維生素D2和維生素D3有什麼區別？

化學式有區別，但對人體的作用和作用機理完全相同。

維生素D2，又稱麥角鈣化醇，是一種開環類固醇，由類固醇的化學鍵在光化學作用下裂解而形成，特別是通過紫外線和麥角甾醇。 麥角鈣化醇可用作補充維生素 D 的膳食補充劑，麥角鈣化醇與膽鈣化醇（維生素 D3）一樣有效，膽鈣化醇是在紫外線存在下產生的。

維生素D3也被稱為膽鈣化醇或膽鈣化醇。 膽固醇脫氫後產生的7-脫氫膽固醇，經紫外光照射可生成膽鈣化醇，也就是說膽鈣化醇的維生素原D為7-脫氫膽固醇。 維生素D3主要由人體自身合成，人體的**中含有一種膽固醇，暴露在陽光下後變成維生素D3。

因此，如果孩子能充分接受陽光直射**4-6小時以上，自己合成的維生素D3基本可以得到滿足。

但是，D3的生理活性比D2強，所以只要經常暴露在陽光下，人體一般不會發生維生素D缺乏症。 兒童和老人日益增長的需求也可以通過乳製品和魚肝油來補充。

維生素D2是由麥角菌株的麥角溶膠轉化而來的，稱為麥角鈣化醇，維生素D3是由7-脫氫膽固醇轉化而來的，又稱鈣化醇，D3比D2具有生理活性。

我們的**下面有一層7脫氫膽固醇，只要有規律的陽光照射，身體就會合成維生素D3。 每日需求量在 400 到 800 IU 之間。

缺乏維生素D的兒童和老人需求增加，需要補充動物肝臟、乳製品和魚肝油。

維生素D2和維生素D3具有相同的生理活性，都促進鈣的沉積，促進生長。 只是它的化學結構不同。 維生素D2和維生素D3對人體的作用和作用機制完全相同，哺乳動物和人類對兩者的使用沒有區別。

現在補充維生素D3的產品很多，如果有需求，建議選擇質量有保證的品牌，我給孩子用的是Distool，效果還不錯。

這個問題我還沒明白，我給孩子D3，用了帝寶家的補鈣，補鈣效果很好，孩子以前愛抽筋，現在基本沒有這種情況了。

維生素D2和D3的區別不是很大，它們可以促進身體的生長和營養物質的攝入，但是攝入方式不同，相比之下，維生素D3可以更容易直接作用於人體，現在有很多補充維生素D3的產品，如果有需求的話， 建議選擇質量有保障的品牌，我給孩子用的是滴石寶，效果還不錯。

維生素2是一種植物性食物，例如，酵母是一種富含維生素2的物質。 維生素3主要不是從植物性食物中獲取的，而是可以由人體自身合成，從動物性食物中獲得的。 人體中含有一種可以轉化為第三種維生素的物質，叫做氫膽固醇，但要轉化為維生素，第三種需要陽光。

維生素D3在動物性食物中含量豐富，如肝臟食物。