我想我17歲，只有172CM，

當你和范長江站在一起時，你會感覺到你是多麼的高大威嚴。

它也可以很長

不用擔心！

這都很短，對吧？

你還年輕

17歲172cm還行，如果你想長個子，可以打籃球，不僅可以長個子，還可以增加自信心。

。。17歲，就是長高的時候了，如果天天打籃球，過180-185是沒問題的，你要記住的是，一定要開朗，否則會有影響。

什麼樣的想法，長大也沒關係，哪怕不長，到了20歲，身邊女生擇偶的標準都會改變，到時候身高就不成問題了。

你必須180歲嗎？ 不像鋼絲梗一樣好看 現在知道自己長帥了，那又有什麼擔心呢 身高是父母給的 不是你決定的

我的乙個朋友17歲時，他166歲他從高中開始，現在 21 歲，183 歲

我見過很多超帥的，只有1,70，但是人家還是有女朋友的，你還是可以長身材的，別怕。

23.也可以串一根繩子，別擔心。

跳繩有利於增加身高，經常彈跳可以促進骨骼生長。 俯臥撐和仰臥起坐有利於強肌增肺活量，但對長高沒有明顯效果。

以下是一些長高的技巧：

1.注意補鈣，如多吃牛奶、海鮮、動物骨頭、豆製品等食物。 此外，鈣磷比例的失衡是導致人們缺鈣的罪魁禍首。

一般情況下，人體內鈣和磷的比例是2 1，然而，在現實生活中，人們攝入過多的碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯條等含有大量磷的食物，使鈣和磷的比例高達1 10 20， 因此，飲食中過多的磷會使鈣進入體內"衝"出體外。

2.做一些伸展肌肉和骨骼的運動。

3.趁著春天的到來，滋養體內的毛髮生長機會，在戶外跑蹦跳跳，同時每週燉一次嫩母雞，（注意：一定要嫩，不能老，嫩的南亞野鯪有長毛的氣），骨頭盡量燉，咀嚼吞嚥。

經常按壓韌帶或伸展軀幹有利於長高，但不要太多。

還有燉骨湯可以喝，一周喝三次，效果很明顯......

是的，多喝牛奶，定期做向上運動，俯臥撐是為了手臂力量，仰臥起坐是為了腰部力量

年僅14歲的青少年正處於身體發育的第一階段，如果營養充足，適度運動，可以擁有非常健美苗條的身材。 因為你至少還有六七年的成長和發育時間，而且你的營養和運動條件必須比你父母當年好得多，所以你仍然有希望達到乙個非常理想的高度。

身高基本上是由骨組織的生長發育程度決定的。 因此，如何補充骨組織的營養可能更為重要。 在人體骨骼組織中，除了鈣（30%）和磷（近50%）外，其餘的幾乎是膠原蛋白和水。

因此，補充鈣、磷和膠原蛋白可以有效促進骨組織的生長發育！ 僅補充鈣沒有多大意義。 這就像蓋房子，如果只拿水泥，不帶沙子、石頭等材料進來，能蓋房子嗎？

另外，雖然有人說現在的飲食中磷含量不低，但似乎不存在缺磷的問題。 但是，我認為植物中幾乎所有的磷都以植酸磷的形式存在，人體也缺乏分解植酸酶，因此人體對這些磷的吸收和利用並不高。

喝骨頭湯很好，可以煮出一些膠原蛋白，但它的鈣和磷是不溶解的。 如果有條件，最好將骨頭磨成細粉。 這不僅經濟實惠，而且無毒，符合藥物不如食品補充劑的基本健康原則。

有些人為自己有多矮而煩惱，有些人擔心自己有多高。 你已經足夠大了，可以仰望任何東西。

放鬆一下，順其自然，現在180cm以上的男生很多，你比很多女生更有優勢

這是沒辦法的。 遺傳身高！ 你無法控制它！

您可以嘗試：1要麼快點做妻子，2每天頭上都有幾十磅）娛樂娛樂，還是不模仿，哈哈@！

與你相比，你已經看不起梅西了。

我也被稱為從發展角度成長，這沒有錯。

你擔心太高，我擔心太矮，唉，如果你能把我分十厘公尺！ %

我告訴你，不要著急。 我曾經和你一樣，巨型侏儒。 但是，我使用了以下方法。 並長高了。

1.慢跳 5 到 7 分鐘; 柔韌性和放鬆練習 18 20 分鐘; 然後做各種劈腿、“跳板”、擺動、搖晃等動作。

2.單槓懸掛，身體放鬆。 兩個負重，每次 20 秒，雙腳重量為 5 至 10 公斤。 用特殊的帶子固定雙腳，頭垂下。

3.跳起來，用雙手高處觸控，60 到 70 次。 跳起來，雙腳觸高，2組，每組10次; 單腳跳高，左右腳各2組，每組10次; 每個小間隔為 5 到 8 秒，每個大間隔是 4 到 5 分鐘。

每次都用盡全身力氣。 如果容易感覺到懸掛物，則應增加高度。

4.爬上20-30公尺高的小山丘，放鬆，加速，快速跑下，重複3或4次。

5.睡前，用綁在床頂的鬆緊帶拉動你的身體。 一條鬆緊帶系在腳上，另一條繫在肩膀上，使身體處於“拉伸”狀態。 修煉者一開始很難入睡，但習慣了後還是能睡個好覺。

6.每週游泳 2 或 3 次，不僅是為了速度和距離，也是為了在水中進行伸展運動。 例如，游泳蛙泳時，伸出雙腿，將雙腿推到最大。 每週打 3 4 次籃球，嘗試多跳並搶籃板。

7.整天跳躍。 利用每乙個機會從早到晚跳起來。 跳到路上去摸樹枝，摸摸家裡的天花板。 每天跳200次。 槓鈴練習不應被濫用。

已經確定，數小時的中等強度體育鍛煉可以使體內生長激素的量增加2倍以上。 對於白天運動的人來說，這種激素在晚上會再次增加。 運動可以改善血液迴圈和新陳代謝，並增加生長激素水平。

鍛鍊後的恢復對於增加身高也很重要，因為人們在恢復期間會長高。 恢復包括在體育鍛煉期間改變鍛鍊內容，交替跑步、跳躍、游泳、柔韌性和充足的睡眠。 長高的物質基礎是營養。

食物應該多樣化，數量充足，營養豐富。 食譜應包括肉、魚、蛋、牛奶和奶製品、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。

所謂吊掛，就是雙手握住單槓桿，使身體空虛下垂，最好用腳趾輕輕觸地。 引體向上時呼氣，身體緩慢下降時吸氣; 以直角抬起腿時呼氣，放下腿時吸氣。 下降時，您應該左右擺動身體，同時在棍子上用力扭動身體。

年輕男性每天可以做 12 到 15 次，女性每天可以做 2 到 5 次。

不是一公尺半。

成功和身高是不成比例的。

它與YY次數無關。

看來你是男生要擔心身高，如果是女生，這樣的身高已經很不錯了。

作為男孩，你肯定會長得更長，如果你真的擔心，你可以選擇去醫院做幹骺端線檢查，並諮詢醫生。

此外，多運動，多做運動，如跳繩和各種球類運動。 或專注於補充富含鈣質的食物，如牛奶、乳製品、豆類、蝦皮等。

我認為，雖然身體還在發育，但積極運動是最有效和最健康的方式，但你仍然要選擇正確的方式。

二是改變自卑感，注重身心健康。 因為真正讓我自信的是內在和外在的道德品質。

祝你在未來的日子里長得更高！

如果可以的話，多做一些有利於長高的運動，比如跳繩、打籃球等。 最主要的是睡眠必須保證7小時以上，並且至少有3-5厘公尺的生長空間用於補鈣。

有些人會長大，喝更多的牛奶，多運動。 有 50% 的幾率無法增長。

沒關係，沒必要那麼多關注。

多跳，多跳，多運動，我們班上很多打籃球的男生個子都很高，而且很多都打過腹肌。 也有伸展運動，但很痛。

女隊員的年紀不長，男隊員們還有希望多打籃球。

身高是否理想取決於幾個因素，首先是佔 70 的遺傳因素，此外還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。

營養是身體成長的關鍵。 正常身體生長的能量、蛋白質和氨基酸必須由食物提供，主要是肉、蛋、豆類和豆類。 骨骼形成還需要足量的鈣、磷以及微量的錳和鐵。

鈣攝入不足和維生素D缺乏會導致骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨骼變短變厚，維生素C缺乏會導致骨細胞間質形成缺陷和脆性，這些都會影響骨骼生長。

運動可以增強人體的新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加速骨組織的生長，有利於人體長高。 以下練習對增高有一定的效果，不妨試一試。

1.懸空鞦韆 使用單槓或門框，高度應使身體懸掛在槓鈴上，腳趾剛好離開地面。 雙手握住槓鈴，距離略大於肩寬，雙腳併攏，然後身體來回擺動，幅度不宜過大，時間不宜過長。

運動最好安排在每天早上進行，身體盡可能鬆弛下垂，保持20秒，年輕人應該做10到15次。

2.跳起來摸高 跳躍時，用雙手觸控預設的物體，可以是路邊的樹枝、籃球架或天花板。 雙腳跳躍，做30次。 短暫休息後，用乙隻腳輕拍，然後用右腳單腳跳躍，方式同上。

多吃補充劑，增加鍛鍊。

跳繩，不知道喝牛奶有沒有效果，但可以試試。

導讀：如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、蟹類、貝類、海苔、牛肉、雞肉、肝大排、豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜公尺等食物。 少吃可樂和果汁也比較好，因為其中含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。 ·