如何增強孩子一歲零三個月的免疫力？

均衡飲食，定期運動，避免感冒

提高免疫力：在注意飲食的同時，應加強戶外活動，積極預防感冒。 蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，易於消化吸收。

它們是許多嬰兒食品的重要組成部分，尤其是一些蔬菜和水果中所含的抗氧化劑，可以幫助寶寶提高免疫力，使寶寶不易生病，更受年輕父母的青睞。 然而，自製果汁和蔬菜泥不僅費時費力，而且在加工過程中容易流失一些營養成分（如維生素C）。 蔬菜和水果中的抗氧化劑主要有三種型別：

1）B-胡蘿蔔素，很多年輕的父母已經知道胡蘿蔔的好處，因為胡蘿蔔含有豐富的B-胡蘿蔔素。b 胡蘿蔔素可以幫助提高寶寶的免疫力，讓寶寶遠離疾病。 （2）維生素C，水果是最好的維生素C**，維生素C不僅是一種抗氧化劑，還能幫助鐵的吸收，所以適量的水果是寶寶健康的保證。

3）番茄紅素，番茄紅素是近年來新發現的抗氧化劑。它的主要**是西紅柿、葡萄和其他食物。 孩子也要加強運動，提高免疫力，平時要注意多喝水，同時，家長盡量少帶孩子去人多的地方，注意溫度變化，及時增減孩子的衣服。

讓寶寶暴露在新鮮空氣和陽光下以及加強戶外活動的好處是所有母親都知道的。 戶外活動是提高呼吸道黏膜抗病能力的最有效手段。 即使在冬天，在不算太糟糕的天氣裡，在注意保暖的同時，也要適當地讓寶寶暴露在外面的冷空氣中。

戶外活動的重要性怎麼強調都不為過，但室內活動也是如此。 相比之下，寶寶在家的時間仍然比在家外的時間多。 一定要讓寶寶多動，比如爬行、走路、跳躍等，不要總是讓他坐著玩。

特別是每頓飯後，穩定半小時後，最好讓寶寶動起來。 寶寶活動量大，身體鍛鍊，不僅食慾和消化能力更好，就連水也會比以前多。 寶寶在活動前，要注意自己的衣著，即便如此，寶寶在活動後通常也會大量出汗，這是很正常的，這種正常的排汗對他的健康是有益的。

1.提供合理均衡的飲食，確保充足的營養，是增強免疫力的基礎。

2.預防性免疫接種按計畫進行。

3.適當的運動，特別是合理的戶外活動，不僅有助於兒童的生長發育，還可以增強兒童的免疫力。

4.多喝水。

5.避免交叉感染。 如果家庭成員中有人生病，應盡可能避免與孩子接觸。

讓寶寶有規律的作息。

讓寶寶的生物鐘有節奏地轉動，父母會對孩子有足夠的耐心，幫助他們找到自己的作息。 成長中的孩子每天都需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡眠不足，讓他在白天小睡一會兒。 週末帶寶寶去空氣清新的公園對健康有好處。

選擇母乳餵養可以提高寶寶的免疫力。

母乳比代乳品含有更多的免疫活性物質，可以提供新生兒所需的所有營養物質：蛋白質、脂肪、乳糖、維生素、鐵，尤其是母乳中含有抗感染抗體（免疫球蛋白）和抗感染活性白細胞、雙歧桿菌因子、溶菌酶等，具有增強免疫力、防止有害細菌生長、減少寶寶感染幾率的能力。 早產兒，由於從母親那裡獲得的抗體較少，自身免疫系統尚未成熟，粘膜防禦功能較差，極易受到孩子的侵襲而生病，因此，早產兒需要多進行母乳餵養。

你可以適量地讓寶寶弄髒。

這裡的“骯髒”，並不是說每個人都不衛生，而是說孩子的生活環境不應該變得無菌。

有的家長不僅要求孩子飯前飯後洗手，甚至要求孩子時時刻刻洗手，用消毒液擦拭家具或地板，看似讓孩子更健康，但實際上是一種病態。

如果孩子一直生活在無菌的環境中，他將無法形成對外界侵害的抵抗力，就像溫室裡的花朵一樣，經不起風吹雨淋。 因此，不要讓孩子的生活環境太乾淨，適量的細菌會促進孩子免疫系統的發育，幫助他提高免疫力。

此外，並不是我們環境中所有的細菌都是有害細菌，有很多好的細菌。 雖然“不曬乾吃，就不會生病”這句話有點誇張，但還是有一定的道理的。

免疫。

及時給嬰兒接種疫苗是人類抵抗傳染病的積極措施，如接種卡介苗預防結核病、口服脊髓灰質炎預防脊髓灰質炎（PIO）、接種B肝疫苗預防B肝等，家長一定要及時給寶寶接種疫苗。

增加戶外活動。

運動是保持身體健康的最好方法，同時，運動也是提高身體免疫力的好方法。

營造輕鬆愉快的氛圍。

兒童的日常抑鬱或焦慮會導致皮質醇和腎上腺素的產生增加，從而導致免疫系統反應降低。 因此，家長要注意為孩子營造輕鬆快樂的家庭氛圍。

補充維生素D和鋅。

研究表明，維生素D和鋅可以幫助增強免疫力，父母可以給孩子多吃富含維生素D和鋅的食物，如魚、堅果、海藻等，此外，人體90%的維生素D都是在陽光下合成的，所以冬天太陽出來的時候，最好帶孩子到外面曬太陽， 這有助於合成維生素D。

你好！ 如果你想提高寶寶的免疫力，最好的方法是用不含藥物的食品補充劑代替藥物。

膳食補充劑是增加和提高寶寶免疫力的最佳方法。

平時為了達到均衡營養，不挑食，多吃新鮮的水果和蔬菜，因為蔬菜和水果中含有較多的維生素C，可以幫助寶寶提高免疫力。

另外，我會告訴你，有以下幾種方法可以增加寶寶的抵抗力：

1.少穿，穿多了，寶寶容易出汗，更容易感冒。

2、不要讓寶寶晚上太興奮，保證寶寶晚上的睡眠，讓寶寶的身體得到充分的休息，從而達到防病的效果。 3.無論什麼季節都堅持戶外運動。 這樣，鄭山就能讓寶寶適應自然氣候，讓寶寶的大腦體溫調節中心混亂地運動，增強抗病能力。

4.不要過度增加寶寶胃腸道的負擔，因為這會降低寶寶的免疫力，使他容易生病。 如果做到以上，相信寶寶的抵抗力一定會提高。

最後，祝寶寶健康成長！ ~~