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匿名使用者2024-02-07抽筋主要是缺鈣引起的，平時可以補鈣。 多喝牛奶，多吃鈣片。
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匿名使用者2024-02-06腿抽筋，未必缺鈣，煮1杯茶，血脈暢通，雙腿健康！
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匿名使用者2024-02-05經常抽筋不是缺鈣，可以多吃含鈣量高的食物，比如排骨湯，做湯的時候最好放點醋，這樣有利於鈣的沉澱。
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匿名使用者2024-02-04適量補鈣，結合維生素D，有利於鈣的吸收，多做運動。
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匿名使用者2024-02-03在很多情況下，都是缺鈣所致，在補充補鈣的同時要注意運動。
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匿名使用者2024-02-02多吃富含鈣質的食物，包括魚、排骨等。
抽筋管理個人治療：
左腳抽筋時：（左腳-左腿-身體-右臂-右手）以上部位伸直，手指伸直後用力握緊，抽筋可連續數次去除。
右腳抽筋時：（右腳-右腿-身體-左臂-左手）以上部位伸直，手指伸直後用力握緊，抽筋可連續幾次去除。
保持下半身溫暖：如果你的腿在冬天被凍住了，當你在夏天變冷時，你的腿會抽筋。 （個人經驗）。
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匿名使用者2024-02-01多弄點豬肘吃，最好加點草藥。
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匿名使用者2024-01-31腿部和腳部抽筋的主要原因是：
1）區域性迴圈不良，足部外周血管病變或靜脈曲張。
2）環境溫度突然變化。
3）情緒過度緊張。
4）水分和鹽分流失過多，導致體內電解質失衡。
5）飲食中礦物質（如鎂和鈣）含量不足。
6）某些慢性病和孕婦的痙攣發生率也會增加。
7）甲狀腺功能低下、尿毒症或其他身體疾病。
8）運動神經元疾病、脊柱神經根病或周圍神經病變。
9）某些降低血壓和血脂的藥物也可能引起腳抽筋。
10）未知原因。
如何減少腿部和腳部抽筋的機會：
1）注意補鈣：在青春期階段，鈣質會相對缺乏，更容易引起痙攣。
2）如果晚上睡覺時容易抽筋，睡前在容易抽筋的地方伸展一下。
3）睡覺時保持小腿溫暖。你可以多穿一些衣服來保持手腳溫暖。
4）腳踏板過度下垂（向腳底方向）可能會引起小腿抽筋。睡覺時避免讓腳踏板懸掛太多。
5）文獻中曾有報道稱維生素E可以減少發作次數，但尚無定論。
當小腿抽筋時，可以伸直並揉搓痙攣的小腿肌肉，向下拉抽筋的腳踏板。 並在抽筋過度時注意小腿肌肉的溫暖。 在民間傳說**中，建議用手指按壓人體內的穴位，也可以嘗試一下。
反覆脫位可以稱為習慣性脫位，一般在18歲的時候關節和周圍的軟組織已經成熟了，相信應該不是很容易脫位吧，但是已經有第一次了，關節囊和關節周圍的其他軟組織已經受損了，所以你需要等待它們再次生長， 用帶子固定的目的是減少肩關節的活動，所以在這段時間裡你不能做肩膀的用力動作，比如舉起重物，用力拉扯，這樣可以最大限度地減少復發的機會。
可能是因為生物鐘沒有調整好，建議每天按照原來的就寢時間提前半小時上床睡覺，很快就能在正常時間睡覺了。 但是，要有毅力和毅力，生物鐘調整好後，每天都可以正常睡覺。 這不是病，只是我的生物鐘不協調，我已經有一段時間了。 >>>More
我覺得這個習慣真的很難糾正，因為無意識的習慣和有意識的習慣是不一樣的，有意識的習慣是看得見的，當你發現不對勁的時候，你可以通過大腦的指令來強迫它停止。 但是，當你完全沒有注意到它們時，就會發生無意識的習慣，就像許多人喜歡做的事情之一：搖晃你的腳！ >>>More