如果一天只吃一小碗公尺飯，兩天能減掉多少體重？

你說你每天會吃一小碗，所以你不是乙個零食狂歡！ 對公尺飯不感興趣的人會多吃點心，或者不會建議一天只吃一小碗！ 這不會讓人餓死！ 就算不死也要去醫院！

兩天？ 你只應該瘦臉，只要你體內有水顆粒，你就不會對你的身體減肥，當你長時間這樣做時，會增加胃部的負擔，這可不是瘦那麼簡單，當你跌倒時，你必須去醫院， 然後你又開始滋養你的身體，你應該能想到這樣的迴圈，多麼無語！！唉。。。胖子少吃零食，這樣可以抑制體重增加！

事實上，有很多健康的方法供你找到，而且有很多對你有用的方法！ “你才**兩天？ 這對於瘦臉來說更明顯，身材還是一樣！

是的，絕對可以，這樣堅持乙個月，可以減掉十幾斤，但你堅持下去嗎？ 還有，如果你是女孩子，你阿姨可能不來或遲到，這是不正常的，如果你停止正常進食，你的肚子會受不了，你確定要這樣做嗎？ **不用一天只吃一頓飯，每次可以少吃一點，晚上也不能吃，這樣也可以達到效果。

唯一最有效的就是飲食和運動！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐我只喝水！ 一定要鍛鍊身體！ 最有效的是：跳繩！ 相信我，試一試吧！ 我相信我會瘦的！ 祝你好運！

你不會在兩天內減輕太多體重，一旦你恢復正常飲食，對你的胃就會不好，你可能會比原來的體重更重。 每天可以多吃水果，少吃主食

有些人吃了很多就會減肥，有些人光是喝水就會發胖。

我是小基數，現在的我，一天一兩頓飯確實會很瘦，而且我沒有營養不良或不健康。 告訴我一些關於我自己的情況。

第一次嘗試就是早上偶爾吃點早飯，午餐吃麵食和配菜，傍晚開始餓了不吃東西，所以就吃點點零食，慢慢堅持，晚上不吃就餓不餓，所以什麼都不直接吃， 這樣我乙個月就會減掉五磅。

對於像我這樣懶惰的人來說，這是乙個很好的方法。 但是放假回家的時候，我不能不吃晚飯，因為媽媽會殺了我，所以我就開始吃晚飯，然後我體重2 3。

開學後，我又開始了第二次嘗試（飲食不規律是不健康的，不要跟我學），但這次我忍不住吃了晚飯，就做了自己喜歡吃的零食和水果當晚餐，然後回去乙個月。 所以現在的體重很早很正常，只要晚上六點以後不吃很多東西，我的體重就會保持在95到96斤，但是很難突破這個體重，因為我控制不住自己的嘴巴。

所以如果你想更健康，你必須匹配運動，所以目前我也在考慮運動。

以上就是我一天一頓飯的**方法，首先我的身體健康，其次我沒有營養不良，但我會吃零食和其他東西，而不僅僅是一頓飯。 如果你只吃一頓飯，請確保這頓飯營養均衡，並能提供足夠的碳水化合物。

如果你想不以這種方式**，那麼你必須堅持下去，當然，最好的方法就是去運動。

-如果我吃太多碳水化合物，我容易發胖，但吃零食並不重要。 所以這種方法這取決於它是否適合你以及他們自己的身體狀況，例如，胃是否能承受一日一餐。 如果你喝水發胖，那麼就不要用這個方法，建議多運動**。

--當然，這種**方法不推薦，因為它或多或少會對身體有害，希望你合理**。

- 能夠減肥，但這種方式非常不健康

少吃=**？！

說實話，每天吃一頓飯真的會讓你減肥，我個人以前就是這樣**的，中午剛吃了一頓飯，然後就沒吃早飯和晚飯了，在乙個月內，他的體重從130磅減到了118磅而且我也會選擇每天晚上去跑步，基本上是3、5公里然後花了乙個月的時間才減少十個磅，但這也給他們的身體帶來了很多麻煩，比如：說我每天都很餓，頭暈，肚子特別不舒服每天晚上都餓著肚子睡覺，早上起床總是昏昏沉沉的，一開始總以為是睡眠不足，最後肚子疼受不了我去看醫生，發現是因為飲食不好。

這是非常不健康的。

每天吃一頓飯本質上是一種非常低熱量的飲食在這種情況下，我們能夠快速減肥但消耗的是我們的肌肉和水分，並沒有脫落太多的脂肪當我們恢復正常飲食時，我們一定會很快減肥，同時，我們將能夠減肥這種非常低熱量的飲食反過來又會導致基礎代謝下降，形成我們容易發胖的體質，從而使您的身體體重減輕得越來越多

如果我們每天只吃一次公尺飯，其餘時間我們就不吃主食了，這可能是你無法減肥的原因這是一種典型的低碳水化合物飲食。

典型的低碳水化合物飲食。

①.碳水化合物最基本的功能就是給我們的大腦提供能量，如果你少吃碳水化合物，你會頭暈目眩，無精打采，你說不舒服，你可以堅持幾天，很多人幾天就會暴飲暴食。

②.脂肪的分解需要碳水化合物的參與，如果我們吃的碳水化合物太少，身體上的脂肪就無法分解

碳水化合物或脂肪吃得太少，會讓女生逃避月經，失去肌肉，最終出現代謝紊亂，最終走得更快

合理**。 以防萬一你吃了一頓飯，兩天就吃完了，你說你能**嗎？ 人口按天計算你吃的卡路里比你今天消耗的多，無論你吃一頓飯還是兩頓飯，他仍然會發胖如果你每天吃得比消耗的能量少，而且你可以更頻繁地吃少餐，這是更有益的。

所以不要說你一天只吃一頓飯，你知道嗎？ 那頓飯是兩三天然後有人說不行，我真的一天吃得很少，如果真的吃得很少，只吃一頓飯，就會有嚴重的缺。

一頓吃 10 份。

**就是限制熱量，改善營養，而且全天要充足、規律、及時、有效的補充，這是不能缺少的，所以大家**一定要選擇科學、合理、健康的方式**不要盲目追求快速減肥。 如果不想出現上述問題，建議每公斤體重的碳水化合物攝入量不應低於每天克。

選擇科學、合理、健康的方式**。

一天一頓飯會讓你減肥，但這種瘦是不健康的瘦，如果長期這樣，也可能對身體有一定的影響。

每天吃一頓飯實際上是一種禁食，它會導致卡路里不足並導致體重減輕。 其危害如下：

請點選輸入 **描邊。

影響睡眠。 如果長時間一天只吃一頓飯，身體所需的能量就無法得到滿足，神經系統會一直處於興奮狀態，從而影響睡眠。

降低免疫力。

因為你每天只吃一頓飯，所以你無法從食物中獲得足夠的維生素、碳水化合物和能量。 從長遠來看，容易導致身體虛弱，氣血不足。

影響工作和學習的效率。

學習和工作會消耗大量的精力，尤其是對於加班人員來說，如果一天只吃一頓飯，身體再強壯也承受不住，不僅對身體不好，還會影響學習和工作的效率。

所以如果你想成為最好的，你應該在不傷害身體的情況下採取正確的方式。 這裡就一些誤區，來確認清楚，從而避免這些誤區。

首先要知道，節食，失去的基本東西是水，而且肯定是**。 節食減脂是暴飲暴食的罪魁禍首，而且越餓。

多吃蔬菜少肉不一定會讓你瘦，重要的是烹飪方法：少糖、少油、少鹽。

不吃早餐變瘦是假的。

戒掉碳酸飲料，如果你想喝，就改用無糖茶或花茶。

均衡營養是減脂最靠譜的方法，不要相信不吃主食和肉類就能減肥。 多吃海帶、白蘿蔔、豆腐、菠菜、西紅柿、香蕉等鹼性食物！

**一定要運動，光是吃是不夠的，運動後一定要伸展一下，否則腿真的會變成肌肉發達的腿。

改變膳食順序：湯、蔬菜、肉類、主食。

沒有區域性瘦，只有全身才會瘦！

一定要多喝水，多喝水可以促進身體的新陳代謝。

結語。

以上希望能給初期科學減肥的朋友乙個幫助！