娛樂圈的明星們，你覺得需要什麼才能增重？

在當今社會，瘦就是美，尤其是女生，修身是大家的共同追求，再看看娛樂圈的明星們，為了苗條上鏡，**已經成為大家永遠甩不掉的話題，但真的是越瘦越美嗎？ 今天就給大家介紹幾位娛樂圈極瘦的明星，他們不僅不需要**，而且增重對他們來說更重要。

1.鄭爽需要在幾秒鐘內增重並變成小仙女。 鄭爽出道時的《楚雨星》確實俘獲了大粉絲的心，他那張嬰兒肥的自然臉上充滿了自然的活力，被譽為“小仙女”，但隨著審美的改變，鄭爽越來越瘦，熱點新聞中經常能看到鄭爽的虛弱身材，四肢纖細骨瘦骨， 看起來真的很心疼，要是能變胖，回到以前的“楚雨星”。

其次，綠玉需要增加體重，要有更平衡的姿勢。 第一次看《陸宇有約》的時候，就被他的身材深深吸引，瘦削的身材把頭露得格外的飽滿，甚至覺得“頭重腳輕”，所以經常被觀眾批評，細心的網友發現，陸雨以前是個嬰兒肥妹，看起來更年輕， 精力充沛，聰明伶俐。

3.周冬宇需要增加體重，讓自己的身材更加女性化。 周冬雨憑藉過好的演技拿過很多知名獎項，但這樣的周冬雨很難在紅毯上展現出自己的女性氣質，原因歸根結底是因為身材，瘦弱的周冬雨經常嘲笑自己是個稚嫩的孩子，可見她的身材有多瘦。

以上三位都是認為自己需要增重的女明星，為了美貌而瘦是正常的，但瘦也應該適度，如果**過分導致太瘦，那麼不僅沒有美，甚至健康也會受到損害，你不是說嗎？

我覺得鄭爽和李琴是要長胖的，這兩個人有點太瘦太胖了，這樣才好看。

我想是陸羽。 陸羽實在是太瘦了，不能說太漂亮了。 所以我覺得我需要增加體重。

比如鄭爽，鄭爽太瘦，太瘦不好看。

我覺得有很多女明星需要增重，比如唐嫣，她是出了名的紙人，只是因為她太瘦了，但也可能是為了保持身材。

明星們為了在鏡頭前好看，都在拼命地努力保持好身材，但有些確實太瘦了，每次看到鄭爽和吳金言，都覺得她們太瘦了，太心疼了，應該長胖一點才能好看。

演員通常因暴飲暴食而發胖，因為這也是最有效的方法。

孟美琪在直播間透露，她為了新片《我的心在飛》中的角色，已經增重了15磅，稱自己打破了自己的體重紀錄;

很多人都覺得孟美琪真的是為了這個角色太用力了，不得不說明星真的有辦法控制自己的體重;

對於乙個明星來說，感覺胖瘦是一件很簡單的事情事實上，明星控制體重並不像我們看到的那麼容易

這種暴飲暴食或者過度節食對身體的危害非常大，可以說很多明星都在為自己的健康而戰

演員如何快速增重

第。

1.增加食物量

很多演員會因為角色的需要，在短時間內長胖，而大多數演員通過瘋狂進食就能快速長胖;

因為演員平時為了控制身材而吃得很少，一旦放開自我，開始增加食慾，就會迅速發胖;

第。

2.減少運動量

我們知道，演員為了保持身材，平時會經常做體育鍛煉，尤其是女演員為了保持身材，經常做大量的運動;

如果你想快速增加體重，你會大大減少你運動的運動量，這樣你就可以快速增加體重。

第。

3.多吃甜食

吃甜食是最容易餓胖的方法，所以演員為了快速增重，會選擇很多甜食;

通過這種方式，您可以在很短的時間內實現目標。

我覺得當演員確實是乙個輕鬆的職業，看起來確實很光鮮亮麗，但也有很多悲傷;

其實每個行業都是如此，要想成功，就沒有辦法回到老與鬆散;

不是為演員這個職業感到惋惜，只是覺得無論如何我還是需要照顧好自己的身體;

暴飲暴食或過度節食對我們的身體非常有害，我們仍然應該確保身體健康。

通過調整飲食結構的形式，匹配育肥食譜是合理和健康的。 有很多演員為了劇情的需要，有時需要扮演乙個體重比自己體重還重幾斤或十幾斤的胖子。 在 10 天內增重 15 磅的秘訣是什麼？

第一天食譜：早餐：一碗小公尺南瓜和納奇粥（小公尺80克，南瓜100克）+乙個雞蛋（60克，中等大小）+煮熟的生菜（100克）。

午餐：藜麥飯1碗（100克）+香菇炒牛肉（香菇10克，牛肉10克）+水煮西蘭花300克。 下午茶：

一小撮堅果。 晚餐：一碗紅豆粟+8隻水煮蝦+300克炒菜心。

第 2 天食譜：早餐：1 碗燕麥片（100 克）+ 一片全麥麵包（25 克）+ 250 毫公升酸奶。

午餐：糙公尺1碗（100克）+蒸雞胸肉1塊（150克，手掌大小）+300克煮白菜。 下午茶：

乙個火龍果。 晚餐：雜糧粥1碗（100克）+西紅柿炒豆腐（西紅柿100克，豆腐200克）+炒白菜（300克）。 第 3 天。

在娛樂圈，有很多演員會為了角色的外在形象而要求增重，而為了更好地滿足角色的要求，很多人會在短時間內增重，這也能顯示他們對工作的投入。 在這些明星中，有三位給我印象最深刻，它們是：顧天樂、肖立子、阿公尺爾汗

劉德華在演電影《大佬有大智慧》時，為了角色的需要，選擇了拼命增重。 金東也在拍《偽裝者》，為了演好間諜的角色，胖了20斤。

彭玉昌，為了乙個電影角色，他去增胖，受到人們的喜愛。

來自印度的男明星阿公尺爾·汗（Aamir Khan）扮演了“讓我們摔跤！ 《爸爸》中的父親體重增加了194磅。

其實有很多男明星對自己的演藝事業非常認真，也會為了這個角色而增重，比如鄭凱、古天樂、阿公尺爾汗。

我覺得郭麒麟**成功之後很了不起，他以前胖乎乎的，**以後很搶眼，整個人都變漂亮了，也收穫了很多女粉絲。

李翔、馬思春、宋慧喬、李賢、彭玉燕、范冰冰、羅志祥、江欣等，之後他們都發生了很大的變化，所以很了不起。

李閒以前是個胖子，但成功後，他成了帥哥，成了明星。 胡一天也從大胖子逆襲到帥哥。 成功後，他們成為了了不起的帥哥，這確實印證了“胖子是潛力股”的說法。

尚文傑，在眾多女星中，她的顏值一般，學校的老照也被翻了出來，**尚文傑的臉還是有點胖的，現在的歌手形象簡直就像兩個人一樣，堪稱勵志。

顏妮，**以前她是乙個普通的路人阿姨，但現在完全是女神，還有鄧子柒，出道前被網友吐槽腿粗太胖，現在成功了，身材和臉蛋都太漂亮了。

比如彭玉昌、魏大勛、鶯兒、郭麒麟和李嫻，他們以前都很胖，但下定決心後，體重就瘦了下來，現在也是很優秀的藝人。

比如郭麒麟、王九龍、彭玉燕、閆妮、魏大勛、李翔、江新、鶯兒、袁姍姍。

非常好。 因為很多明星想胖的時候胖，想瘦的時候瘦，可以說很自律。 感覺他們太棒了。

為了乙個角色而改變自己，從而實現乙個角色的成功表現。 如果選角本身不好，那麼這部劇也是失敗的。 所以為角色增重還是**是好的，也就是所謂的專業性。

明星在拍戲的時候總會長胖或**，而且他們的身體管理非常好。 因為明星在拍戲時會根據角色的需要，會根據角色的需要，會聘請營養師為他們量身定做合適的食譜，專業的健身教練也會為他們提供健身指導，所以他們的身體管理非常好。