如果你做了很多夢，睡得很淺怎麼辦，淺睡很多是怎麼回事？

我也一樣，我要買敖東鎮靜腦補液。

過度的精神緊張和過度的大腦興奮會導致失眠、做夢和淺睡眠。

2、壓力過大、情緒低落、過度焦慮等症狀，都是近期壓力過大引起的。

3、因神經衰弱、自主神經功能障礙、睡眠環境差、睡姿不當等原因造成的。

4 這種情況可能是由於神經官能症引起的。

5、睡眠時間不規律會導致生物鐘紊亂，進而導致失眠、多夢、淺睡眠。

6.睡前做劇烈運動也會導致這種情況。

如果睡眠比較淺，而且經常做夢很多，那麼其實是比較正常的情況，因為做夢是睡眠中的正常結構，人每晚做夢大約乙個小時到兩個小時。

淺睡和夢境被認為是由以下原因引起的：一是神經衰弱引起的，可以服用口服藥物來鎮靜神經和補充大腦，或者服用一些藥物來滋養神經**，如穀維素、甲鈷胺素，或維生素B6、維生素B1等; 二是心理因素導致，隨著人類年齡的不斷增長，睡眠質量會逐漸下降，導致睡眠淺、做夢的表現，這在老年人中尤為搶眼; 第三，它被認為是由過度的精神壓力引起的。

那是顱神經衰弱，喝點舒緩的腦液就好了。

可能是睡眠質量不是很好，建議去看中醫休養，畢竟睡眠還是很重要的。

要有耐心，看著它來幫助你入睡。 當我們大腦中的神經細胞出現問題時，睡眠質量肯定會下降。 如果缺乏腦細胞所需的營養，神經細胞就會受到損害，導致它們破壞它們之間的通訊功能，使它們在應該睡覺的時候無法平靜下來正常入睡，即使睡著了，也會因為神經細胞傳導異常而繼續做夢。

另外，如果你想在晚上工作或做其他事情，你的神經細胞會活躍起來，你將無法保持靜止，當然你也無法入睡。 快樂、悲傷、緊張、恐懼、憤怒等，都會使我們的腦細胞處於活躍的工作狀態，所以我們都會失眠。 因此，要提高睡眠質量，一方面要適當補充一些對腦細胞有益的營養物質，避免神經細胞損傷和神經衰弱，如DHA、卵磷脂等，都是腦神經細胞的營養物質，但要選擇優質的，如安利、沃達倉、大自然的寶藏是不錯的選擇。

另一方面，放鬆自己，睡前不要想工作或其他事情，也不要太興奮或悲傷，這會刺激神經細胞，影響你的睡眠質量。 有一種威樂氨基酸片是一種營養補充食品，專門用於改善睡眠，除了對大腦有營養外，還有修復營養，可以在網上查一下，應該對你的睡眠很有幫助。 ]

淺睡和夢的情況可能是由於患者的某些神經系統疾病所致，這些疾病通常與心理壓力、過度勞累、精神過度興奮等原因有關，常見的調理方法包括以下幾個方面：

1、日常調理：患者應適當放鬆心情，避免過度思考，調整生活習慣，緩解精神壓力，保持良好心情。 白天可以做適當的有氧運動來放鬆自己，增加四肢的疲勞，幫助自己入睡，還可以聽一些舒緩**，把腳泡在熱水裡，睡前喝點熱牛奶，可以幫助改善睡眠質量。

而且睡前要避免使用電子產品，或者喝引起大腦興奮的飲料，如可樂、濃茶、咖啡、葡萄酒等，還需要營造乙個昏暗、安靜、舒適的睡眠環境，有利於睡眠，能在一定程度上緩解淺睡眠和多夢;

2、藥物調理：在專業醫生的指導下，患者還可以服用一些調節神經的藥物，如穀維素、維生素B1、維生素B12、甲鈷胺片、舒緩腦液等，具有調節自主神經功能障礙的作用，有助於緩解淺睡、失夢現象。

此外，還可以使用中醫方法進行調理，如針灸、按摩等，或在醫生的指導下服用具有鎮靜作用的中藥進行調理。