夏天厭食症，吃什麼食物或者水果，對身體有好處，又不容易生氣？

人類能吃的所有食物和水果，都是對人有好處的，但一定要掌握好，再好的東西，多了就容易“著火”。 夏季人體體液蒸發量大，脾胃容易貼合，不想吃東西，沒有食慾，其實就是提醒大家注意防中暑：1

您可以在食物中新增更多的苦菜，例如絲瓜、苦瓜和黃瓜。 2.少吃冷飲和冷凍飲料。

偶爾吃點解渴，吃多了會傷脾胃。 3.喝一些菊花茶、金銀花茶和銀杏葉茶。

4.山楂丸對促進消化和增加食慾的作用是公認的，而且價格便宜，所以你不妨吃一些。

在夏季，大多數女性因天氣炎熱而厭食而減肥。 如何避免？ 營養學家建議，如果你現在厭食，午餐時“怕吃”，所以早餐要努力吃好，早餐安排有營養的食物，比如牛奶、麥片、燕麥片、小麥麵包、饅頭、雞蛋、西紅柿、水果等。

如果你習慣了早上吃稀飯，那麼菜餚應該很好，包括雞蛋、肉鬆、鮮魚片、青菜、小麥麵包和饅頭。 午餐時，幹公尺飯可改良為小麥麵湯、公尺粉湯、鹹粥、綠豆粥等。 晚餐時，您可以吃一些全穀物、蔬菜、魚、肉和水果。

建議晚上睡前加一杯牛奶，可以加維生素C片和維生素B複合物一片，彌補營養不足。 一般脾胃陰虛的人夏天食慾不振，可以用藥膳來調理：西洋參燉白蓮子：

將蓮子（20-30克）洗淨，用少量水浸泡半小時。 西洋參3克，切片，放入裝有蓮子的陶罐中，燉2小時，加入適量冰糖和白糖溶解。 晚上睡前服用，每2天服用一次，可以服用5至10次。

夏天，由於氣溫比較高，人容易著火，要注意飲食，我就介紹幾種不著火的水果。

01 說到上火的水果，首先想到的是梨，它的果肉酥脆、甜美多汁，有潤肺涼心、退燒除火的作用。

02 柚子也是去火的好產品，具有健胃、潤肺、補血、清腸、方便等功效，而且皮厚肉，很耐儲存，用柚子皮做成的柚子茶是很好的火飲。

03 西瓜是夏天必備的降溫水果，果肉冰爽甜甜，水分好，清熱利尿，口感極佳。 當然，因為水太大，所以不要吃太多，否則會稀釋胃液，引起腹瀉。

04 甜瓜的含水量不如西瓜大，但也有清熱解熱、祛煩、解渴、利尿的作用。

05 蘋果是最受歡迎的水果之一，口感清脆，營養豐富，是世界四大水果中的第一種。

06 香蕉含水少，果肉柔軟，如果是能除火的水果，很多人可能會有疑問，其實香蕉也是冷果，自然有這個作用。

07 櫻桃番茄又稱小番茄，香甜可口，具有解渴、健胃、消除食慾、清熱解毒、清血、平肝等功效，也是夏季除火的好產品。

08 以上都是涼拌水果，其實味道溫和的水果也可以去火上消暑。 桃子也是大家非常喜歡的熱門水果，具有活血、潤腸、活血、消積的作用。

09 芒果也是一種口感平和的水果，酸甜中帶，可以解渴降暑。

10個橙子也有很好的防火效果，其維生素C含量很高，果肉酸甜可口，鮮嫩多汁。 雖然味道溫和，但由於酸度高，不適合吃太多。

夏天可以喝牛奶，吃蜂蜜、梨、西紅柿、苦瓜、蘿蔔等，這些都富含膳食纖維，可以減少火災。

綠豆、絲瓜絡、竹筍、黃瓜、西瓜。 這些食物都是用來降溫解暑的，吃這些食物不容易生氣。

夏天因為天氣炎熱，容易著火，夏天可以多吃西瓜苦瓜，可以燒。

綠豆具有散熱活氣、清熱解毒、稀釋水分、消腫等作用，可煮成粥煮煮飲用。 苦瓜，苦瓜是一種冷食，可以起到清熱和散火的作用。

吃一些橙子、香蕉、火龍果、獼猴桃、蘋果、葡萄、櫻桃、荔枝、龍眼、黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔和一些蔬菜。

夏天容易生氣，可以吃一些滅火的食物，比如西瓜、苦瓜、綠豆，這些都有著火的效果。

冰糖梨、綠豆粥、少吃火果等。

吃一點涼的，比如黃瓜，多吃蔬菜，少吃油炸食品，也可以喝一些解暑，比如綠豆湯、酸梅湯等。