不舒服，表達不好，每天都很不舒服，是不是不自信

您好，你有學習壓力嗎？ 大家面對高三的高考都非常緊張，在學習效率相同的情況下，乙個人的成績取決於你的心態。 焦慮在大多數人中很常見，你可以選擇很多方法來緩解壓力。

出去跑步，運動不僅可以緩解緊張，還可以增強身體素質，或者找乙個值得信賴的人聊天，聽舒緩**，並有意識地暗示自己要放鬆。 希望你心情愉快。

我哥哥在高三的時候也這樣做過，他的情緒非常極端，經常生氣，經常把頭撞在牆上...... 放心，這段時間之後就沒事了。

給你乙個“安靜”的字。

如果心是平靜的，心是清澈的，心是乾淨的，剩下的事情就會更容易做。

你太緊張了，找個機會放鬆一下，放鬆一下心情，不就是高考嗎，沒什麼，有朋友就跟你聊聊，有時間就出去玩一會兒，沒事。 祝你在高考中一切順利！

高三學生壓力很大，首先要對自己有信心，不要認為自己那麼壞，相信自己，一切都會好起來的。

我今年高中畢業了，其實過來的時候我真的不覺得這有什麼，小時候受家庭教育的影響，爸爸關係也不好，現在，想想怎麼說，放手，沒人在乎你心裡想的， 找個安靜的地方，對著天說出心裡話，關注別人，不管怎樣，對別人笑笑對你無害。

你是不是有點內向。 多找朋友玩，高三生活壓力大，放鬆一下，也沒什麼大問題。

沒事很正常，不要太在意自己，我也一樣，不要太拘束，隨便一點就行了。

建立你的信仰！ 例如，相信伊斯蘭教......

首先，正確看待自己。 找到你的優勢。

然後，讓你的優勢發揮你的優勢。

這是獲得自信的最基本條件。 要獲得自信，首先要獲得滿足感，讓自己覺得自己很優秀。 這是最基本的。

因此，你需要善用自己的長處，努力發揮自己的長處。 多做點，只有這樣，才能盡可能地品嚐到成功的滿足感，才能建立自信。

如果你認為你什麼都做不了，你什麼都不做，你就什麼都不敢做。 你變得越不自信，這是乙個惡性迴圈。 只要你得到成功的滿足感，你就可以進一步獲得自信。

當然，也許慢慢來。 你可以從小事做起，然後逐漸增加它們。 設定乙個目標，然後不斷改進和實施，只有這樣才能理解什麼是自信。

自信，其實只是一種心態。 您所需要的只是自己發現它，並且不需要太多複雜的過程。 只要對自己有信心，那麼你一定會充滿力量。

不要過分體諒別人，過分在意別人對你的看法。 以冷漠和正常的心態處理任何挫折。

告訴自己，你是最好的，發現你的閃光點，每個人都有長處。

給自己充電，讓自己更強大。

你只是認為你是最好的。

認為自己好沒關係，為什麼要關心別人。

回答這種缺乏自信，主要來自於你自己的內心，不是別人給你壓力，而是你自己製造的壓力，所以你要相信自己是最好的，最好的自己能做到，這樣才能給自己更多的信心。

如果我沒有得到問題的答案，我該怎麼辦？

太晚了，早點休息，晚安

你必須談談人們對什麼感興趣...... 不要談論別人不喜歡的東西。

自信是基於自己的能力、背景、外表等。 做個男孩有兩個方面，乙個是腦子裡的思維方式，另乙個是肚子裡的墨水，外表不是特別重要，馬雲也醜，但他是阿里巴巴的創始人。 給大家介紹乙個外國節目，粉絲法則，裡面有一本書。

或者你可以去看看“你的形象價值數百萬美元”。 事實上，你仍然需要發現自己的潛在優勢。

你要善於發現，找到別人感興趣的話題，然後思考如何融入他們，與他們打成一片，漸漸地你會發現自己已經融入了他們。

自信是對自我能力的判斷，是建立在對自我能力的認知之上的。 如果你對自己的能力有很高的期望，但實際上，經過判斷，你會發現自己的能力並不符合你的期望，你會缺乏自信。 鍛鍊以提高自己的能力和降低對自己能力的期望都可以增強自信心。

此外，通過催眠和心理暗示，可以說服自己“自己足夠有能力”，也可以提高自信心。

另外，通過心理上貶低別人，也可以建立相對的自信，阿Q的精神也是合理的。

有了自信，自然就有了自信的表現，也就是所謂的氣場。

我以前就是這樣，最後什麼都沒有了，過程就是吃吃喝喝，不要讓自己糊塗，盲目琢磨會有什麼大事發生，後果很嚴重，要活得開心，要有資訊，前途很美好，我為自己樹立了正確的人生觀， 財富只是暫時的，不要因為錢而做事，事情不順利，希望你早日走出困境（建議去人多的地方走走，看看，結識上流社會的人）。