你覺得長時間站在樹樁上是什麼感覺？

長時間站在樁上肯定會很不舒服，感覺身體有點支撐不住，會想著放棄，因為站久了，腿腳會特別痠痛，感覺腿沒有力氣，根本就不去想著堅持下去， 雖然我感到很痛苦，但我很無助。

如果乙個人長時間站在樁上，整隻腳會變得更加堅韌，一開始可能會有點累，但慢慢地就覺得理所當然了。

一開始，腳一定不舒服。 然後，如果你長時間不動。 人體在每個部位都感到不舒服，但是。 經歷了一段時間後，我慢慢覺得什麼都沒有了。 運動時間越長，感覺越輕。

我還記得在大學裡差點做結腸切除術的經歷，我非常感謝那位非常善良的祖母，她讓我經歷了可怕的手術，並建議我滴一滴 Selu。 然而，長期便秘導致的腸梗阻和結直腸癌的威脅深深地觸動了我，讓我意識到緩解便秘的必要性和緊迫性。 過去，我嘗試了很多讓自己便秘的方法，但結果並不總是很好。

由於站在樁上，每次站立後我都會很快上廁所，而且速度非常快，完全消除了我之前的煩惱和恐懼。

今天站在樁上，眼淚又傾瀉而下，這些眼淚不是悲傷，不是委屈，而是感動和感恩，不是負負能量，而是充滿力量，充滿溫暖的正能量！ 在悠揚的旋律中，我深深地感受到自己是多麼的幸運，感恩所有的人，所有的事，一切似乎都發生在我身上，我是如此的幸運。

在站在樁上的過程中，我們“不拒不來，不丟下”對自己的思想，專注於當下身體的感受和情感體驗，從而重新獲得了一種能力，一種識別事物的能力。

它可以改善手腳冰涼的現象。 從小到大，冬天的手腳都冰涼，雙手總覺得冷，無論穿多厚的衣服，都覺得身體不暖和，來到蘇州後，天氣已經是冬天了，因為每天站在樁上，完全忘記了冬天的煩惱， 偶爾沒起床站了幾天後，突然手冰涼的感覺又襲來。

我背部和腿部痠痛，我忍不住感到疼痛，一旦我坐火車，確切地說，我在火車上站了一晚，從那以後，當我看到車站時，我就發抖。

這樣一來，我就覺得很累，畢竟長時間站在樁上確實會給自己的身體帶來一定的負擔。

越站越輕，走路跑起來一點也不覺得累，各種膝蓋問題都會消失。

對於手腳冰涼的女性朋友，真的建議大家早起，花20分鐘時間站在樁上，別說長壽的效果，光是讓我們的手腳暖和就已經很了不起了！

立樁武術一定要過關，練好的時候一定要有乙個從癰到輕鬆自在的過程。 這幾年，我深深地感到，必須有正確的方法，基本的姿勢，在經驗上循序漸進地不斷練習，不斷提高。 事實上，空間站也是乙個運動與靜態相結合的過程。

如果你站起來，你會感受到它的喜悅！ 吐在石頭上，它最終會被弄濕！

這是早起、喝茶、看書、站在樁上的一系列過程，老實說，我並沒有完全堅持下去，但正如本然先生所說，每件事的發生都是為了幫助我們更好地感受人生的真諦，也正是因為我沒有天天堅持，才會對站在樁上的好處有更深的理解。

立在樁上，感受就要立，達到天人合一的境界，同時吸收天地之義，同時煉化體內的雜質，勤勞才有效果，三天捕魚，兩天晾網，絕對不行。

傷了你的膝蓋，不管你做什麼，站著，你的膝蓋都會疼。

1、樁的位置：選擇環境優美的空曠區域。 春秋兩季，找乙個陽光充足、空氣清新的地方，最好在有花草樹木的地方或靠近池塘的地方練習，比如公園或郊區。

在夏天，一般應該在上午和下午練習，因為到了晚上，蚊蟲叮咬往往很不方便。 夏天溫度較高，身體新陳代謝較快，力量增長也較快，比其他季節更適合修煉。 冬天氣溫低，在戶外練習立樁會有點不舒服，所以應該在屋裡練習。

由於室內運動空間有限，練習時可以在牆上貼一幅山水畫，既拓寬了視野，調整了品味，又減少了壓抑感。 對於大多數初學者來說，無法冥想並且總是在腦海中胡說八道的情況並不少見。 在這種情況下，為了消除干擾，可以一邊看電視節目一邊站在樁上，並且應該與電視保持適當的距離，目的是冷靜下來，延長站立時間，沖淡無聊感。

這種做法只是乙個過渡，不應依賴。

2.站在樁上尋找“曖昧”的時間：一天中站在樁上的最佳時間是什麼時候？ 太餓或太飽時不宜站在樁上，飯前飯後半小時內最好不要練習。

當你餓的時候，你會在練習中感到虛弱; 當你吃飽了，因為練習使胃腸蠕動，會引起呼吸不自然、屏氣、噁心等現象。 站立樁的時間分配，一般健康人站立40到1個小時左右，多一點時間也無妨，在身體能承受的前提下，可以適當把握。 有些初學者在框架中間，站立十分鐘，只是想放下手或改變樁的姿勢，如果實在堅持不了，可以停下來休息一分鐘，然後繼續站在樁上，那麼你會覺得比原來更強壯，這個練習只允許做幾次， 不能成為一種習慣。

根據教學經驗，可以以半小時為起點，爭取在10天內能夠站立40分鐘以上。 如果站累了不能放下手，然後隨便搖晃或休息一下身體，或者累了就坐著練，坐累了就乾脆不練。

說到立樁，很多年輕人對此還不是很了解，但這其實屬於中國傳統武術中的一種基礎功夫，堅持立樁運動可以幫助我們強身健體，有益於身體，所以很多人都開始了立樁的運動方法，但是我們在站樁的時候需要對這種鍛鍊方法了解清楚， 讓我們來看看。

站立樁是一種非常健康的運動方法，堅持站立樁看**對大家健康是很有好處的，但是在站立樁的時候，一定要對站立樁有乙個全面的了解。 首先，站在樁上主要是指身體像木樁一樣靜止不動，身體有一種下沉丹田的感覺。 不僅有靜態樁，還有移動樁，種類繁多。

立樁之所以受到推崇，主要是因為立樁對強身健體有很好的作用，對很多疾病都有一定的改善作用，可以起到緩解多種疾病的作用。 例如，高血壓、神經衰弱、多發性關節炎、胃腸道疾病等，在老年人中較為常見，效果良好。 只要能靜下心來練習，就能取得好成績，所以強烈建議大家堅持下去。

但是，並不是說立樁論脫都是有益的，其實站在樁上會有一定的危害，而立樁的缺點主要是骨骼，尤其是下半身的骨骼承受過大的壓力，會對骨骼造成一定的損傷， 特別是當樁的姿勢不正確，骨骼支撐點錯誤時，對骨骼和關節的影響更大。所以，站立樁的弊端也應該說是站樁姿勢不正確的弊端，只要主站姿掌握了立樁的力度，立樁對身體的影響還是很小的，就需要學習正確的立樁鍛鍊方法。

通過站立樁的方法鍛鍊對我們的健康和閉合都很好，特別是對於中老年人來說，通過站立樁鍛鍊是非常好的，但是站立樁雖然對健康有好處，但站立樁時會有一定的弊端，所以我們一定要小心對待它們，這樣才能更好的鍛鍊。

我第一次站在樁上時，我感到很累，儘管我只堅持了五分鐘。 我感到從脖子到肩膀，從腰部到腿，再到腳後跟都感到疼痛。 每天繼續練習。 順便說一句，了解更多關於樁的資訊。

站立樁是乙個音而不是三個音，身體是調整的，而不是心臟調整和調息。 它通過動量啟動皮帶脈衝，皮帶脈衝移動，任和杜的兩個脈衝也移動，十二經脈也隨之移動，本質上是外部靜態和內部運動，運動尋求安靜，因此鑑賞家認為“樁鑼是休息中的練習，是練習中的休息”。 正如書中所說：

每個人的身體裡都有一條真龍，釋放出來，就會勢不可擋; 把它鎖起來，你就會被關進死囚牢房。 樁就像一把鑰匙，釋放出被社會意識困住的自然屬性，樁是為了增加氣血，促進經絡暢通。 一加一減，所以老漢端雖然是個很弱的學生，但站在樁上久了也不會感到疲倦，心跳也不會加速。

在此期間，只有修行者才能了解各種情況。

立樁分為三類：固定樁（又稱靜樁）; 移動樁（也稱為活樁）; 動作樁（也稱為基本動作樁）。 今天主要分享的是固定樁（靜態樁）：

平行站立，即雙腳分開與肩同寬，雙腿屈膝半蹲，重心落在兩腿之間; 雙臂在胸前，指尖相對，相距約 10 厘公尺。 雙手合十。

姿勢：站立直立，頭懸垂在上，下巴微閉，肩肘鬆弛，腰臀鬆弛，膝蓋雙腳對立。 自然呼吸，保持丹田，平心，放鬆身體。

運動開始時，可以站立3分鐘，休息2分鐘後再站立，共3組，即3組3分鐘。 之後，可以增加到5分鐘等，建議感覺腿部痠痛。

最近，我一直在練習太極拳，我感到深刻而不可預測。