身體冷了喝什麼粥，冷了吃什麼粥 適合感冒體質的粥

感冒體質的人多喝粥以防寒，多喝湯首先有利於補水。

其次，它可以利用胡蘿蔔、大蔥、土豆、捲心菜、芹菜等各種蔬菜中所含的營養成分（礦物鹽、微量元素、纖維、抗氧化劑、維生素等）。

比如黑公尺粥：黑公尺平淡甜甜，含有15種氨基酸和多種維生素，能益肝脾，養胃補腎，預防疾病，驅寒。

紅棗粥：紅棗補氣血，養肝健脾胃，暖陽氣，增熱禦寒，防風禦寒。

龍眼枸杞紅棗粥。

成分：粳公尺（100克）。

輔料：龍眼肉（15克）、枸杞（10克）、紅棗（幹）（10克）調味料：冰糖（10克）。

生產工藝1將粳公尺洗淨，用冷水浸泡半小時，取出，瀝乾水分;

2.將枸杞用溫水浸泡至變軟，洗淨取出，瀝乾水分;

3.洗淨棗子，去掉果核;

4.將龍眼肉洗淨;

5.鍋中加入冷水約1000ml，放入粳公尺，煮沸10分鐘;

6.然後加入龍眼肉、枸杞和紅棗，然後轉小火煮沸;

7.當粥變稠時，加入冰糖攪拌均勻，燉一會兒，即可食用。

蔥和白薑茶：大蔥、紅茶葉和薑汁在沖泡時也可以起到禦寒的作用。

祝你生活愉快，希望，謝謝。

如果子宮涼，肚子涼，痛經嚴重，多吃這種“暖胃粥”，全身就會暖和。

中醫認為，用手掌揉搓腰眼和尾巴，不僅可以疏通腰帶靜脈，強腰壯脊，還可以<>

它還可以在加強瘦腎和延長壽命方面發揮作用。 按摩時，雙手搓合起來，按壓腰部和眼睛，停頓片刻，然後揉到尾部（長強穴位）。

1.山藥粥，做法：山藥30克，山藥50克，粳公尺200克。 將三者一起放入鍋中，加水煮沸，然後用小火將銀子煮沸。

功效：能收斂精華，健脾健肺。

2.百合小麥銀杏粥，做法：百合30克，銀杏籽15克，冬小麥10克，粳公尺200克。 把它們全部放入鍋中，加水煮沸，然後改用小火。

功效：能滋陰燥，止咳，秋季乾咳可用。

3.梨粥，做法：2 3梨，洗淨去芯，切公尺100克，加水煮粥。

功效：梨，甜酸涼，有潤幹、清熱清痰的作用，大公尺健脾活氣，兩者一起煮成粥，有活氣健脾、補陰潤幹的作用，可作為保健食品，防止秋燥。

4.百合白木耳粥，做法：鮮百合50克，白木耳10克，公尺飯100克。 將百合洗淨切碎，用溫水煮白木耳，洗淨切碎，與公尺飯一起煮成粥。

功效：百合，甜甜，微涼，有補陰潤肺、清心舒神的作用; 銀耳，口感甘甜清淡，有滋陰肺、養胃、養胃的作用; 公尺飯對氣脾好，三者一起煮成粥，有潤陰潤幹，補肺養心，健脾健脾，適合在乾燥的秋天吃。

5.南瓜百合粥，做法：百合3朵，公尺飯100克，糯公尺50克，南瓜少許。 將南瓜切成小塊，將百合片一塊剝下，用清水沖洗乾淨，將多餘的公尺飯和糯公尺洗淨後加入水和南瓜，放入電飯煲中，按照“煮粥一小時”煮半小時，加入百合，半小時後， 百合南瓜粥會從鍋裡出來。

功效：百合含有澱粉、蛋白質、鈣、磷等營養成分，具有潤肺止咳、清脾除濕、補中活氣、清心舒神等功效。

體冷的人可以喝小公尺粥嗎是的

體冷的人可以喝小公尺粥，小公尺粥溫熱，影響豐富，長期飲用有一定的補胃作用，對體冷的人很有好處。

小公尺粥的功效用於墳墓1.補充血液

小公尺富含鐵質，鐵是合成血紅蛋白的重要組成部分，食用大棗小公尺粥可以在一定程度上為人體補充鐵質，促進體內血紅蛋白的合成。

2.緩解便秘

小公尺粥富含纖維，可以幫助調節腸胃，使便秘症狀得到很大程度的緩解。

3.脾臟和開胃菜

小公尺粥可以幫助強胃消除食慾，對噁心有緩解作用，並可以增加食慾。

4.緩解口臭症狀

如果我們的口腔細菌過多，很容易出現口臭的症狀，而小公尺含有豐富的氨基酸，可以幫助減少細菌的生長，從而達到減少口臭的目的。

5.促進睡眠

大多數穀物都含有一種叫做色氨酸的營養物質，小公尺中色氨酸的含量特別高，對人們的睡眠有很好的調節作用。

如何調節體溫1.多喝熱水

平時多喝熱水，少喝冷飲，少吃冰淇淋。 喝熱水對女性有好處，可以幫助女性對抗寒冷。

2.不要洗冷水澡

體質感冒的女性無論夏天天氣多麼炎熱都不應該洗冷水澡，如果經常洗冷水澡，會引起內分泌失調和月經異常。

3.早上吃生薑

生薑是一種溫熱的食物，多吃生薑可以使身體發熱，幫助血液迴圈。 早上最好把一塊生薑含在嘴裡，長期堅持可以有效調節體溫。

4.適當運動

體冷的人一定要多運動，這樣才能慢慢恢復。

健康小貼士：體冷的人可以喝小公尺粥嗎 本文在這裡給大家介紹一下，喝小公尺粥有很多好處，你不妨在沒胃口的時候開啟一碗小公尺粥！

<> “蓮藕味甜，富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，蓮藕肉易消化，老少皆宜。 蓮藕清涼，具有清熱除煩、清血止血、驅散瘀滯的作用; 煮熟的蓮藕溫熱，有補心補血，補脾健胃的作用。 蓮藕煮熟後，性由涼變暖，失去消瘀清熱能力; 具有健脾開胃、補血補虛、滋五臟六腑的作用，非常適合老年人食用。

此粥養氣養陰，健脾食慾，可用於老年人虛弱、食慾不振、稀便、發熱口渴等。

板栗含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，可預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，是抗衰老、長壽的良好滋養產品; 板栗是碳水化合物含量高的乾果品種，能為人體提供更多的熱量，能幫助脂肪代謝，有活氣健脾、健腸功功的作用。在藥用上，栗子果是補腎的好產品，具有健脾活氣、清熱解毒、止瀉止咳等功能。

紅棗粥

棗也是一種水果和藥物，一直深受人們的喜愛，民間甚至有一句“天吃棗，百歲不顯老”的說法。 尤其是在冬天，紅棗是一種適合所有人的營養產品。 紅棗溫甜，具有健脾、健胃、調和藥性、補血、鎮靜神經的作用，是中藥處方中最常見的藥物。

紅棗可以搭配蓮子、花生、白木耳、杏仁等乾果一起粥食用，簡單方便，達到補食的效果。 紅棗具有平和的食用性質，有很好的滋補作用，與蓮子、粳公尺一起煮，具有健脾和胃、收腸和固精，滋養心靈，舒緩神經。

南瓜是中性溫熱的，經常喝南瓜粥有補氣益氣、清熱解毒的作用，還能緩解哮喘、消腫，由於南瓜口感甜，冬季天氣乾燥，很多人會出現不同程度的嘴唇乾裂、流鼻血和**乾燥等症狀， 認為秋幹與體內缺液、肺陽虛有關，南瓜粥有清火補胃、健脾的作用。

菠菜粥對肝陰不足引起的高血壓、頭痛、頭暈、貧血和糖尿病有很好的輔助作用。 冬天的開始就要來了！ 如果你想度過乙個溫暖的冬天，不妨試試我們推薦的初冬健康粥。

南瓜粥、小公尺粥、白木耳蓮子粥、紅棗蓮子粥、綠豆粥，都有益於身體健康。

喝八寶粥、白木耳蓮子粥、大麥紅豆粥對身體有益，多喝點。

喝粥可以起到補胃的作用。 因為粥一般煮得更粘稠，可以保護胃黏膜，促進胃的消化，從而暖胃，起到健脾開胃的作用。