你有什麼習慣或方法可以讓自己保持冷靜和精力充沛？

保持規律的作息和正常的生活方式非常重要，每天起得早一點，6：006：30起床洗漱，早上跑一會兒，跑半個小時左右，基本上可以刺激身體的能量，如果時間太長，會感到疲倦，影響早上的工作， 晚上早點睡覺，10：

0011：00 睡個好覺，保持良好的睡眠，有利於你的身心恢復，有利於你第二天高效工作，不要因為一些愛情或者友情的事情影響整個人的長壽，說一點情緒波動是沒有的，那是不可能的，只能說能減少情緒波動， 不要為生活中的一些小事而煩惱，能看到一點心情會好起來。

我平時有良好的生活習慣，10：00就寢。 然後早上7：00，起床洗漱自己跑一段距離，練習雙節棍，打太極拳，這些好習慣可以讓你的體力和精神都很好。

最好的辦法就是管理好自己的時間，每個成功的人都有很強的時間感，給自己制定乙個計畫，每次做什麼，如何合理利用自己的時間，是很重要的。 當你學會控制你的時間時，你每天都會感到平靜和精力充沛。

如果你想讓自己時刻保持精力充沛，這些都是要記住的好習慣！

晨練5分鐘。

醒來後鍛鍊 5 分鐘不僅可以為您的身體充電，還可以使燃燒的卡路里增加一倍。 很多人誤以為早上5點就要起床跑幾公里，其實是沒有必要，也不現實。 你只需要花5分鐘做俯臥撐和跳躍來增加你的心率，就可以達到預期的效果; 或者對著鏡子打100次，感受能量的積累。

比如，當我感到非常疲倦的時候，我會突然躺下休息，比如說，5到20分鐘，這樣你的精力就可以得到很好的休息，而且不會很耽誤，而且你一定不能睡太久，太久會讓你更累。

我認為保持乙個比較自律的習慣可以讓你精力充沛，因為乙個自律的人每天都有自己的目標，所以他們會不斷朝著自己的目標前進，我覺得乙個自律的人很可怕，但也是最值得尊敬的。

我通常保持良好的休息，每天至少睡8個小時，在工作和生活中我都感到精力充沛，精神抖擻。我平時保持著很好的態度，我在生活中是乙個比較積極的人，而良好的態度也是我生活中比較快樂的原因。

如果你感到疲憊，或者當你非常迷茫的時候，告訴自己要激勵自己，鼓勵自己去思考自己可以完成它，去相信自己，慢慢地深呼吸，然後你就會想到新的想法，你會感到充滿力量。