，加重疼痛。 雲南白藥建議24小時後使用，先用保險液，間隔3分鐘後再用氣霧劑，持之以恆才會有效果 患肢24小時內最好固定和抬高，可以減少區域性充血和腫脹 祝你有美好的一天**哦！

這種情況很不好，時間長了對你不好，趕緊找個好醫生看看，用紅膏，吃恢復藥加快恢復。 隨著時間的流逝，其他症狀會隨之而來。

魏什麼時候站穩腳跟的？ 它在中午時分發出聲音嗎？ 是不是腳的中心朝內？

如果是那麼你就按痛的地方，通常是腳踝下方的凹陷處，那裡的小骨頭很容易出來，其實如果是年輕人，只要忍著痛，矯正骨頭就很容易了，如果不是太嚴重，幾天就沒事了， 軟組織是毛茸茸的毛髮，吃幾頓好飯，肉和雞蛋...... 你可以在幾天內跳下去。

你首先要確定你的腳是不是骨頭問題，這很重要，如果骨頭有問題，請去著名的中醫醫院或骨頭結實的地方進行骨骼矯正，骨頭可能會更痛，但要忍受它並通過， 如果說打針和骨頭哪個疼，我還是怕針頭...... 能矯正骨骼的人會讓你感覺不那麼痛。 如果是軟組織損傷，注意不要再拉傷，好好照顧一會兒。

讓我向你展示我的經驗和經驗。

我離家很久了，一開始一兩天都走不動，一瘸一拐的，第三天，疼痛開始減輕（第二天早上去醫院拍了片子，我說沒問題），腫脹消失了很多， 然後腫脹基本消失了，我看不見了，但是走路的時候總覺得有異物支撐著我的腳踝，感覺裡面有東西，但我不敢彎腳，在當地沒有找到骨頭，也沒去找， 因為可以回家幾天，1週後就回家了，回家1天後找人矯正骨頭就可以自由活動了，具體來說好像那個時候骨頭在玩感覺舒服多了，沒有異物的感覺，但是不敢動太多，第二天我醒來好多了，幾天後就軟組織真的沒什麼，主要是骨骼。

我有過5+次足部經驗，每次劇烈疼痛，什麼狗屁韌帶拉傷，都是胡說八道，根本原因是腳踝處的小骨頭錯位了，如果骨頭不矯正，雖然腫脹會慢慢消退，疼痛會減輕，但會導致腳踝處的骨骼畸形， 我喜歡踢足球，為了不影響比賽，每次忍受骨頭的疼痛，很痛，但很成功。另外，告訴你很多醫生因為缺乏經驗而看不到，或者很敷衍，誠懇地告誡你，不要相信拍戲，我拍了一部電影，因為我不能去經常拉直骨頭的地方，那時候醫生說沒有問題，根據我的經驗， 當我斷腳時聽到骨頭的聲音時，肯定是放錯了地方，然後還是找人糾正骨頭，而且大部分骨頭也會有聲音（也許只有你自己能聽到），馬上就好了，最多可能養兩天。

腳部鬆開後，盡量用手按壓疼痛部位，如果很痛（一般情況下不敢按壓），很可能是骨頭錯位了，骨頭錯位了，請先矯正骨頭。

記住：最重要的是把骨頭拉直，韌帶這些恢復得很快，如果骨頭沒問題，那就用熱毛巾敷，口服三七片，這方面可以參考很多最好的腳法，這些都是毛皮，一定要矯正骨頭！ 回到這裡，希望你早日恢復健康。

不小心摔斷腳後，我該如何快速**？