我怎樣才能讓自己放開一點？

要有信心，要對自己有信心！

你的問題可能和性格有關，大多數放不下的人都不夠自信，所以要對自己有信心，對事務有信心，對生活有信心，相信自己能做到，不管成功與否，邁出第一步才是關鍵，然後從簡單的慢慢開始， 在這個過程中不要去想“會怎麼樣的後果，做得不好，別人的意見”等等，確定自己的目標，用自己的方式或方法去做，呵呵...... 說到這裡，我想起了“走自己的路，讓別人說走”這句話。 我相信你能做到......

試著轉移你的注意力，結合時間，它會慢慢好起來的！ 而且，懷著一顆感恩的心，感謝她或他走過的路，珍惜心中的這份愛，繼續前行，前方會有更好的風景等著你！

放下你的思想，培養乙個外向的愛好。 就像跳舞一樣！ 在網上結交朋友，培養口才和心理素質。

結交更多的朋友，多出去走走，玩得更開心，玩得更開心。

看看自己哪裡有問題，凡事都想好的方向，不要太悲觀

心態問題！ 放鬆！ 把他們都當成你的家人，你不會在家人面前緊張吧？

朝著你的目標努力，不要考慮其他任何事情。

人活著就是為了經歷喜怒哀樂、生老病死，才能明白人活著是為了什麼？ 為了實現自己的理想、追求、目標、慾望和價值觀。 生活很累很辛苦 因為社會很不公平，生活很無助 傷心難過地哭，找點事做，不無聊 因為生活就是這樣 沒有人的人生是一帆風順的 只要努力，就會很精彩！

對任何事情都要樂觀，保持一顆正常的心。 只要記住：不要放棄這一秒，下一秒就會有奇蹟 人生難免跌倒等待 勇於抬頭 陽光永遠是風雨之後！

我會給你建議，你能看到嗎？ 1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。

2.如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使...... 3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。

4.活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。 5.

深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。 6.將注意力集中在一些日常物品上。

例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。 點燃一些香料，吸入它的香氣。 7.

閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。 8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。

例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。 9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。

別擔心，這個社會上有很多人幾乎和你一樣，但他們都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。 去吧！ 最後，祝你生活愉快！