腰痛時，靠在背部和椅子上的最佳角度是什麼？

靠背角度：103-112度。 靠背與坐墊之間的角度也有兩個用途，防止坐著的人體向前滑動和引導腰部彎曲（包括骶椎靠在靠背上。

這個 115 度的角度適合人體脊柱的狀況，它產生的形狀更接近自然腰部。 坐著時，閱讀的最佳角度是101-104度，105-108度更放鬆。 幾乎每個人都有過腰痛的經歷，而且大多是因姿勢不良或用力不當而在不知不覺中造成的，給生活帶來諸多不便，並造成醫療費用。

許多研究指出，腰痛已成為一種“流行病”。男女比例相當。歐美國家腰痛的比例較高。 例如，英國和美國的背痛在所有就醫原因中排名第二，僅次於感冒，而且是美國年輕人的行動受限和英國員工的病假。

第一大原因; 瑞典。

每年有1480萬天因腰痛而損失工作。 事實上，造成這些情況的主要原因是我們不知道如何保護我們的下背部。

首先要做的是選擇一把好椅子。 不同的椅子有不同的用途，最適合操作電腦的椅子不一定適合寫作。 當選選擇一把適合工作的椅子很重要，選擇的椅子應該對下背部有很好的支撐作用。

選擇一把椅子坐在膝關節上。

它應該略高於髖關節。

應選擇雙腳可以舒適地平放在地板上的椅子。 您選擇的椅子應該雙腳放在地上。 （既可以減輕對下背部的壓力，又可以避免坐著時的旋轉，可以拉伸下背部。

選擇椅子時，還應該檢查：椅子的高度、深度、寬度、靠背的傾斜度、支撐的形狀、椅子和靠背的角度和高度、椅子扶手的高度、扶手之間的距離。此外，如果椅子的高度無法調節，可以公升高或降低工作檯面以適應椅子的高度，也可以用腳凳或帶腳凳的箱子來緩衝; 如果椅背不能支撐腰部區域，可以在椅背上放乙個枕頭或軟墊。

從人體脊柱的情況來看，將椅子靠背調整為115度更合適

搖臂和椅子的最佳角度為 103 至 112 度。

我認為最好的角度是15度左右，對身體無害，很舒服。

105-108度比較放鬆，可以產生更符合人體工程學的形狀，貼近自然腰部，閱讀的最佳角度是101-104度：103-112度，這個角度在115度更合適，角度在100度左右，所以舒適的工作椅靠背是彎曲的。

靠背與靠墊之間的角度也有其兩個用途，一是防止坐姿身體向前滑動，二是引導腰椎彎曲（包括骶椎）靠在靠背上，從而產生更接近自然腰部的形狀。

這個角度在115度比較合適，角度在100度左右，所以舒適的工作椅的靠背是彎曲的。

腰部後部與椅背之間的最佳角度為110°。

靠背角度達到90°，腰椎不需要襯墊，此時腰椎間盤壓力最大; 但是，當靠背角度達到 110° 並在腰椎處放置墊子時，可以將腰椎間盤上的壓力降至最低。

買車選座就像買鞋一樣，一定要講究舒適性。 有些轎車的座椅在用顏色和織物裝飾後看起來很漂亮，但它們不一定適合駕駛員。 舒適遠比美觀重要。