頸椎病的自我治療 您能向我推薦一些治療方法嗎？

沒有枕頭睡覺自然會緩解疼痛。

不要長時間使用電腦，適當地移動頭部，搖頭，就像課間練習一樣，向前、向後、向左、向右、向右移動頭部。

洗個熱水澡。

如果你這樣做，你將自行恢復。

以下是頸椎運動：

1、雙腿併攏站直，左手交叉腰部，右手按壓頸頸。 雙腿併攏站直，右手交叉臀部，左手按壓脖子和脖子。 時間大約是10分鐘。

2.雙腿併攏站直，雙手放在雙腿兩側，慢慢將頭向前彎曲到最大，然後慢慢恢復站立，然後慢慢將頭向後傾斜，直到最大。 重複 10 次。

3.雙腿併攏站直，雙手放在雙腿兩側，頭部和頸部盡可能向下收縮，然後慢慢恢復，然後再次向上伸展頸部和頭部，重複10次。

4.左腿弓步，雙手向兩側平放，脖子盡量向後傾斜，然後慢慢恢復。 右腿弓步，雙手平放在身體兩側，將脖子盡可能向後傾斜，然後慢慢恢復，重複 10 次。

5.雙腿併攏站直，雙手交叉放在臀部，頭慢慢向左彎曲，慢慢恢復，然後把頭轉向左邊。 站直，雙腿併攏，雙手放在臀部，慢慢向右彎曲頭部並慢慢恢復，然後將頭向右轉，重複 10 次。

6.雙腿併攏站直，手掌朝上，大迴圈後放在脖子後面，頭部盡量向後傾斜。 重複 10 次。

7、雙腿併攏站直，雙手交叉腰部，前後左右輕輕擺動腰部，反覆。

8.雙腿併攏站直，雙手朝前，然後慢慢舉過頭頂，然後恢復，然後將雙手舉過頭頂，然後慢慢向下彎腰，用指尖盡可能接觸地面。 重複 10 次。

當然，自我保健是**的一部分，**關鍵是去醫院或脊柱**機構，我們在脊椎按摩療法中這樣做。

您好，頸椎病建議外用，配物理治療，口服中藥效果很好。 平時注意勞休結合，端正姿勢，避免乙個姿勢太久，建議選擇低枕頭睡覺，保持脊柱的生理彎曲。

你好頸椎病，又稱頸椎病，是頸骨關節炎、增殖性頸椎炎、頸椎根造影、頸椎間盤突出症的總稱。 主要是由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤突出韌帶增厚，導致頸脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列臨床症候群功能障礙。 那麼，頸椎病有什麼好處呢？

筆者建議外用中藥可用，外用中藥對頸椎病可起到對症作用，常用藥物有：解熱鎮痛藥; 血管擴張劑; 解痙藥; 調節神經系統和一些風、溼、血液迴圈和血瘀的營養和藥物。

頸椎病主要由頸椎間盤退變和頸骨增生引起，以頸肩痛為主要表現，放射至頭枕或上肢，嚴重者為雙下肢痙攣、行走困難、四肢癱瘓為主要表現。 使用哪種方法仍需結合您的病情，結合椎間盤突出的程度和身體症狀進行綜合評估，並選擇對症方法。

一般來說，頸椎病，當症狀不明顯時，可以通過牽引、按摩、物理治療**緩解;如果症狀明顯，您可以使用其他適合您的方法。 我們會根據具體情況，為您制定合適的方法，堅持下去，平時注意保養，不要盲目用錯方法，以免加重病情。

頸椎患者應注意： 1.避免和減少急性損傷，如避免提重物等。 2.糾正不良姿勢，減少勞損，每1-2小時做一次頸部活動，當你降低或傾斜頭部時，以減輕肌肉緊張。

為了防止頸椎病的發生，最重要的是改善你的坐姿，在你沉浸在艱苦的工作中時做間歇性運動。

首先，我們一定要弄清楚頸椎病是什麼型別的，其中80%是神經根病，所以先嘗試按摩（最好買乙個頸部按摩器），它不起作用，並且開始出現肩膀和上臂疼痛等症狀，需要去醫院接受定期**。

1.非手術**：

1）用於牽引的上頜枕。

2）頸託和衣領。

3）推拿按摩。

4）理療：可加速炎性水腫消退，鬆弛肌肉。

5）自我護理**：改變姿勢、軟頸活動和上肢運動等。 6）藥物**：使用非甾體抗炎藥、肌肉鬆弛劑和鎮靜劑對症**2手術**：

1）前外側和前外側手術。

2）後路手術。

頸椎病的症狀不同，採取相應的個性化方法，頸椎病長期無法治癒，會造成心理傷害，產生失眠、煩躁、憤怒、焦慮、抑鬱等症狀，嚴重影響工作和生活，在選擇**時，應根據自身具體情況，採取相應的**方案，以達到更好的**效果