地面格鬥是巴西柔術的強項嗎？

地面柔術是巴西柔術的強項。 巴西柔術，其實起源於日本柔道，對日本柔道的地面睡眠技巧進行了更深入的優化。 因此，巴西柔術沒有驚人的技術。

巴西柔術是一種武術，擅長征服、格鬥、綜合格鬥和系統自衛。 巴西柔術源自日本柔道，意為“柔軟的法則”。 它適用於所有日本武術系統，“rou”的意思是使用靈活性。

柔術的特點是充分利用槓桿作用，而不是與對手作戰。

UFC 中最有成就的巴西柔術選手是法布里西奧·溫頓。 他不僅是兩屆ADCC世界冠軍，三屆巴西柔術世界冠軍，而且他剛剛獲得了UFC重量級冠軍頭銜。 他提交了戒指、驕傲冠軍沙皇菲多、K1 和 SF 冠軍阿里斯塔·奧沃利（驕傲時期）和牛頭怪安東尼-。

地面上最強的格鬥技術：巴西柔術！ 再強，一旦被擊倒，就完蛋了。

巴西柔術並不普及。 畢竟，柔術的高接觸度和高觀看門檻是其推廣的最大障礙。

柔術的發展應該注重實用性和經驗性兩個方面，而柔術恰好在這兩點上具有獨特的優勢。

首先，我們來談談實戰，這一點恐怕是最不用說的了，格雷西家族已經在UFC賽場上證明了自己，很多西方國家和地區都把柔術作為軍警格鬥的必修課。 在街頭衝突中，雙方經常會陷入纏鬥，柔術無疑是自衛的最佳選擇。

很多人會接受"競技柔術"與我相矛盾的是，他們認為柔術的過度競爭方法已經使這座橋脫離了練習，但事實並非如此。 任何武術都會為了適應比賽規則而進行技術上的調整和改變，這是很正常的，你不能因此而這樣做"某個環中的技術在街上根本行不通"這證明這門武術是不實用的，比賽有競爭性的土地封鎖技術，自衛有自衛技術"競技柔術"跟"自衛柔術"這都是柔術的一部分。

恐怕很少有武術能在短時間內像柔術一樣好玩。 每個人學習武術的目的都不同，但是"實用性"它必須引起所有人的注意。

此外，柔術訓練的特點決定了柔術課程很容易有很好的體驗。 我們可以把這個問題分為兩部分。

1.實戰門檻低。 幾乎任何普通人都可以在經過短暫的訓練後安全地參加戰鬥。

柔術既是一場實際的戰鬥"動手實踐"再"動腦筋"，說是"摔跤"實際上，它更像是在"下棋"。學生甚至可以將實戰作為遊戲來玩，在相對輕鬆的氛圍中感受實戰的樂趣。

巴西柔術的好處：

1.在高壓下放鬆的能力。

這是巴西柔術訓練時必須掌握的關鍵技能。 沒有它，你會過度勞累、筋疲力盡，甚至訓練過度。 您也面臨著受傷的可能性，因此我們的老師將幫助您學會在任何情況下放鬆。

訓練從自我開始。 在壓力大的情況下，學會放手，而不是控制和控制，是放鬆和放下成功和失敗概念的關鍵。 一旦你專注於你的學習，你就不再把精力花在擔心、懷疑或壓力上。

2.控制呼吸，清醒精神狀態。

巴西柔術教你如何控制你的呼吸和精神狀態。 你的精神狀態和你的呼吸頻率之間有直接的相關性。 當你吸氣和呼氣時，你的動作會更加流暢。

當您呼吸困難時，您的運動和精神狀態會受到影響。 控制你的呼吸與控制你的自我直接相關。 這是因為當你專注於吸氣和呼氣時，你往往會放棄任何可能分散你注意力的內部對話。

3.信心。 隨著時間的推移，學習這種武術可以建立自信。 當你能夠保護自己時，你就不再有受害者的心理了。

當你學習巴西柔術時，你知道你可以在任何情況下都站穩腳跟，這反過來又增強了你在生活各個方面的自信。

4.健身。 用於學習和練習巴西柔術的肌肉群不用於常規鍛鍊。 您可以使用巴西柔術進行力量和有氧運動。 您在訓練期間還會燃燒大量卡路里，因此這是對您構建的**程式的完美補充。

5.自衛。 我們生活在乙個危險的世界。 危險無處不在。 巴西柔術課程教你如何屈服、攻擊和避免措施。

隨著時間的流逝，學習做這些事情會成為肌肉記憶，在某種程度上，你不再需要積極思考你的身體在拳擊比賽或自衛中是如何移動的。 這種風格對女性是有益的，因為它允許乙個更小的戰士通過策略和槓桿來戰勝更快、更強大、更強大的對手。

巴西柔術的好處： 它可以提高身體素質和運動能力，以及心理健康和社交技能。

1.增強肌肉力量和耐力

巴西柔術要求梁婷婷應對瞬息萬變的形勢，通過練習提高肌肉力量和耐力，同時還要訓練全身以達到平衡。

2.改善柔韌性和姿勢

巴西柔術練習需要在地面上進行各種動作，這種自然的柔韌性訓練可以提高身體的柔韌性和姿勢，也有助於緩解日常生活中的疲勞。

3.改善身體機能和心血管健康

巴西柔術通過練習身體機能大大增強，例如在膝關節進行大量鍛鍊，反覆壓縮橡膠以促進身體的新陳代謝。 這抑制了冠狀動脈硬化以及其他特別相關的健康問題。

4.緩解壓力和焦慮

巴西柔術的練習需要集中注意力，需要閱讀和回應對手的意圖，這是一種有助於消除壓力和焦慮並放鬆身心的心理操縱。 這是因為在玩柔術時，人們將全部注意力集中在實現某個動作或擊敗對手上。

5.增強自信心和社交技能

在巴西柔術練習中，人們通過面對挑戰和克服困難來增強自我意識和自信心。 同時，由於比賽和練習需要與他人合作，人們可以提高良好的溝通技巧，增強社交技巧，通過相互幫助和合作建立快速、有意義的關係。

6.培養反應能力和注意力

巴西柔術需要快速的反應和高度的警覺性，練習可以提高乙個人的反應能力和注意力。 在賽場上，運動員必須高度警覺和專注，這種訓練可以從柔術轉移到其他領域，以獲得靈活、自信和有效的反應。

7.培養互助精神和合作意識

巴西柔術以相互尊重和幫助為基礎，強調互惠互利，鼓勵人們共同創造實現體育道德的愉快行為。 這樣的文化可以培養更強的團隊精神，並在不同的人、群體和文化之間建立友誼。

8.增強心理耐力和決策能力

柔術運動員必須在激烈的比賽中做出正確的決定，並在面對失敗和挑戰時具有強大的精神耐力。 由於挫折和錯誤的做法都有明確的反饋，因此這些經驗可以幫助人們更好地學習、反思和成長。

巴西柔術是一項全面的運動，可以享受很多好處。 它最重要的貢獻之一是改善身心健康，同時也提高了人們的合作精神、社交能力和對團隊需求的認識。

這種綜合利益可以成為美國不斷發展的柔術社群中最大的資產之一，因為它可以幫助人們做出有效的決定，在不同的場所實現他們的目標。

總之，巴西柔術不僅可以促進身體健康，還可以改善精神狀態和積極性，讓您更健康、更自信地面對生活。