你不能空腹吃蘋果，也不能喝牛奶。 那麼如果只有這兩個，你應該吃哪乙個呢？

外出就餐**蘋果奶瘦腹部蘋果牛奶瘦肚子方法一次只需要兩天，到第三天或第四天，你就會恢復正常飲食，然後再開始兩天。 一般來說，在第乙個週期可以看到明顯的瘦肚子效果，如果重複兩到三個週期，效果比較穩定，但一定要有耐心，避免在這個過程中進食！

第 1 天：1 公斤蘋果（五六個，不超過七個）。 在這一天，你只能吃蘋果，你不能喝水，你不能喝酸奶，你不能整天吃任何東西。

吃蘋果時洗乾淨，一口一口地吃。 第 2 天：1000 毫公升酸奶或脫脂牛奶，分成六等份，一次乙份。

全天只喝牛奶，不能吃其他東西，口渴時用牛奶代替水。 （也可以同時喝牛奶和酸奶，但要注意量） 如果達到理想體重，可以用這種方法再做一次。 你不能在中間喝水，也不能把蘋果和牛奶混在一起，你必須分開吃才能有效。

我們不能喝水，因為如果我們在**期間攝入水，那麼身體必須首先消耗攝入的水，而不是體內的水。 當你吃蘋果時，你基本上失去了你體內的水分，當你喝牛奶時，水分幾乎減少了，你會減掉脂肪。 關鍵提示：

喝牛奶日是關鍵，而不是喝水。 如果你迴圈幾次，你一定能減肥，而且你會更現實地減掉體內脂肪。 建議在週末練習這種方法，作為清潔結腸和減肥的好方法。

適合人群：輕微超重，胃部健康者。

蘋果，一定不要喝牛奶和吃香蕉，特別是對於身體不好的人。

建議先喝一杯水，最好是鹽水，然後是牛奶。

喝牛奶 你小時候不是只喝牛奶嗎？

蘋果可以空腹吃。

1.可以清潔口腔。

研究發現，蘋果中含有豐富的果酸和有機酸，早上醒來後可以清除口臭，並能有效去除細菌和病毒，從而很好地清潔口腔。

而且，蘋果含有豐富的維生素C，空腹吃蘋果對牙齒健康有益，可以保持整個口腔的清新氣味，可以提高口腔的整體健康水平。

其次，它可以是**。

因為蘋果中所含的脂肪量相當低，吃完蘋果後容易有飽腹感，讓你吃完蘋果後不想吃太多其他食物，總能達到最佳效果，尤其是蘋果中的維生素C可以預防和治療便秘，能有效排出體內多餘的雜質， 這也可以達到最好的效果。

3.防止衰老。

因為蘋果含有相當豐富的礦物質和維生素，經常吃蘋果可以補充身體所需的營養，而蘋果含有多酚等營養物質，具有很好的抗氧化作用，所以長期空腹吃蘋果可以對抗自由基，可以起到延緩衰老的作用。

而且，蘋果中含有鈣、鐵、鋅等微量元素，可以提高人體的免疫功能，有防治疾病的作用，還有一定的抗癌和抗癌作用。

4.便秘的預防和治療。

很多人認為吃香蕉可以很好的預防便秘，其實蘋果可以預防便秘，因為蘋果含有豐富的果膠，可以促進腸胃蠕動，可以促進胃腸的消化吸收，而且蘋果中含有大量的纖維素，纖維素可以起到解毒美容的作用，這些營養成分可以改善便秘的效果。

空腹可以吃蘋果嗎？

適合空腹食用的水果有葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等，屬於和平類。 蘋果含有大量的糖分，人們一般早上都餓了，吃蘋果可以補充糖分，所以早上吃蘋果很有營養。 空腹吃蘋果有助於消化。

最好不要。

因為蘋果是助消化劑，所以對於有胃病的朋友來說，它們並不是乙個非常明智的選擇。