如何吃東西來增加體重 如何吃東西來增加體重

有時候不僅吃得多，就能發胖，這與個人體質有關，有的人吸收不好，所以生來沒東西吃，不發胖。 而有些人容易肥胖，喝白開水就會發胖。 但你說你臉色不好，可能和營養不良有關。

多吃蔬菜、水果、魚、蛋、奶等，營養蛋白含量高的食物可以提高你的免疫力。 讓自己看起來紅潤，多運動，不要太虛弱。

人是不同的，有些人怎麼吃都不胖，但是如果你注意自己的飲食和休息時間，定期做，注意你的胃，也許會有一些變化呢？

不要亂吃，去問問醫生是怎麼回事，我猜是貧血，而且女生貧血很多。 如果你想變胖！ 你最好一日三餐，不要吃太多而發胖！

祝你早日好好。

趕緊找個老公。 幸福使人發胖。

飯後睡覺，少運動，多吃高脂肪食物。

找醫生檢查一下會不會是甲狀腺功能亢進症 甲亢症患者可以進食減肥

吃了又睡。 睡覺和吃飯。 影響。 這絕對很好

至於吃飯方面，只要不吃零食之類的東西，多吃肉，自然會胖起來 你們女生不用這麼胖，身材苗條就好了 祝你身體健康

太可憐了，我也是，168,48公斤，怎麼吃都不胖，最好的辦法是什麼???

1.經常少食多餐

如果可以的話，可以多吃幾頓飯，除了早餐、午餐、晚餐，還可以加點下午點心，睡前一小時再吃點夜宵。

2.吃一些甜點：

甜食很容易發胖，包括糖果、蛋糕、餅乾、巧克力等。

3.改變你的飲食習慣

很瘦的人不太喜歡吃肉，所以他們也需要改變平時的飲食習慣，多吃高熱量、高脂肪的食物，包括一些肉類、雞蛋也是很好的補充品，牛奶大家每天都要喝，不能拉下來，最好喝全脂（純牛奶）。

4.調節胃腸

如果肚子脹了三天肚子疼，就需要先調節一下胃腸，否則會很影響體重增加，很多瘦的人都是因為腸胃不是很好，吸收不夠，所以就導致了吃多了也無濟於事的情況。

5.進行體育鍛煉

在增加體重的同時，您還需要進行更多的體育鍛煉。 適當的運動，對於那些長時間坐在辦公室的瘦弱的人來說，每天應該留出一定的時間進行運動，這不僅有利於提高食慾，而且有利於強壯的肌肉和健身。

從 75 磅到 95 磅，健身博主會像這樣給你健康的體重增加。

1.增加膳食攝入，飲食應豐富多樣。 多吃碳水化合物，麵食是最有效的，此外，高蛋白食物、蔬菜水果也少不了，喝完啤酒後再喝點果汁，吃那些健康的零食，比如花生和太妃糖，也是個好主意。

2. 在蛋白質攝入充足的情況下，宜多吃富含脂肪和碳水化合物的食物（即澱粉、糖等）。 這樣，多餘的能量可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦人變得更強壯。 胃腸功能較弱的瘦人可以選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來吃，此外，魚也容易消化吸收。

3、要想通過多樣化的飲食來增重，首先要做到科學的育肥和養生。 除了均衡飲食外，還應該有充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

每天吃蔬菜 像拳頭一樣大 早睡早起 戒菸 喝少量啤酒 不要喝酒和吃東西 用餐間隔 小時！ 多吃蛋白質和維生素含量高的食物，如雞蛋、牛肉和豆腐！ 採用它。

相信你也用什麼方法拉 有的人就是吃不下脂肪，嘴巴好 呵呵，吃得不好不胖 有個成語叫心寬體脂，不要總是想著怎麼吃胖，壓力大了自然不會吃拉肥。 其實，健康是好的，胖瘦是次要的。

多吃有營養的東西。

吃夜宵和吃高脂肪食物。

多吃雞蛋，妥妥的，陸智深的演員就用這一招，增了幾十斤。

建議吃一些高脂肪、高蛋白的食物，減少運動，最好是吃飯睡覺，醒來吃飯，這些都可以做到，相信體重增加的概率比較大。

有了良好的生活方式和飲食控制，再加上中醫對胃腸和消化功能的調節，瘦人會長胖。

每天按時吃飯，早上吃飯。

好吧，中午吃飽，晚上少吃，吃晚飯，因為晚上吃晚飯可以增加體重！

多吃高脂肪的食物，高熱量的食物,,,少運動

多吃公尺飯、麵條、澱粉類食物和高糖食物。 多吃這些，尤其是在晚上。 睡前多吃，每餐後少運動會成功！

多吃甜食和高熱量食物 規律飲食 適度運動有助於消化

不知道你結婚了嗎？ 不是有句話說結婚後變胖嗎，不知道有沒有道理，也可能是個人身體問題，反正結婚前很瘦，185cm，62kg，現在結婚後87kg。

吃東西就能發胖，關鍵是心情，每天都是傷心苦惱，所以不能長胖。

唯一最有效的就是飲食和運動！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐我只喝水！ 一定要鍛鍊身體！ 最有效的是：跳繩！ 相信我，試一試吧！ 我相信我會瘦的！ 祝你好運！