失眠，無法入睡，白天不困

你才17歲，大概是青春期了，別擔心，你可以吃點刺五加或腦鉑，多做點運動。

服用中成藥天王補心丸。

其實我們都知道，自己經常失眠，晚上睡不著覺，白天不困，都是對自己思想或者情緒的控制造成的。

正因為如此。 危害更大。 過度消費。 身體無法控制它。

克服失眠的十個秘訣！

1.不要補覺：如果你在晚上醒來，已經15分鐘了，你不能。

不要熬夜，躺在那裡不困，你可以感覺到你的小腹隨著你的呼吸起伏，你也可以注意你的呼吸，或者你的思想和情緒。

導讀：晚上不要喝茶。 白天多運動，多做事。 身體疲憊時容易入睡。 不睡覺，精力充沛，不舒服，豈不是比別人更賺錢？

*天使媽媽*告訴你：體育鍛煉是協調醫療的好方法**！ 它不僅可以增強人體各種組織器官的功能，提高人們對環境的適應性和耐受性，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，在保健方面發揮作用，而且可以調節神經、精神狀態和改善情緒，從而改善人們的睡眠。

常見的可引起失眠的醫療運動專案有以下幾種：（1）體育鍛煉：體育鍛煉很多，如籃球、排球、桌球、休閒球、高爾夫球、門球、游泳、健美操、跑步、競走等。

以上體育鍛煉專案可根據自己的愛好、習慣、年齡、性別、體力、客觀環境條件進行選擇，堅持鍛鍊，對長時間改善睡眠有很好的效果。 （2）太極拳：太極拳運動是一種非常有益的健身運動，只要能長期堅持，它不僅有健身效果，而且可以調節神經、精神狀態和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有很多失眠症患者都是通過太極拳來改善或治癒的。

3）練氣功：氣功有助於放鬆精神，穩定情緒，集中注意力，增強人的自制力、耐力、抗病能力、對外界環境的適應能力。這些對於失眠患者來說是非常可取的。

只要失眠的人能夠正確地學習和練習氣功，大部分結果都是令人滿意的。 對於氣功練習中的失眠，要注意做好“三音”和“四法”。 天使媽媽*告訴你：

“三音”是首先調整心靈，即改變和調整心理狀態; 二是調整身體，即調整身體的姿勢; 調息的第三件事是調整呼吸。 *天使媽媽*告訴你：“四大法則”的內容是：

數氣法：就是默默數氣，從1數到10，重複數幾遍。 隨機法：

就是要使自己的思想與呼吸相協調，消除所有分散注意力的思想。 守法心：就是把心的注意力集中在身體的某個假設部位，如留丹田意、留泉意等。

建議：用善意的語言來暗示自己，比如說“鬆散”、“安靜”等。 天使媽媽*告訴你：

上面介紹的醫療運動專案對失眠的防治有其積極作用，患者可以根據自己的具體情況進行選擇。 需要說明和強調的是，氣功的練習不要太盲目，應該在專業醫生和有經驗的練習老師的指導下練習，以免在實踐中出現偏差。 有些不能運動或不能運動的人，可以使用我的祖傳秘方“神威安神靈”中藥材製劑，吃得好睡！

天使媽媽* 在此祝願所有失眠患者健康快樂！ 快回去睡覺吧！！s

這意味著你精神抖擻！ 早上7點起床很正常，上班不會困，這意味著你對工作很認真。

自主神經功能障礙，小心你。 我現在處於這種狀態，我壞了，我的生物鐘根本不工作，我快瘋了。

想太多關於失眠？ 還是喝了太多咖啡。

如果他不想告訴你，你就得找乙個他願意傾訴的人，找到這個人，然後弄清楚你爸爸到底是什麼導致了失眠，然後解決他心裡的事情，這樣他的失眠才能解決。