五部家禽劇或廣播體操，哪乙個更好？

家禽戲是中國最流行、執行時間最長的健身方法之一，其健身效果得到了一代又一代健康從業者的讚譽，有傳言說華拓的徒弟吳普因為練習了這個方法多年，已經到了百歲。 家禽部門被稱為“健身氣功”。

無線電體操一般由8-10個動作組成，包括上肢、下肢和軀幹部位; 它由屈伸、公升降和振動、轉身、平衡和跳躍等各種動作組成。 每個動作都有一定的效果，比如擴胸運動不僅可以鍛鍊胸部、背部和肩胛骨的肌肉，而且對矯正姿勢（輕度駝背、窄胸等）也有好處。 因此，每組廣播體操後，身體各個部位的關節、肌肉和韌帶都可以得到鍛鍊。

它增加了對氧氣和營養物質的需求，加快了呼吸、脈搏和血液迴圈，從而促進了身體的新陳代謝，改善了各個器官的功能。

個人建議：以補氣鎮靜神經強身益智為目的。

不管你選擇哪一種，都要堅持不懈，要達到毅力，就要選擇自己喜歡的那乙個，這樣才能練得久久。 就我個人而言，我更喜歡中國家禽系統，這是太極拳之一，您可以冥想和觀察自己的愛好。

是的，最重要的是堅持不懈。

是的，最重要的是堅持不懈。

五禽戲，因為這是專門修身修煉的，還可以提高壽命，你聽說過無線電體操可以提高壽命嗎？ 因此，不如說五隻家禽玩。

各有特點和優點，因人或因人不同年齡階段而做，以充分發揮各自的優勢。

五禽戲是華拓發明的，是當時的傑作，怎麼能和廣播體操相提並論。 如果非要比較的話，五鳥玩的是學動物，廣播體操是擬人化的。

無線電體操不好，練了10多年都沒有感覺到，和別人練了幾天太極拳，感覺身體協調性有所提高，但是太極拳和武禽戲的活動範圍很大，如果人多，在學校操場上是做不到的。

當然是有區別的。 看來無線電演習已經從五鳥戲中轉變過來了。

差別太大了，收音機怎麼能和五部家禽戲比？ 五禽劇是華拓創作的，而且是超前的，播出最多的就是讓我們感動它。

國家體育總局簡化：相對簡單易學。

現在大學正在學習這個，應該是，一套12分鐘玩，時間短，還可以鍛鍊身體，鍛鍊氣質，改善身體**等好處......

我前陣子在電視上看到五鳥運動，很新奇。 我認為每只動物的動作都是有用的。

五種家禽戲，最好一起練習整套。 如果你有乙個器官在醫生的指導下需要特別照顧，那麼你可以單獨練習相反的器官。

就我個人而言，我建議如果你是自己鍛鍊並且練習了很長時間，那麼最好練習整套。

武禽戲是道家引導的氣功，如果先練後是姿勢，單練的姿勢比較好，不然很容易練就沒了亂練的要領，練了一段時間後，可以逐漸串起來練，單一的風格還是注意練的量，不求練多久才練多少次求心平和姿態 標準 心才是真的 這是要點 請記住。

五禽戲本來是用來強身健體的，意象運動的擺動可以使“穀氣消失”。 整套連修好，形象變了，但要切實修煉，仔細體驗一一，不要只求成功，也不能刻意追求，這樣就什麼都不像了。 那效果不好！

五禽戲院， 安徽 ·亳州體裁不錯。

1.華佗的《五鳥戲》是東漢末代著名醫學家華根據中醫原理，模仿虎、鹿、熊、猿、鳥等五種動物的動作和舉止而創作的一套引導技術。 “鳥”是指禽獸，在古代一般指動物; 在古代，“戲曲”是指唱歌、跳舞、雜技等活動，在這種情況下，它指的是一種特殊的運動形式。

2.文化遺產名稱：花佃五鳥戲。

地區：安徽 ·亳州。

遺產編號：—1

傳統類別：雜技和田徑。

申請日期：2011年6月。

申報單位：亳州市。

遺產等級：國家級。

3.分為：老虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲、鳥戲。

五種鳥戲分別是老虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥戲，每部戲都模仿相應的動物動作。 傳統的五鳥戲，又稱華佗五鳥戲，五戲共54個動作; 中國體委新編纂的簡化五鳥戲，每場分為兩個動作，分別是：舉虎、撲虎; 鹿來了，鹿跑了; 熊雲，熊黃; 猿猴抬起，猿猴採摘; 鳥兒伸展，鳥兒飛翔。

每個動作在左右對稱地進行一次，並受呼吸的制約。

自發的五鳥戲是最好的，練完之後，所有的五鳥戲動作都是不知不覺完成的，不需要背誦，練了很久，也可以熬過大大小小的周。

早上和晚上。 可以適當增加。

最好始終如一地練習重複練習。

轉身沒關係，倒退也沒關係，但要注意連貫性。

早上乙個晚上乙個，動作比傳球次數更重要。