14歲的孩子參加哪些運動可以幫助他們長高？

跳繩，然後是每天早點休息，早起，跑上幾個小時，這樣可以燃燒脂肪。 然後有很多運動，如打球、踢球等。 它可以拉開韌帶，起到促進身高的作用。希望，歡迎提問。

世界是白色的，但我是唯一的黑色。 不攻擊墨門，熱愛生活。

1、不要經常吃零食，會導致健康不健康、發育遲緩等問題。

2.每天早上起床（6點左右）跑一圈，注意慢跑。

3.如果你願意，你也可以在早上跳繩兩分鐘。

4.週末打籃球，乙個小時就夠了。

5.仰臥起坐也可以，每天10分鐘。

希望對你有所幫助。

籃球和羽毛球等跳躍運動一應俱全。

打籃球拉，跳繩拉。 不管怎麼說，這種跳來跳去的動作......

籃球、俯臥撐、引體向上、深蹲。

有關於跳躍、有氧或健美操的運動，比如游泳和騎自行車等，不要訓練力量！

縱向運動、伸展運動、跳躍運動隊長身高有幫助。

比如籃球，可以跳得更多......不要太肌肉發達，太肌肉會限制你的身高。

1. 彈跳運動：

如跳繩、跳高、觸高、跳遠等，有助於四肢的生長;

2. 伸展運動：

例如，單槓引體向上、仰臥起坐、前後彎腰、體操和各種懸吊練習有助於伸展脊柱和四肢的骨骼;

3.全身運動：

如籃球、排球、羽毛球、游泳等，有利於全身骨骼的延伸。

如果你想增加身高，最簡單的方法就是經常在家跳到原地，早晚喝一杯酸奶。 此外，您還可以打籃球和游泳。 打籃球主要是為了鍛鍊人的跳躍彈性、提肌、優美曲線，可以有效提高人的身高。

這也是增加身高的好運動。 男女皆宜。 除了完善乙個人的 S 曲線外，游泳還有助於提高身高。

說到如何長高，很多人會把長高與營養、增高鞋等聯絡在一起，但實際上，他們忽略了最重要的一點，那就是健身。

1.影響身高的因素 身高的影響因素無非是先天遺傳和後天環境，其中遺傳因素約佔70%，所以我們還有30%的要改變，要後天環境的工作，一般來說，後天環境因素主要包括4個方面，即營養、睡眠和運動。

2、合理的運動很重要 想要長高，就需要分泌生長激素，而運動可以最大程度的促進生長激素的分泌，尤其是運動當晚睡眠時生長激素的分泌。 運動對睡眠質量也非常有幫助，適量的運動會讓你體驗到寶寶般的睡眠質量。

3.有利於長高的運動。

1、有利於長高的運動：排球、籃球、足球、跳繩、慢跑和中等強度的力量訓練。

2、不利於長高的運動：舉重、重物深蹲、過度訓練、過度消費運動（馬拉松等）。

第四，引體向上可以幫助你長高。

一些伸展和懸垂運動可以幫助你長高，這裡是第乙個做引體向上的人，這是鍛鍊上半身肌肉的最佳運動之一。 動作的重點是用力最大，盡可能放鬆，開始和結束階段有10秒的懸掛狀態，根據自己的能力每天可以做2組。 運動是在不服藥的情況下增加身高的最有效和最健康的方法，所以為了你理想的身高和強壯的體格，請迅速行動。

祝你早日成功，[選擇]最好的，不要為了表示鼓勵而給予[認可]。 謝謝。

14歲能長得這麼高真是太神奇了，我14歲時是158歲，現在我是182歲

1，）其實不用著急，發展有快有慢，不要著急，有的人一年會長幾厘公尺;

2.至於運動，我覺得籃球是最好的，我只是堅持打長，多打跑動，尤其是跳躍，很“拉”。 但要小心不要受傷;

3.至於食物，除了合理飲食外，我向你推薦一件事，那就是“黃瓜籽粉”，在超市有售（袋裝和現磨）。 我媽媽總是讓我吃這個，感覺還挺有效果的，就算不能增高，也不是補鈣

不要著急長高，等你老了，它自然會長大。

咱們打籃球吧，效果最明顯。

食物，藥品，不，從你的體重來看，沒有什麼可以補充的。

事實上，按照標準方法，你不是很重。

多打籃球，每天喝一杯牛奶，多吃點東西。 我每年至少有 5 到 6 厘公尺

總之，一言以蔽之，跳投。

跳繩、游泳、籃球、羽毛球。

14歲是長高的關鍵年齡，我是從事運動的，也算是專業的，這個年紀可以跳繩，做伸展運動，要適量，但吃得最重要，要吃得有營養，不要以為吃飽了就會長大，要吃得好， 早上喝牛奶和雞蛋一定不能少，晚上喝一杯牛奶，中午可以吃排骨之類的，每天適量的運動可以長高不是問題。切記不要做力量練習。

跳高，跳高運動，如籃球、排球，但你必須跳！ ~

多喝骨頭湯+富含維生素的水果和蔬菜！

1. 彈跳運動：

如跳繩、跳高、觸高、跳遠等，信稿彈簧助四肢生長和戰鬥;

2.伸展運動：如。 單槓。

引體向上。 仰臥起坐，來回彎腰

體操。 以及各種懸浮動作，有幫助。

脊柱。 骨骼和四肢骨骼的拉伸;

3.全身運動：如。 籃球。

排球。 羽毛球。

游泳等對全身都有好處。

骨架。 拉伸防滑性得到延長。