想象力強的人怎麼能很快入睡？

有沒有想過你的生活方式有問題？

少吃油膩的甜食，吃清淡的飲食，每餐多吃，能幫你安然入睡，而你不應該睡？

我之所以這麼說，是因為失眠是身體控制功能下降的反映，你的大腦“剎車”不能很好地工作，在需要的時候無法抑制大腦。 現在有乙個術語叫“亞健康”，失眠是表現之一，營養不良是造成失眠的重要原因。 我們生活中的大魚大肉其實是一種不健康的生活方式，這不是我在這裡愚弄你，良好的營養會幫助你提高對身體的控制。

讓你在興奮的時候有更好的想象力，在你睡覺的時候也能安然入睡。 如果你把自己想象成一輛在剎車時向前衝的汽車，那就意味著汽車需要修理，而不僅僅是剎車。 師傅的名字叫'新陳代謝'，他修煉的物質就是你日常生活中消耗的營養。

不幸的是，我們不知道需要什麼材料來抑制大腦的“剎車”，所以我們必須準備更多的材料來備份，而且你以前的許多生活方式必須改變。

建議睡前先看一本自己不喜歡看的書，這樣容易入睡，提高睡眠質量的方法： 1.堅持有規律的工作和休息時間。 2.睡前不要吃東西或喝水。

睡前兩小時左右吃少量晚餐，不要喝太多水，避免晚上經常上廁所，影響睡眠質量; 晚上不要吃辛辣的富含油的食物，因為這些食物也會干擾睡眠。 3.睡前遠離咖啡和尼古丁。 4. 選擇鍛鍊時間。

下午運動是幫助您入睡的最佳時間，定期進行體育鍛煉可以改善夜間睡眠質量。 5.保持室溫稍冷。 臥室裡稍微涼爽的溫度有助於睡眠。

6.晚上睡個好覺。 白天打盹會導致晚上“剝奪”睡眠。 白天的睡眠時間嚴格限制在1小時以內，下午3點以後不能上床睡覺。

7.保持安靜。 沉默對改善睡眠質量非常有益。 8.舒適的床。

舒適的床為您提供良好的睡眠空間。 9.睡前洗個澡。 睡前洗個熱水澡可以幫助您放鬆肌肉，讓您睡個好覺。