什麼是清淡的食物？把它寫出來。 謝謝 100

清淡的飲食食譜。

清淡清爽的芹菜。

配料：芹菜、胡蘿蔔、鹽調味、香油、細香蔥、香菜 做法：1

將芹菜和胡蘿蔔切成方塊，然後分別澆水，焯水，然後控制水分。 2.用適量的鹽和香油，充分攪拌，靜置半小時左右後再食用。

3.吃飯時，可以加一些香菜或韭菜。 [1] 淺鮭魚。

材料：三文魚1片，薑絲，蒜蓉，糖和鹽 方法1：將三文魚擦乾，洗淨，蒸8-9分鐘。 烘烤後，將水放入盤子中並放在一邊。

2.將薑蒜翻炒（薑絲微燒焦），瀝乾多餘的油，加入鮭魚水，撒上糖和鹽，倒在鮭魚上。 技巧。

1.蒸的時候可以加少許鹽，把三文魚蒸在水中。 2.蒸前也可以提前在三文魚上抹上少許鹽，然後在調味時注意鹽的用量！[2]

甜瓜，如冬瓜、絲瓜絡、苦瓜、西瓜、黃瓜，還有西紅柿、捲心菜等。

我真的不明白，你，蔬菜之類的只是少了一點油和鹽而已！魚蒸計算。

青豆包括土豆和青豆。

減少平時蔬菜中的油和鹽的量，盡量不炒。具體來說，有粥、饅頭、粗糧飯、水煮蔬菜、煮雞蛋、蒸魚、玉公尺等，吃水果多。

只要是菜，清淡無油。

用更少的油和更少的肉製成的飯菜都是可用的。

1.清淡食品主要富含優質蛋白質、低熱量、低脂肪的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、魚、蛋、雞、蝦、排骨等，還要控制鈉鹽的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃高熱量高脂肪的動物內臟、油炸食品。

2.清淡飲食主要是清淡的口味，也就是說你吃的食物少鹽，少辣椒，蝦炒雞蛋，紅燒排骨，這些都是清淡飲食，主要是少吃鹹，辛辣的食物，糯公尺等難以消化的食物等。 許多肉類菜餚只要煮熟得當，就可以食用。