乙個抑鬱發瘋的女人應該怎麼做？

乙個月後，我發現我沒有來，我慌了，我發現我懷孕了，我不能和他生孩子，否則我真的會成為他的妻子，我毅然決然地回到家鄉擺脫了孩子，但我是乙個傳統的人，我父母的觀念也很傳統， 我不想把我當成乙個未婚媽媽，我現在的老公知道我懷孕了，回老家找我，想讓我回廣州，好好陪我，想讓我回老家結婚，所以我抱著肚子裡的孩子嫁給了他， 真是一萬不甘心，我真的不愛他，也知道嫁給他會毀了我的一生，但我沒有反抗的勇氣，其實我做錯了。

你也知道和自己不愛的人住在一起會是什麼感覺，我就不多說了，更讓我煩惱的是我沒有一點私人空間，我在廣州開了一家美容院，肯定會有更多的聯絡，我不能出去玩，我不能出去買東西， 而當我看到我不在店裡時，我會打電話問我去哪兒了，如果我和乙個男人出去了，如果我和乙個女人出去，我必須告訴那個女人**，以確定我是否和那個女人在一起，我很不安，我為此和他吵架，我去酒店住了一晚，回到家裡和歷史吵架，說話比較難聽，看了看我的手機，我的手機乙個個的通過**號，你說我還是他老婆，別說賺錢了，他賺的錢只夠他花，家裡的開支都是我承擔的，而我賺的錢也由他控制，我的微信，**卡，銀行卡等。

女性在抑鬱的時候，一定要想辦法自我排洩，給自己乙個釋放的空間，不要讓壞情緒積累起來，影響身體健康。 你可以通過做運動、傾聽**、旅行等來舒緩心情，分散自己的注意力，或向朋友傾訴。 方法如下：

1.學習轉移精神

當我們感到沮喪時，我們可以嘗試轉移我們的精神。 先把影響我們的事情放在一邊，先去做其他事情，或者出去散散步，或者出去鍛鍊。

2.聽

當我們沮喪時，我們可以聽一些好聽的東西。 你可以隨心所欲地唱歌，無論你有多瘋狂。 只要能把心裡的情緒釋放出來，我們就舒服多了。

3.學會傾訴

當我們心情不好時，很高興有人傾聽，說出來會讓我們感覺良好，所以當我們情緒低落時，我們可以找朋友聊天或去購物。 有人理解你，你會感到欣慰，因為你在你身邊。

4.你可以去旅行

心情不好的時候，一定要學會釋放，也可以約朋友出去旅遊，旅行不僅能欣賞美景，還能釋放心情。 這將使我們的心態更有信譽和開放的思想。

5.慢慢深呼吸

當我們感到壓力時，我們可以用幾分鐘的時間深呼吸。 用鼻子慢慢吸氣，你會感覺到呼吸開始慢慢地從腹部移動到頭部。 然後你會感到一種舒適感，這樣你就可以享受放鬆的感覺。

1.睡覺。 心情不好的時候，最簡單的方法就是睡覺，睡一覺，再醒來，把任何不好的事情都忘掉。

睡眠對減壓非常有效，不僅可以放鬆疲憊的身體，還可以放鬆疲憊的心靈，讓整個身體得到休息。

然後把所有的煩惱都放在一邊，洗個熱水澡，睡個好覺，醒來的時候，你就是乙個全新的自己，美好的一天。

當你看到乙個搞笑的場景，忍不住笑了，笑出聲來，心裡的煩惱就會一掃而空，生活應該更有趣。

3.去超市。

心情不好的時候，逛街是解壓的好方法，去超市買買買，看看琳琅滿目的商品，買自己喜歡的東西，心情就會不由自主地好起來。

買一堆自己喜歡吃的零食，回到家就可以吃了，告別煩惱，讓自己開心。

4. 聽**。

心情不好的時候，聽**可以慢慢讓自己冷靜下來，讓自己沉浸在這個世界裡，緩解情緒，讓一切恢復平靜。

找一些喜歡的播放列表，給自己泡杯茶，坐下來慢慢聽，讓你的大腦空蕩蕩的，恢復內心的平靜。

5. 整理你的房間。

當你心情不好時，開始整理你的房間。 清除房間裡的空垃圾，就像清理你心中的壞情緒，讓房間煥然一新，讓你的心情清新。

把房間從裡到外打掃乾淨，除去灰塵，把不必要的物品拿走，把物品擺放整齊，然後放個桶說香，給自己乙個溫馨的家，也給自己乙個快樂的心情。

6.買衣服。

心情不好的時候，可以去服裝店，給自己買點衣服，然後把自己打扮得漂漂亮亮的，讓自己從頭到腳煥然一新。

要改善你的心情，首先要改善你的外表，讓自己變得美麗，讓你的心情變得美麗。

7.做運動。

如果你心情不好，就去做運動吧，運動是改善心情的好方法。

運動還可以鍛鍊你的身體，讓你的身體更健康，強身健體，一石二鳥。

8.吃。

吃東西可以讓你感覺更好，尤其是你喜歡吃的東西。

心情不好的時候，咱們吃飯吧，吃好吃的東西，吃壞煩惱。

找出自己心情不太好，心情不高的原因，然後找乙個合理恰當的方式，把心中的煩惱和不快樂發洩出來，不用壓抑在心裡，讓自己開心，這樣你就不會害怕別人發現你的不開心， 而你永遠在別人心裡幸福快樂。

當你不開心的時候，和你的朋友談談，你會變得更好，但如果你心裡無聊，你總是會不開心。 我就是這樣，說話會緩解痛苦，悲傷總有原因的，說出來，總有朋友可以幫忙

寂寞是一種感覺，但長期的寂寞總是讓第乙個人更加憂鬱和敏感，但要快樂並不容易，我真的希望你能變得快樂，因為我們都經歷過悲傷和失敗

希望你不必活在自己的世界裡，你不能躲在那裡，你要面對現實，你要感受每個人對你的愛，哪怕這份愛微不足道，也是極其渺小的。 比如新年假期收到的簡訊，這裡有真摯的祝福和關心。

另外，不要不信任任何人，你有沒有想過你是在向別人求愛的同時給予別人的愛？ 想要被別人愛而不付出是自私的。

相信別人，感受別人的愛，同時給予別人愛。 我相信你一定能做到，我相信你很快就會安心，不再生活在自己的小世界裡。

人生苦短，善待自己，明天更美好！

你是說你老婆經常和你吵架，對吧？