胃部營養的黃金期是飯後，胃潰瘍會避開你，你堅持什麼原則？

對於每個正常人來說，吃什麼都是必不可少的，一日三餐按量吃是比較理想的飲食規律。 良好的飲食會給我們的胃帶來一些好處，如果飲食不合理，會給胃腸增加負擔，導致消化不良等情況。 但如今，很多人總是有各種各樣的胃病，主要是因為平日裡不注意飲食。

很多人認為飯前是滋養胃的好時機，其實飯後是滋養胃的第一節，只要大家能做到以下幾點，那麼胃潰瘍就會走彎路。

進食後半小時內吃一些有助於消化的食物。

飯後半小時可以說是胃消化不良活動的高峰期，這個時候可以吃一些促進消化的食物，幫助消化例如，早餐後，可以在半小時左右吃一些水果，這樣水果的水分可以滋養胃部，促進早上排便。 午餐時，您可以喝酸奶，因為不能說是一天吃得最多的一餐，所以可以用酸奶輔助消化，也可以補充益生菌。

喝檸檬草水。

檸檬草水不是我們所說的檸檬水，而是一種由浸泡在水中的成分製成的條狀甘草，主要是為了幫助強胃和促進消化。 檸檬草的植物纖維含量也非常豐富，由於消化不良食物殘渣的積累，對促進蠕動有很好的作用，可以達到疏通腸道，改善便秘和口臭的效果。

喝丁香。 如果您每天都經常出現便秘和口臭等症狀，您也可以通過飲食來控制它。 如果每餐後半小時喝一些丁香，可以有效抑制幽門螺桿菌的生長。

因為這本身就是藥用和食用食品，所以它含有非常豐富的丁香酚和1公斤的芝麻油，對細菌有很強的抑制和治療作用。

如果你害怕胃潰瘍，不要吃垃圾食品，按時吃飯，吃消化良好的食物。

飯後不要喝水，多喝湯，半小時後就可以散步了。 促進消化。

飯後不要喝大量的水，也不要吃太多生的或冷的水果。

堅持吞嚥慢嚼的習慣，一次不要吃太多，吃完後不要立即喝水。

飯後盡量不要喝濃茶和吃水果，飯後不要立即上床睡覺。

飯後多做腸胃運動可以有效改善。

飯後不能匆忙喝茶會因為打嗝而引起胃部不適，第二，不能做劇烈運動，這會增加胃部的負擔，第三，不能吃很多水果。

飯後半小時是“補胃**期”，為了照顧胃部健康，飯後不要劇烈運動，不要馬上喝茶，也不要馬上睡覺。

第1點，吃完飯後不要劇烈運動，這樣會影響胃腸的蠕動，第2點，吃完飯後不要生氣，生氣會給胃腸帶來很大的負擔，容易引起胃潰瘍，第三點是不要吃太多水果，那麼吃完後立即吃水果會對胃腸造成嚴重的負擔， 新陳代謝會紊亂。