13歲還能長多久，13歲還能長多少厘公尺

現在才13歲，機會太多了，雖然父母高不高很關鍵，但決定性因素是靠自己後天的努力，注意以下幾點，相信長高只是時間問題。

女性大約19-20歲，男性大約23-24歲，在這些年齡之後，身體慢慢停止生長。

首先，偏食、不愛運動等等，這些都與長高有關。 另外，請注意以下幾點：

1.維生素A與人體生長密切相關，是人體生長的要素之一。 它在人體細胞的增殖和生長中起著重要作用，一旦出現缺陷，就可能停止生長。

2.維生素A：菠菜、胡蘿蔔、青椒、南瓜、動物肝臟、牛奶和奶製品以及水果含量豐富。

3.注意; 人體排洩的最重要的就是生長激素，就是每晚的睡眠，所以你每天至少需要睡8個小時。

4.因此，最好多吃一些含有維生素A的食物，但不能部分進食，可以多運動，可以跑步、跳繩、做吊環、單槓（引體向上）等，這些運動一般都是伸展身體的運動，對身體長高非常有益。

5.少喝碳酸飲料，少吃鹽和一些垃圾食品。 春天是長高的最佳季節，所以你應該多曬太陽，畢竟一切都要靠太陽才能長大。

希望我的能幫到你，滿意，謝謝！

當然，這個女人會長到 20 歲。

1.一般來說，13歲的孩子，他們的身體發育比較特殊，這個時候孩子的身高差異比較大。 如果你想知道你的孩子的身高是否符合標準，你可以把孩子的年齡乘以7再加上75，這樣你就可以清楚地知道你的標準身高。 同樣，有乙個計算體重的公式，即將年齡乘以 2 加 8。

母親可以根據孩子的具體情況來計算孩子。

2.身高：13*7+75=166cm

3、重量：13*2+8=34kg

4.當孩子的身高或體重不符合標準時，媽媽需要給孩子補充一些蛋白質，以及鈣製品，並加強孩子自身的運動。 媽媽們也可以給孩子做一些體檢，通過結果選擇合適的方式讓孩子補充。

女：約1.65公尺。

男：1.78公尺

現在還不是時候。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

不同時期的生長速度不同，而且並不總是很長。

發育遲緩或生長緩慢。

營養問題，最好不要讓孩子吃零食，注意飲食。

長高是完全可以的！ 不知道你現在有多高，不能**！ 如果你想長高，不要服用任何增高藥。

這是三點毒藥“！ 你可以通過科學的運動和科學的飲食自然長高：首先，男性在25歲時停止長高。

對於女性來說，它是 23 歲。

一般來說，男性和女性在18-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。

例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。

這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。

最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

補充：跳繩是有益的。 熬夜對你的健康不利。

盡可能活躍。 它能長多少，沒有高科技機器可以**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。

1）牛奶是一種完整的營養產品，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。

4）柑橘中維生素A、B1和C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了。

5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃到富含鈣磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆！！

在你這個年紀，你有可能長高。 特別是通過做一些彈跳練習來幫助長高。 例如，打籃球或跳繩、跑步等。 營養也很重要。

是的，男孩最遲可以長到 25 歲。 注意運動，尤其是打籃球，可以讓人長得更快，加強飲食。 多吃高鈣的食物，如牛奶。

好好鍛鍊。 按時工作和休息。 不挑食。 如果你的家庭很高，你可以長到 180 歲。

人的身高一般受先天因素和後天因素的影響，先天是遺傳因素，這個是無法控制的，後天因素很多，包括生長環境、生活習慣等，可以檢視下骨骺線，如果骨骺線沒有閉合，說明長高的概率非常大， 我給你幾點建議，1：不要熬夜，熬夜會影響生長激素的分泌，會影響你的身高，2：堅持運動，堅持每天做一些伸展腿部的運動，比如觸高、跑步、可以打籃球等，並設定一定的時間（半小時到乙個小時）每天鍛鍊

3：飲食中不要吃辛辣食物，尤其是油炸食品，每天早上喝純牛奶，也可以上床睡覺前再睡，現在你的生活很好，每天都有肉吃，吃沒有不好的說法，還是要看身體缺什麼，對補充有用， 希望對你有幫助。