巴西柔術的優缺點？ 巴西柔術的好處

巴西柔術的優點包括：

1.不需要太多空間：柔術沒有太多需要大量空間才能表演的動作，並且可以在狹小的空間內進行戰鬥。

2.可以使用其他物體完成攻擊：柔術之神雷納·格雷西曾在節目中談到街頭格鬥，他說有gi的柔術在街頭格鬥中比沒有gi制服更有用，因為其他物體可以用來完成技術動作，比如衣服的袖子、衣襟等。

3.殺傷力相對“安全”：一些攻擊方式，如血絞殺、空氣絞殺等，可以在對手個人柔術等級非常高的時候擊暈對手，對手在震動一段時間後可以自行恢復，而不會造成不可逆轉的傷害。

巴西柔術的缺點包括：

1.受傷：許多新人在開始學習柔術時可能會過於熱心和過度投入訓練，這可能會導致受傷，影響他們的主要業務和生活。

總的來說，巴西柔術是一項具有挑戰性和複雜性的武術，需要耐心和勤奮的練習，但通過不斷的努力和訓練，可以取得巨大的身體和技術進步。

巴西柔術的力量！

巴西柔術的好處

1.在高壓下放鬆的能力。

這是巴西柔術訓練時必須掌握的關鍵技能。 沒有它，你會過度勞累、筋疲力盡，甚至訓練過度。 您也面臨著受傷的可能性，因此我們的老師將幫助您學會在任何情況下放鬆。

訓練從自我開始。 在壓力大的情況下，學會放手，而不是控制和控制，是放鬆和放下成功和失敗概念的關鍵。 一旦你專注於你的學習，你就不再把精力花在擔心、懷疑或壓力上。

2.控制呼吸，清醒精神狀態。

巴西柔術教你如何控制你的呼吸和精神狀態。 你的精神狀態和你的呼吸頻率之間有直接的相關性。 當你吸氣和呼氣時，你的動作會更加流暢。

當您呼吸困難時，您的運動和精神狀態會受到影響。 控制你的呼吸與控制你的自我直接相關。 這是因為當你專注於吸氣和呼氣時，你往往會放棄任何可能分散你注意力的內部對話。

3.信心。 隨著時間的推移，學習這種武術可以建立自信。 當你能夠保護自己時，你就不再有受害者的心理了。

當你學習巴西柔術時，你知道你可以在任何情況下都站穩腳跟，這反過來又增強了你在生活各個方面的自信。

4.健身。 用於學習和練習巴西柔術的肌肉群不用於常規鍛鍊。 您可以使用巴西柔術進行力量和有氧運動。 您在訓練期間還會燃燒大量卡路里，因此這是對您構建的**程式的完美補充。

5.自衛。 我們生活在乙個危險的世界。 危險無處不在。 巴西柔術課程教你如何屈服、攻擊和避免措施。

隨著時間的流逝，學習做這些事情會成為肌肉記憶，在某種程度上，你不再需要積極思考你的身體在拳擊比賽或自衛中是如何移動的。 這種風格對女性是有益的，因為它允許乙個更小的戰士通過策略和槓桿來戰勝更快、更強大、更強大的對手。

巴西柔術的好處： 它可以提高身體素質和運動能力，以及心理健康和社交技能。

1.增強肌肉力量和耐力

巴西柔術要求梁婷婷應對瞬息萬變的形勢，通過練習提高肌肉力量和耐力，同時還要訓練全身以達到平衡。

2.改善柔韌性和姿勢

巴西柔術練習需要在地面上進行各種動作，這種自然的柔韌性訓練可以提高身體的柔韌性和姿勢，也有助於緩解日常生活中的疲勞。

3.改善身體機能和心血管健康

巴西柔術通過練習身體機能大大增強，例如在膝關節進行大量鍛鍊，反覆壓縮橡膠以促進身體的新陳代謝。 這抑制了冠狀動脈硬化以及其他特別相關的健康問題。

4.緩解壓力和焦慮

巴西柔術的練習需要集中注意力，需要閱讀和回應對手的意圖，這是一種有助於消除壓力和焦慮並放鬆身心的心理操縱。 這是因為在玩柔術時，人們將全部注意力集中在實現某個動作或擊敗對手上。

5.增強自信心和社交技能

在巴西柔術練習中，人們通過面對挑戰和克服困難來增強自我意識和自信心。 同時，由於比賽和練習需要與他人合作，人們可以提高良好的溝通技巧，增強社交技巧，通過相互幫助和合作建立快速、有意義的關係。

6.培養反應能力和注意力

巴西柔術需要快速的反應和高度的警覺性，練習可以提高乙個人的反應能力和注意力。 在賽場上，運動員必須高度警覺和專注，這種訓練可以從柔術轉移到其他領域，以獲得靈活、自信和有效的反應。

7.培養互助精神和合作意識

巴西柔術以相互尊重和幫助為基礎，強調互惠互利，鼓勵人們共同創造實現體育道德的愉快行為。 這樣的文化可以培養更強的團隊精神，並在不同的人、群體和文化之間建立友誼。

8.增強心理耐力和決策能力

柔術運動員必須在激烈的比賽中做出正確的決定，並在面對失敗和挑戰時具有強大的精神耐力。 由於挫折和錯誤的做法都有明確的反饋，因此這些經驗可以幫助人們更好地學習、反思和成長。

巴西柔術是一項全面的運動，可以享受很多好處。 它最重要的貢獻之一是改善身心健康，同時也提高了人們的合作精神、社交能力和對團隊需求的認識。

這種綜合利益可以成為美國不斷發展的柔術社群中最大的資產之一，因為它可以幫助人們做出有效的決定，在不同的場所實現他們的目標。

總之，巴西柔術不僅可以促進身體健康，還可以改善精神狀態和積極性，讓您更健康、更自信地面對生活。