我今年20歲。 但只有1 68公尺，那我還有希望高嗎？

可能。 我爸爸說，我家每個人都長大得很晚。

我姐姐 1 歲時比她大 23 厘公尺

注意營養，多運動。

可能

早上喝一杯牛奶。 多吃菠菜。 3年後，你一定能長高3厘公尺左右。

相信我。 只要堅持牛奶。 然後必須鍛鍊身體。 跑步或籃球。 堅持晚上或早上鍛鍊半小時。

應該有希望！ 多放鬆和鍛鍊，像籃球這樣的運動。 它具有增強作用。

基本上沒有，但現在有乙個提公升手術，可以拉到3-5厘公尺。

也許，這不太可能，而且你要求太多了！ 但是，有些人結婚後會長高！

哎。 沒辦法！

把遺傳問題歸咎於你的爸爸媽媽！ ~

你已經20歲了，你還有希望長高。 我很難結婚。

你多做運動，多補鋅，多坐，那個伸展運動讓你出汗很多，我覺得沒關係，我也是168，不要放棄。

讓我們根據人來談談吧！ 反正我沒長長！ 還有1.68公尺！

可以先去醫院檢查一下骨骺線有沒有閉合 如果沒有，恭喜你，會更長 如果閉合做到了，只要採取一些運動措施，你也可以長得更長，但不多，打籃球是很好的活動，我的乙個朋友因為打球，至少長了5公分， 而奶牛在日常生活中喝的牛奶多，生長速度也是乙個決定性因素。

我爸爸說，男人可以長到25歲。 我只有16歲。 信心。

aboyo 型別純粹是 [早期]。 和荷爾蒙。 呵呵，我明白了。

張到1.7公尺可能沒問題。 定期鍛鍊，例如打籃球。 有人說，這個男人的23歲還在跳。 也許它可以高得多...... 主要是運動，最好是跳躍！

根據人的不同，身高與許多因素有關。 例如，基因遺傳、後天營養、生活習慣等。 注意營養，多運動，應該能長得更長！

你為什麼這麼在乎身高 只要你有內涵，我想會有很多人喜歡你的努力

一般來說，你不能在 20 歲時長得更長。

如今，人們發育早，成長早。

基本上，沒有，但您可以通過購買高度來幫助您。

男孩在22歲之前不會停止長高，而且還有希望

我相信你，你一定會長高的，你一定要有信心。

我想這是不可能的，這主要取決於你父母的基因。

你是北方人嗎？ 那就多吃饅頭吧！ 你可以長高！ 絕對！

應該還有希望，生完孩子後，我又長了一厘公尺。

我媽媽說她結婚的時候才23歲！

注意確保充足的休息時間和質量。 多吃蔬菜和高蛋白優質蛋白食物，富含鈣質和富含鋅的食物。 防止挑食。

休息時間和質量有保證。 參加體育活動，如騎自行車、跳高或引體向上。 不建議服用增高藥物。

長高的方法：

1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

遺傳很重要，你看身高是像父親還是像母親，一般和相近的人身高十厘公尺就可以下降......

是的，服用一點靈丹妙藥，多運動。

多打籃球，你就會長高，而且你才17歲，一般的男孩要到23歲才長出來，還能長五六年。

多運動，比如定期鍛鍊腿部肌肉，比如跳遠和跳高。

每天鍛鍊，擺動不平坦的槓鈴，但要注意安全。

不長高並非不可能，但你已經 18 歲了，所以一定要更加努力。

多運動，打球什麼的，多喝牛奶......

24歲之前長高還有希望，我諮詢了湘雅的資深醫學專家！

還是有機會的，一般男孩在16-24歲之前就有可能長高，這取決於個人的骨骼。

看個人。 無論如何，男孩在18歲之後仍然會長得更長一些。 多運動可能會有所幫助。

親本遺傳學佔75%。後天環境因素佔25%，骨齡可以盡快測量，生長激素缺乏，**可以幫助長高。 然後是營養和運動。

如果你是男人，可以活到22歲，但生長比較慢，所以你還是需要多運動的！

人的身高一般受先天因素和後天因素的影響，先天是遺傳因素，這個是無法控制的，後天因素很多，包括生長環境、生活習慣等，可以檢視下骨骺線，如果骨骺線沒有閉合，說明長高的概率非常大， 我給你幾點建議，1：不要熬夜，熬夜會影響生長激素的分泌，會影響你的身高，2：堅持運動，堅持每天做一些伸展腿部的運動，比如觸高、跑步、可以打籃球等，並設定一定的時間（半小時到乙個小時）每天鍛鍊

3：飲食中不要吃辛辣食物，尤其是油炸食品，每天早上喝純牛奶，也可以上床睡覺前再睡，現在你的生活很好，每天都有肉吃，吃沒有不好的說法，還是要看身體缺什麼，對補充有用， 希望對你有幫助。

你可以檢查你的骨齡，然後你就會知道是否有機會長高。