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匿名使用者2024-02-07太胖有害，如何**？
太肥胖的危險很多：
如果乙個人太肥胖，會誘發很多疾病，比如：高血壓，高血壓的人，心臟會比健康人更努力地工作。 體重越重，他們患高血壓的可能性就越大。
在65歲之前，中風的幾率是血壓正常的人的三倍，死亡人數是正常人的兩倍。
可見，這乙個危險就足以窒息了！
如何取下它？ 運動為王！
胖子鍛鍊計畫。
胖子運動的初始階段是建立有氧能力，主要是參加一些較慢的運動。
建議：第 1 至 4 個月：快走、慢跑。
第 5 至 8 個月：跑步、騎自行車、健美操。
第九至第十二個月：跑步、登山、健美操等。
對於基礎大的人來說，跑得快容易對膝關節造成衝擊。 快走不僅可以避免受傷，還可以減少脂肪，對於大底肥胖人群來說，這是一項非常適合的運動。
游泳，因為水的浮力可以分擔體重90%的壓力，而水的阻力是空氣的12倍，所以游泳1小時可以消耗400-700大卡。
騎自行車對內臟器官的耐力運動效果可與游泳和跑步相媲美。
**無非就是閉上嘴巴，張開雙腿。 如果只靠節食，可以在短時間內減肥，但力量也很大。
堅持鍛鍊，堅持健康的低熱量飲食是最終目標！
因為它可以讓你更健康，或者！
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匿名使用者2024-02-06多做有氧運動，如跑步、籃球、排球等。 少吃油炸或油膩的食物，不要碰蛋糕和巧克力。 一日三餐準時吃，早餐，平時的量，或者少一點，但你不能跳過它。
午餐時，不要吃太多油膩的食物，多吃蔬菜。 晚餐，不要暴飲暴食，七分飽滿。 慢慢調整食慾，不要吃夜宵，睡前也不要吃任何東西。
你每天運動時消耗的能量大於你的進食和吸收能力，你就有機會減肥。 問題是你必須堅持下去，尤其是運動。
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匿名使用者2024-02-051 不限性別： 女 年齡： 18 歲 身高： 158cm 體重：
您的體重指數 （BMI） 是：
體重指數 （BMI）：用於評估 18 至 65 歲人群體重與身高比的常用工具。
兒童、發育中的青少年、孕婦、哺乳期母親、老年人和運動運動員被排除在外。
BMI指數。
對應分類：“體重輕、體重健康、24-28歲、超重、>28歲、肥胖。
您的健康體重範圍：公斤公斤。
您每天的基礎代謝：大卡。
基礎代謝率 （BMR）：休息時燃燒的卡路里數量最低，通常在休息時。
這是乙個非常健康的體重，不要亂來**。 這個年紀如果年紀太大，會脫髮、氣血不足、月經失調。 我要哭死了。
如果你有時間，你可以做一些有氧運動。
這樣可以讓你的身體更健康，更好的打造立體線條，達到瘦腰**的效果。
網際網絡上比較有名的是小貓系列。 我覺得這比鄭多言的編舞更合理。 整體效果非常好。
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匿名使用者2024-02-04一點點，平均體重應該在90-95左右。
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匿名使用者2024-02-03主要看整體身材，有的人個子很高，但肚子像酒桶一樣，腿小。
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匿名使用者2024-02-0213歲150斤，身高1.63公尺，可能有點超重，可以進行乙個系統，乙個**或合理的飲食，或者給江醫生給你做乙個。 嗯，正確的方法。
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匿名使用者2024-02-01我覺得這個體重還是有點胖的，減掉30或40磅比較好。
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匿名使用者2024-01-31建議改善您的飲食方式和飲食習慣！ 從糾正不良偏好開始！
首先，戒掉高糖、高油和高脂肪的食物！ 例如，飲料、甜點和油炸！ 控糖可以有效減脂！ 您通常可以使用糖替代品木糖醇代替甜食！ 喝也喝0糖無糖飲料！
二、煮飯主要是煎！ 以蔬菜和水果為主食！ 此外，還要食用優質蛋白質，如雞蛋、雞肉、鴨肉、牛肉、牛奶等！ 少量碳水化合物澱粉高糖！
第三，飯前喝湯，然後吃蔬菜和水果，然後是優質蛋白肉，最後是澱粉公尺飯！ 大公尺澱粉的公升糖率比較高，所以盡量少吃！
第四，除了吃飯時間，不要吃太多食物！ 較長的空腹飢餓時間會加速脂肪分解！ 養成晚上空腹睡覺的習慣！
另外，要小心，不要絕食**，這很容易**，而且會傷害身體！ 如果你改掉了生活中的壞習慣，你自然會減肥！
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匿名使用者2024-01-30這個身高是計算出來的，體重不算過分，但是這個年紀挺高的，看來是有營養的。。。使用軟體來弄清楚你的。
身體指數為：女性在18-23之間正常; 男性在 20 到 25 歲之間是正常的。 也就是說，女生的體重偏胖，男生正常。
根據《2-18歲男孩身高體重對比表》，男孩11歲，正常身高，體重為公斤），而同齡的“高”身高是，體重是。
世界衛生組織推薦的計算方法：（身高cm70）60=女性標準體重，正常體重正負10，標準體重正負10
20 表示超重或體重不足，標準體重正負 20 或更高表示肥胖或體重不足。 根據這個標準，您的體重被認為是正常的。 這有點偏重，對吧？
94 最好。 可以算是乙個標準，應該是體重會隨著身高的變化而變化，希望你長高。 美麗。
沒關係，這是乙個中等身材，適當的飲食和做一些有氧運動可以使你的身材完美。 它因人而異，如果生理發育的各個方面都基本成熟，那麼它就會生長得很慢。 但這個年齡不會很長，尤其是對於男孩來說。
多運動，補鈣，規律飲食，沒問題。 應該說有一定的影響，但自然界中也有某些因素的可能性。 今天的孩子吃得好，發育早，看看我寫的，一定會對你有幫助的。
人格保證，你自己的總結和經驗，騙人死一本戶口簿！ 如果沒有，就做個骨齡測試，也就是拍個X光片，看看你手的骨頭是否閉合，大致推斷一下是否還能上公升，這只能粗略地說，因為人的先天基因和後天的生活環境是比較不同的。
既然沒有辦法改變環境，那麼適應環境的唯一方法就是找到適應環境的方法。 最好和他們談談，因為和同學鬧翻並不容易，尤其是在同乙個宿舍裡。 吵架也是有原因的，應該和他們的性格有很大關係，所以如果實在做不到，就得去上學。
今天的社會是殘酷的，尤其是對於那些剛從學校畢業的人來說。 對於信用社、金融、電力等收入和待遇較高的行業，競爭更加激烈，招聘黑匣子操作，第一關係部門打招呼，收錢收貨，人情味比比皆是，看自己的態度，人們有時需要一點鬥志，但有時又要注意一些戰略方法， 我生來就是有用的，人永遠不能把自己吊在樹上，當是一種欺騙的人生經歷。
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