如何在籃球比賽中做好人盯人防守？

如果你特別針對某個人，那麼試著盡可能多地了解他的進攻方式和習慣，例如，他是否更擅長跳投或突破，以及哪一方是突破？ 知道了這一點，當他想要突破時，他會拉開一點，降低重心，想要射擊時再靠近。 比如加內特，他一般去左邊多是跳投，右邊大部分是跳投，明白這一點，就算你的力量反應反彈或者比對手稍差一點，也絕對沒問題，記住，防守的目的不是把他的球打掉，而是讓他失去節奏， 讓他不舒服地去籃筐或者投籃，你會成功的，所以在盯人的時候不要把眼睛盯著球，而是盯著他身體的動作。

另外，在沒有球員的情況下防守時，一定要保持你所防守的球員的位置和球在眼睛裡的位置，不要直視，用備用的眼睛追球，把注意力集中在人身上。 當對手在跑動時，推進他跑動的方向，用他的身體來干擾他，記住目的不是讓他拿不住球，而是讓他拿到球的時候很不舒服，不能趁勢做一些動作，這樣他就只能轉為簡單的持球進攻， 你可以用上面的方法再次蹂躪他。

呵呵，終於，祝你好運！

我希望指出，個人經驗是不夠的。

我的防守偏向於幫防和補充防守，因為打籃球多的人技術不錯，尤其是一對一打的時候，很難阻止對手，一招勾手吃掉天下，所以在團戰中，不僅個人防守能力要優秀，優秀的協防和輔助防守能力也能得到隊友的稱讚， 這關係到你在球場上的位置，視野是否開闊，以及基本的個人體能，不僅能阻止對手，而且沒有犯規，這是最好的，所以防守不是單人對人，因為人對人，只要雙方的能力差不多，就很難防守乙個擋拆就會傳給你怎麼防體力不強 還不如採取聯合防禦 當然，體能是必要的 僅此而已

無球防守時跟著他，防止他輕易接球，同時也要注意球在哪裡。 防守球時，時刻保持在他身前，不要看他的眼睛，要注意他的腳步，判斷他的下一步行動。 另外，防守時盡量不要晃動，不要盲目跳躍和阻擋，只是伸手去干擾。

只是我自己的一點經驗，希望它對你有所幫助。

那你就不能粘得太緊，注意它運動的方向，不要讓它突破。

希望對你有幫助，呵呵。

半場人對人防守可分為兩種型別：半場鬆散（縮小）人對人防守和半場緊（擴大）人對人防守。

1.在半場放鬆（收縮）人對人的防守。

這是加強內部防禦的一種方式。

防守面積小（一般7m左右），防守移動距離短，防守中易於輔助，易於控制籃筐區域和爭奪籃板，爭取內線防守主動權，組織快速進攻反擊。

一般用於對付內攻力強外攻力弱的對手。

因此，半場人盯人防守應以正確選擇防守位置為基礎，積極利用擠壓、傳球、交換、補充防守的配合，完成集體防守任務。

2.在半場壓迫（擴大）人盯人防守。

這是一種擴大外圍防守面的方法，防守範圍大，用來對付中遠距離投籃更準確、內線攻擊力弱、不習慣內線穿插、不習慣內線穿插的對手。

有時還用來“控外防內”，既加強了對外圍球員的控制，又切斷了內外接觸，從而達到削弱對手內攻的目的。 它的優點是主動性強，能給對手造成更大的壓力，容易形成搶斷，能主動加快比賽節奏，增加比賽強度，消耗對手的體力，破壞對手習慣性的打法，爭取主動權。

但是，由於防守區域的擴大，如果防守不及時，很容易漏人，也容易造成球隊更多的犯規。

**關於足球中定位和盯人技巧的要點。

足球在定位和盯人技巧方面非常熟練。 很多時候，就算盯著對方死死，但梁燁你選錯了位置，也是徒勞的。 即使你發現你的對手在做其他動作，乙個位置的錯誤也會使你阻止它為時已晚。

如何能夠為簡哥選擇合適的位置，並能夠密切關注對手，防止他下一步行動。 我們不妨通過最好的方式掌握足球站位和盯人技巧的相關要領。

1、移動中的位置選擇和盯人練習：在兩人一組中，防守隊員防守固定目標，進攻隊員試圖觸碰防守隊員身後的目標，防守隊員阻擋進攻隊員到達目標的路線。

2、無球結合射門練習：兩人一組，面對面站立，相距約2公尺，一次一人，進攻隊員做擺脫跑動，防守隊員做選擇和盯人練習。

要求：進攻型球員可以做各種擺脫從慢跑到快的動作; 防守隊員迅速移動以選擇位置，不要讓進攻球員跑到他們身後; 禁區後，攻防互換，然後中線開始練習。

3.誘導球練習：進攻隊員在距球門16 20 m範圍內進行水平運球，防守隊員練習選位。

4、歸納練習結合位置：半場，全隊根據比賽陣型站在每個位置，一人做控球各個方向運球，每個位置隨球方向變化做選位練習。

5、一對一選位盯人練習：半場兩人一組，進攻隊員變向快速運球到球門，防守隊員做選位盯人練習。 <>

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問題描述：籃球的盯防怎麼可能讓人眼花繚亂！ 防守很好，很強，讓它被盯上？

問問江湖之主

分析：懂籃球的人一定知道，防守籃球有兩種方式：一種是人盯人防守，另一種是聯合防守。

1.標記防禦。

防守方法：陣地防守。

優點：只要看好自己的人，不管你防守的人都會跟著，漏球少，更適合新人，當對手的得分能力不是很突出的時候。

缺點：當對手個人能力較強時，會造成突破到空籃或漏人的現象。 對方拆檔時，需要有良好的個人意識，否則也會造成漏門突破的現象。

2.聯合防守 防守方式：區域防守，無論防守者是前鋒還是防守者，到達本方區域時進行防守。

優點：防守最強的防守方式，籃下防守強，籃板***，難以突破，最適合整體實力高於自己，個人能力突出的對手。

缺點：個人意識要求極高，換輪位置必須快，否則漏氣現象非常嚴重。

3.實戰 在FS中，我們經常看到自己在盯防防守，用得比較多，也會造成漏球的現象，比較突出的情況是，當第一次失誤是防守籃板時，攻防轉換漏球，有經驗的後衛經常用這個點來得分， 這需要團隊合作來解決。

聯防在FS中是看不到的，但當球隊中有C時，是典型的2-1聯合防守，中鋒直接站在籃筐下方。 如果對手是FFG或GGF，C防守的人直接拉到中距離投籃或利用突破得分的情況並不少見。

以上兩種防守風格一般都是聯防中最強的，但只要隊內有一人換位不夠快或者意識差，那就等著輸，所以如果配合不是太好，最好還是用人來防守。