清潔的背後是焦慮，如何建設性地應對這些強烈的焦慮？

如果你有嚴重的清潔習慣，建議你轉移注意力，培養一些愛好，比如練書法、學唱歌、分散注意力、或鍛鍊身體，或者志願幫助一些老弱病殘的人，在福利院做志願者，幫助殘疾孤兒，只有做有益身心的好事， 你不會糾纏在這件事上。再說了，不能把清潔放在心上，順其自然，不要太在意，會更好。

我們的生活中經常有很多奇怪的人，我們有時不明白他們這樣做的目的和原因，有時甚至覺得這個人很虛偽。 比較常見的是清潔，清潔的存在絕對是我們生活中乙個特殊的群體，有些有清潔的人不僅對自己要求很高，對別人的要求也很高，他們受不了自己碰到的小汙漬，哪怕是一點點他們都會洗n次。 那麼強迫症的危害是什麼呢？

1、少數潔淨患者心理性格較弱，從小就膽小怕事，怕犯錯，對自己的能力缺乏信心，遇到事情非常謹慎，事後永遠不會忘記這件事，總是希望凡事都做到完美。 可以看出，強迫症患者在日常生活中會對工作、學習和人際關係產生負面影響。

2.強迫症的危害非常大，會嚴重影響患者的注意力，嚴重影響人的學習和工作，嚴重時會完全喪失學習和工作能力，導致精神殘疾。 強迫症患者有一種不完美感，總會要求別人按照自己的規矩做事，這其實在工作中是很不好的。 3、患有強迫症的清潔症，要好好學會保持平常的心態，當你潛意識裡對清潔有過分的愛時，要理性地告訴自己，沒有必要太擔心，要從心底裡接受這種骯髒，焦慮的症狀就會減輕， 並且清潔的症狀會減少。

生活中應該有很多強迫性清潔障礙的人，他們應該學會適當地緩解自己的清潔習慣，慢慢接受身邊的事物，並努力減輕清潔強迫症對自己的影響，這對生活和工作都有好處。

當你觸控或接近任何東西時，首先想到的是它不乾淨。

這是非常骯髒的東西，如果你不小心碰到它們，你將不得不生死攸關。

當你看到不乾淨的東西時，你想立即清理它。

幫助殘疾孤兒，只有做有益身心的好事，才不會糾纏在這件事上。

比較常見的是清潔，清潔的存在絕對是我們生活中乙個特殊的人群，有些有清潔的人不僅對自己有極高的要求，對別人也有很高的要求

這是非常骯髒的東西，如果你不小心碰到它們，你將不得不生死攸關。

建議你勇敢面對自己，面對自己，有信心，多溝通，多說話交朋友，對你微笑，微笑是最美的語言，不要害怕抬起頭來，相信自己是最棒的，老天爺給了每個人人生一定的價值。 不要做不必要的比較，做你自己，相信自己，這樣你才能走得更遠。 不如，你不需要在乎生活中別人的眼光，你讓自己認為正確的事情勇敢去做，加油。

但我可以用眼睛看著乙個有清潔習慣的人，告訴你我對他的感受，首先這個人太矜持，放不下，然後是他對小事太過小心翼翼，最後他的思想太完美了，他的生活太理想化了，不切實際。

總之，我個人認為，養成清潔習慣並不好，至少能表現出一種特殊的心理問題。

至少我是。 我有清潔癖。 還有抑鬱症。

這是一種強迫行為，你可以回想起自己是否有過不愉快的經歷，因為它與骯髒的東西有關，然後進入**場景還原，再還原當時的情況，然後去除場景中的髒東西再現。

典型的強迫症。

只是不要太在意它。 找到你喜歡做的事情。 只是短時間不要上廁所。

其實，你不是乙個很嚴重的清潔癖，你可以去做心理諮詢，你應該沒事。

咱們去看心理醫生吧，雖然沒有嚴重的影響，但畢竟不是很方便。

清潔強迫症是各類強迫症中最常見的，1 3左右，一般是由於各種強迫性念頭與各種強迫性念頭有關，如害怕汙垢、細菌和病毒導致疾病和死亡，引起焦慮和恐懼，在這種情緒的驅使下，出現了各種清潔和迴避行為， 而內心衝突的痛苦，同時影響著正常的學習、工作和生活。

你會發現，這是同樣的清潔戀物癖，但核心的恐懼可能不同。 在症狀管理方面，認清症狀持續存在的客觀模式：認同強迫性思維，用迴避或反覆的強迫行為（如反覆洗漱）來暫時緩解焦慮，從而陷入症狀的惡性迴圈。

正確的態度：看清強迫症的虛假空虛或極低概率的想法，選擇當下的建設性行為，體驗焦慮情緒; **症狀背後的潛意識動機和原因，培養和培養人格。

一般來說，清潔度就是太多的清潔度。 乙個人愛潔是好事，但如果過分注重潔淨，影響了他正常的學習、工作和生活，尤其是社交交往，他就是一種衛生障礙。 嚴重程度和嚴重性是有區別的，較輕的習慣只是乙個壞習慣。

可以通過脫敏**、認知**來糾正，而更嚴重的清潔是一種精神疾病，一種強迫症，你應該尋求心理醫生的幫助。 清潔並不是女孩獨有的，有些男孩會因此而受苦，有些男孩甚至更糟。

清潔是比較常見的心理障礙之一。 由於教育的影響，很多人都喜歡乾淨。 長期過度愛潔，以至於影響正常的學習、工作和生活，尤其是社互動動，都屬於潔癖。 我認為清潔是一種壞習慣和愛好。

我以前也一樣，但後來我慢慢好起來了。 比如，如果想當場嫌棄，先忍一忍;如果您當場感到髒兮兮的，請先握住它。 開始一分鐘，然後慢慢新增，走很長時間就好了。

我也開始通過坐在地板上做骯髒的工作來訓練自己。 比如洗馬桶！ 只有經歷過大起大落，心態才能平衡。

有點像我，但我比你輕！ 確實很清潔！ 無。 誰沒有一點清潔癖。

心理學家研究了有煩惱想法的人，發現如果他們故意壓抑自己的想法，他們的情緒會變得更加激動。 你越激動，就越難控制這些想法，造成這種惡性迴圈。 如果他們通過某些行為來迎合他們的想法，這將暫時緩解這種不安全感。

例如，乙個人非常害怕家中發生入室盜竊，因此反覆檢查門窗可以暫時緩解他的焦慮。 如果他不安的念頭再次出現，他將有更強烈的願望去做這些具體的事情。 當然，這種不安的想法和行為實際上並沒有消失，反而愈演愈烈。

因此，心理學家曾嘗試用行為抑制來緩解人們的焦慮，並取得了良好的效果。 行為抑制方法的主要思想是將自己暴露在自己認為危險的東西中，並禁止對它做出任何反應。

心理學家認為，如果我們處於我們最害怕的境地，我們就會控制自己不做任何事情來緩解我們的不安全感，如果我們控制住它，過了一段時間，我們會發現我們想象的危險並沒有出現。 這樣，我們煩惱的想法就會慢慢減少，直到它們完全消失。

對於有清潔心理的人，也可以使用行為抑制**。

對於上述清潔度的情況，三東暖建議採用行為抑制法來**清潔度。

可以試著讓心理潔淨的人一點一點地去摸自己無法接受的物體，比如坐在公共座位上，和別人握手，堅持不馬上洗手，讓他覺得不洗手對他沒有害處，坐在別人坐過的椅子上不會讓他生病， 幾天不擦地也沒什麼不好，和別人握手也不會有那麼多細菌讓他危險，慢慢減少他每天洗手的次數......這樣，一點一點地，清潔問題就會慢慢克服。

每天洗手幾十次，什麼方法對清潔和強迫症最有效？

過度的清潔習慣會影響乙個人的抵抗力和適應能力的鍛鍊！ 所以不要過度！

你的一些感受顯然是主觀的、錯誤的和荒謬的。 其中一些理解顯然是誇大、誇大和擴大的。 你可以用認知來糾正這些不合理的思維邏輯！

平時要注意拓寬心思和視野，不要太糾結於一件事、乙個時刻、乙個領域。 理解“一切都會過去”的道理（強迫症症狀也會過去），從變化和長遠的角度看待問題，不要太糾結，停留在眼前和次要的感受、感受、狀態、得失上。

嚴格來說，強迫症症狀，每個人在某個時候都會有一些。 所以，不要太過自負，完全沒有強迫症症狀，這是一種特殊形式的強迫症。 要學會“標本取而代之”，適當地進行一些不完美和不舒服的感受，開展更重要、更實際的日常工作、學習和生活。

在日常生活中，我們要注意發現，不斷糾正自己誇大、歪曲、迷信、不科學、不正確、不合理的認知方法、思維邏輯、行為習慣等（比如，有人認為，只要摸一下客廳的牆，就可以平安吉祥;比如，有些人覺得走路時不踩到地磚的邊緣，就可以完整順暢），包括注意觀察，總結一些關於個人疾病、**、調理的經驗、方法和規律，不斷自我完善、進步、完善。

當強迫症症狀出現時，你應該明白，這只是你自己的強迫症，你不需要太在意。 你可以採用“拖延法”，先拖延幾分鐘、十分鐘，深呼吸，平復情緒，調整狀態。 或者用“轉移法”來轉移注意力，給大腦乙個“不同的跑道”，比如去：

戶外運動、與人聊天、聽歌、唱歌、抄書、做家務等。 （當你搞砸了，你可以做一些不需要太多努力來調整的事情，而不會浪費時間——即使這只是乙個“權宜之計”。 ）

強迫症一般是強迫性思維——強迫性懷疑導致強迫行為，即你總是懷疑骯髒，然後產生一系列奇怪的行為，隨著時間的推移會嚴重影響你的人際關係和生活，必須盡快糾正。 只有專業的心理諮詢才能徹底**強迫症，讓我們盡快做好心理諮詢，希望能幫到你！

您好，強迫症是最常見的型別，**除了藥物主要是心理上的**外，心理上**的方法也有很多種，但一般有兩種**的想法：

1、用於緩解症狀**，如系統暴露儀式行為預防方法，短期內可大大緩解症狀;

2.另一種症狀是有原因和意義的，需要修復和修復。 同樣怕乾淨的東西可能不一樣，有的怕髒，有的怕生病，有的怕死有關等等，但這種“髒”更多的是一種心理上的骯髒。

這種強迫症的清潔需要心理暗示****。

心理問題的影響比較大，但也不是解決不了，經過專業的心理諮詢和後期的干預，可以很好的解決這些問題，同時，再加上後期心理素質訓練的提高，相信可以很快擺脫上述心理障礙。 如果需要心理援助。

建議去看心理醫生，請他們給你乙個心理**，如果你能意識到你的問題不應該很嚴重。

您可以尋求專業顧問或心理學家的幫助。

在這種情況下，你必須去看心理醫生，你越想越嚴重，不是你不介意，而是你還是要找到根本原因。

嚴重的強迫症會影響正常的學習、工作、生活和社交溝通，對患者的心理狀態和情緒也有一定的影響。 其方法包括：1.心理**：

包括森田**、認知**等; 2. 藥物**; 3.物理**，具體方法以你面對的醫生為準。

1.接受症狀：症狀是自己不可分割的一部分，拒絕它實際上是拒絕自己，只會加重症狀、焦慮和痛苦。 無論多麼焦慮和痛苦，都要接受症狀。

當你接受症狀（事實上，接受“恐懼”）時，焦慮就會減少。 接受症狀不是一兩天就能看到的，它需要乙個過程。 接受症狀需要智慧和勇氣，需要在實踐中不斷理解。

2、全身心投入生活，在生活中尋找生活的樂趣和價值：在生活中一天天放鬆、樂觀、果斷、勇敢，在生活中一天天豐富自己。 當生活充實而快樂時，症狀就沒有地方了。

3.接受症狀並不與症狀妥協：主觀上意識到沒有必要洗那麼多，還要不斷清潔，這就是強迫性成癮。 在接受生活中的“恐懼”的基礎上，有必要及時打斷這種強迫行為。

一開始會很艱難和痛苦，但會慢慢過去。 只要堅持下去，你每次都會變得越來越容易，直到症狀消失。