有點貧血，怎麼辦，有時候貧血怎麼辦？

如何預防孕期貧血 孕期貧血是孕婦特別容易出現的營養缺乏症之一。 城市地區約有20%的孕婦患有不同程度的貧血，而農村地區的貧血發病率更高，達到40%以上。 懷孕期間的貧血不僅影響母親的健康，還影響胎兒的生長發育，以及出生後的神經行為和智力水平。

懷孕期間貧血的原因首先是由於孕婦的血容量增加了約40，因為血容量的增加大於紅細胞的增加，導致血液的相對稀釋，血液中血紅蛋白的濃度降低， 並發生生理性貧血。此外，鐵和葉酸是紅細胞形成的重要物質，在懷孕期間需要適量增加，如果孕婦沒有從飲食中補充，可能會導致貧血的發生。 貧血可導致孕婦妊娠高血壓，增加懷孕風險。

更重要的是，貧血會延遲胎兒在子宮內的生長，降低出生體重，並導致出生後智力下降。 許多研究表明，貧血母親所生的孩子的智力和心理行為水平低於普通孩子，異常行為的發生率更高。 因此，預防懷孕期間的貧血非常重要。

在中國，孕婦每天推薦的鐵供應量為28毫克，為了達到這個標準，孕婦應該多吃富含鐵和葉酸的食物。 飲食中鐵質好的**是動物肝臟、動物血液、畜禽肉、魚類，尤其是紅瘦肉、綠色蔬菜是補充葉酸的好食物**。 但植物不利於鐵的吸收，所以它們不是鐵的好食物**。

黑木耳、莧菜、菠菜等食物含鐵量高，所以懷孕期間可以適當吃一些作為補鐵。

如果只是一般缺鐵性貧血，可以通過飲食療法來補救，但要檢測一下是不是地中海貧血，如果是這樣，就不能隨意補鐵，但對身體不好，聽聽主治醫生的意見，好孕！ 檢視原帖

貧血的原因有很多：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。 一般來說，需要給予豐富的營養和高熱量、高蛋白、多種維生素、富含無機鹽的飲食，以幫助恢復造血功能。 避免過度勞累，保證充足的睡眠。

**先找病因，按病因做**，此外，建議多吃瘦肉和豬肝、蛋黃、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐和血液，補充鐵和蛋白質，多吃蔬菜和水果，補充維生素C，促進鐵的吸收。 嚴重貧血需要輸血**。

貧血是指血液中的紅細胞太少，血紅素不足。 有幾種不同型別的貧血，其中一種是缺鐵性貧血，這是紅細胞中鐵含量最低的，是所有貧血疾病中最常見的。 預防缺鐵性貧血，首先要注意飲食，均衡攝入紅肉、肝臟、蛋黃、五穀等富含鐵的食物。

如果膳食鐵攝入不足或缺鐵嚴重，則需要補鐵。 維生素C可以幫助鐵的吸收，也可以幫助產生血紅素，所以維生素C的攝入量也應該足夠。 需要注意的是，牛奶和一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要與含鐵的食物一起食用。

患有貧血的女孩會吃更多的這些食物。