波浪蛙泳和基本蛙泳有什麼區別？

1.身體姿勢的差異。

平蛙泳身體姿勢特點：在每個運動週期中，平蛙泳的身體姿勢都比較接近水平位置。

波浪蛙泳的身體姿勢特點：波浪蛙泳的本質是“追浪”。 肩膀暴露在水中，髖關節相對較低，身體與水平面形成一定角度。

2.腿部收緊幅度的差異。

在平蛙泳結束時，大腿與軀幹成 120 140° 角閉合，膝蓋與臀部的寬度大致相同。 大腿與小腿成40 45°角。

與波浪蛙泳不同，大腿以小的方式縮回，因為肩膀和背部高於水面，臀部和腿部下沉，小腿和腳沒有暴露在水中。

3.踩踏和捏水的區別。

在平蛙泳中，為了獲得更大的推水面積，小腿和腳向內旋轉，位於大腿外側，通過大腿內旋和臀部伸展帶動橡木大腿將小腿向後推。

向外和向後推，直到雙腿的膝蓋接近伸展。 之後，小腿和腳底繼續向下和向後推，在向後推的同時將腿夾在中間。

波浪蛙泳中大腿的振幅不大，踩水過程呈螺旋形，速度非常快，主要是利用腳底的旋轉來產生推進力。

4.呼吸的區別。

平蛙泳的吸入是在抬頭的幫助下完成的。 對於像Spike Swimming這樣的波浪形青蛙來說，頭部和肩膀不再只是吸氣，而是形成波浪作用的重要組成部分。

5.完全協調行動的區別。

蛙泳的胳膊和腿更複雜，技能朋友的 tanshu。 常見的平蛙泳技術是向外划槳時自然放鬆伸直雙腿，向內划槳時下沉雙腿並彎曲膝蓋，手臂向前伸展至2 3點鐘方向快速推動夾子。

與平蛙泳的“划水踢腿”節奏不同，波浪蛙泳的節奏是“向前划水和踢腿”。

向前推力是波浪蛙泳的乙個獨特特徵。 它發生在向內行程的結束和踏板的開始之間，此時手和前臂剛好處於水平並平行於水面。 划水和手臂伸展從胸部和背部的後拱開始，向前衝刺時向上拱起背部。

匈牙利人納吉是波浪式蛙泳的發明者。 他認為，在波浪蛙泳技術中，肩部運動的軌跡是對稱的波浪形。 也就是說，波浪的起伏是對稱的，呼吸後不會突然下降。

腿部的運動也至關重要，身體必須在正確的時間向前，才能完成乙個叫做“拖把”的動作。

1.注意肩部提公升技巧

在蛙泳技術中，蛙泳是在水深較深的地方進行的，阻力很大。 但波浪蛙泳不同，它在水面下微妙地移動。 背部用力適中，上半身被抬出水面，只剩下腰部和腿部在水中。

這大大降低了電阻。 當手臂開始向前伸展時，背部從凹形變為拱形。 如果做得好，它可以產生更大的推力。

這種背部姿勢的改變非常重要。 當背部凹陷時，雙手快速而有力的動作會將頭部和軀幹抬出水面; 背部的上弓與踢腿一起將手和身體向前推。 Abenshik補充道：

因為背部有乙個較低的凹痕，所以將你的身體抬得足夠高，以便向前跳躍並開始踢腿。

二、注意重心技巧

能夠用波浪式蛙泳向前跳躍的游泳者將重心保持在水下約四到五英吋，而不會上下移動。 Balamane 和 Nigi 也有同樣的看法。 在與提交人的通訊中，他說，在整個運動週期中，臀部幾乎不上公升或下降，這一點至關重要。

當然，有起有落，但這就是第五名和第一名的區別。 如果臀部上下移動，重心就會移動，從而浪費體力。 這是酒保和羅莎技能的最大區別。

最後，波浪蛙泳與傳統蛙泳的顯著區別在於，當身體繼續向前滑動時，頭部和上半身都離開了水面。 身體最寬的部位，肩膀，可以抬高水。 此外，肩膀幾乎拱到耳朵，這有助於保持身體更加流線型。

眾所周知，在蛙泳中，手臂會在水中移動，這是在更深的深度完成的，從而在周圍的水中產生很大的阻力。 但波浪式蛙泳不同，它的獨創性在於水面以下的動作。 中風和手臂轉移的開始是背側凹陷的; 向前衝時，背部向上拱起。

此外，腿部推舉的時機是關鍵。 二是呼吸，兩種游泳方式的區別在於，一早一晚，平蛙是外划水開始同步抬頭換氣，而波蛙使用的呼吸方式是晚呼吸，可以試著在外面撫摸頭部，不要動， 然後開始抬頭尋找通風。

第一種技術是抬起肩膀，使身體凹陷，第二種技術是以穩定的重心游泳，第三種技術是將雙腿向後伸直。

這種姿勢的蛙泳，首先是在水中時要充分使用雙臂，然後一定不要用力划水，而是順著水流滑行才能游泳。

現在波浪蛙和扁蛙的定義是通過身體的軌跡來區分的：扁平青蛙體以水平形狀前進，波浪蛙體以波浪形移動。 波浪蛙至少要靠肩膀從水裡出來，而扁平蛙只有頭露出水面，相對來說，高大的蛙兒也可以稱為波浪蛙。

蛙泳技術流派很多，就算是細分高蛙，名字也不同，如果不是專業教學，也沒必要劃分得這麼細，對於廣大業餘愛好者來說也不容易“糊塗”。 至於與動作的區別，是寬泛的，每個部分都不一樣，這不是一兩句話就能解釋清楚的。 在蛙泳中，乙個划水、乙個呼吸、乙個腿踢在大框架下的扁青蛙運動節奏是：

拍打腿，浪蛙的運動節奏是：拍打腿。 向前撲是波浪蛙獨有的，當向前撲擊完成四分之三時，波浪蛙開始踢水，最後一刻通過踢腿完成整個向前撲擊。

如果扁蛙不熟練，不建議知道太多，也不要盲目開始學習波浪蛙，否則很容易讓一樓朋友頭暈目眩。 如果青蛙的基礎好，青蛙會學得很快，並且很容易比較和解決學習中遇到的各種問題。

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