當孩子注意力不集中時，如何培養他們的專注力？

有名師免費的感覺統合培訓課程，希望能對您和您的寶寶有所幫助。

感覺統合（SI）是指大腦與個體的視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、前庭等的差異。 通過感覺通路選擇、解釋、連線和統一感官資訊輸入的神經心理學過程是個體進行日常生活學習和工作的基礎。

1、家長要以身作則，以身作則。

如果父母為孩子營造良好的學習氛圍，對提高孩子的注意力是有益的。 例如，在晚上，父母可以閱讀或寫作，在父母的指導下，孩子們能夠更專注於他們的家庭作業——因為父母是孩子最好的榜樣。

2. 創造乙個簡單而有條理的環境。

專注力的培養離不開有序的外部環境。 乾淨的書桌、整潔的房間和安靜的學習空間不僅給人一種舒適感，還有助於產生清晰、有條理的大腦想法。 在這樣的環境中，孩子會更好地獲得內心的平靜、精神的集中和注意力的提高。

3.不要隨意打斷孩子。

孩子們很活躍，這意味著他們總是被新事物所吸引。 因此，當你發現你的孩子對某物或乙個物體非常感興趣，並且獨自學習時，最好不要打斷你的孩子，當然，你應該仔細觀察，確保他沒有發呆或“神遊”，如果他真的分心了，你可以提醒他一點。

孩子靜靜地思考著，表明他正在努力尋找解決他遇到的“難題”的方法，收起你的“專家”思想，看著他玩耍，只是花時間處理自己的事情。 因為，一旦這種注意力被打斷，孩子就很難重新集中注意力。 當你的孩子真的找不到向你尋求幫助的方法時，最好給你適當的指導。

4.不要給孩子太大壓力。

壓力過大其實是外界干擾和聲音過多的結果，使孩子內心因衝突而動盪不安，無法專注於自己的事情。

有些父母對孩子期望過高，這也是人為的分心。 此外，家長和老師也要保持同樣的節奏，這樣孩子就不會因為家校合作的問題而分心。

保護和培養孩子的專注能力就是幫助您的孩子擺脫干擾，保護他寶貴而敏銳的直覺，以便他能夠充分發揮潛力。

1.鼓勵培養孩子的興趣。

俗話說，興趣是最好的老師，不僅限於培養學習興趣，當孩子專心做自己喜歡的事情時，家長不要過多干涉，而是耐心等待孩子完成，哪怕是在做手工、玩具拼接，看起來也只是在玩， 但從長時間的認真和耐心來看，這種無意識的專注可以提高孩子注意力的穩定性。

2.定量學習。

讓孩子在規定的時間內分階段完成學習任務，分批完成作業，如果孩子能做好，家長可以給予一定的獎勵，比如感動、表揚、休息5-10分鐘，然後就這樣繼續學習。 這種注意力訓練方法，不僅放鬆了孩子的大腦，還培養了孩子的自信心。

3. 大聲朗讀。

每天安排10 20分鐘的朗讀，可以選擇孩子喜歡的課文或故事，這是口、眼、腦相互配合的訓練方法，在這個過程中孩子必須保持高度的專注力，以免讀錯， 不要讀完，時間安排最好在早上閱讀，還可以增強孩子的記憶力。

4.創造良好的學習環境。

很多孩子注意力不集中是由於環境因素的頻繁干擾，如電視的聲音、家人的大聲交談、手機遊戲的聲音等，都會造成孩子的注意力被打斷，所以家長要給孩子提供乙個乾淨整潔的學習環境，玩具不宜放在顯眼的地方， 孩子在學習時盡量不要進進出出。

5.注意力訓練課程。

專業的專注訓練課程會使用各種教具、場景設定等，讓孩子對訓練內容產生興趣，每當達到訓練任務時，老師就會指出孩子做得好的地方，表揚和鼓勵，孩子能從中獲得成功的喜悅，從而產生積極性和主動性。 與居家訓練相比，專業機構的注意力訓練課程效果更明顯，在更短的時間內提高孩子的注意力。

你可以先尋找孩子注意力不集中問題的原因，其中很多可能是由於他對外界物體的好奇心導致他分心，我們可以讓他嘗試做自己喜歡的事情。 讓他更快地投入到行動過程中，可以有效改善孩子的注意力不集中的問題。 因此，我們需要培養孩子的興趣，提高他的注意力。

首先，你可以從姿勢訓練中鍛鍊孩子的注意力。 當你站著時，你必須比坐著時更集中注意力。 讓孩子站著看書或聽講座可以鍛鍊孩子的注意力。

還有一點是，孩子可以多讀書，看課外書籍可以讓孩子沉浸其中，鍛鍊孩子的注意力。

不要打擾孩子，讓他自己思考，多問自己為什麼，把精力投入到乙個特定的事件上。

我覺得父母應該給孩子一些物質上的獎勵，然後讓他們保持專注，堅持一段時間。

如果您注意力不集中，我們可以練習一些小遊戲或做一些問題來幫助孩子提高注意力。 當你平時有意識地鍛鍊孩子的專注力或提高一點點時，一定要記得表揚孩子，繼續努力。

幼兒注意力不集中是乙個常見的問題，但它可以通過以下方式發展：

1.設定任務時間：為孩子設定時間，讓孩子專注於完成任務。 您可以從較短的時間開始，然後逐漸增加任務時間。

2.減少干擾：減少可能分散孩子注意力的因素，例如在孩子完成任務時關閉電視和遊戲機。

3.激發興趣：為孩子提供他們感興趣的任務，如塗色、積木、看書等，可以提高孩子的注意力。

4.建立作息：讓孩子每天有一定的作息和節奏，比如按時吃飯和睡覺，可以幫助孩子培養自控力和專注力。

5.休息時間：讓孩子有適當的休息時間，避免長時間的工作，讓孩子可以休息和放鬆，更好地集中注意力。

6.家長示範：家長可以向孩子展示如何專注於完成任務，例如在孩子做作業時做其他事情，同時保持專注。

這些方法可以幫助孩子培養專注力，但需要注意的是，每個孩子的性格和興趣是不同的，需要根據孩子的實際情況採取不同的方法。 同時，家長可以多與孩子溝通，了解孩子的需求和意見，從而更好地幫助孩子培養專注力。

注意力，也稱為注意力，是指乙個人專注於某事或活動時的心理狀態。

1.帶孩子讀一些專門訓練注意力的書籍。

一般來說，3歲的孩子可以專心做事3到5分鐘，在遊戲狀態下，注意力跨度可以達到20分鐘，這說明遊戲是培養孩子專注力的好方法。

因此，一些旨在培養注意力的遊戲可以由父母和孩子一起玩。

2.舒爾特**。

Schulte** 被公認為訓練注意力的最有效方法之一。

在一張白紙上，畫乙個 5x5 的正方形**。 在**中填寫數字1 25，並讓孩子按照數字1 25的順序指出數字，並計算完成的時間。 如果孩子一開始覺得困難，可以先做3x3、4x4**，再增加難度。

家長也可以與孩子競爭，在更短的時間內相互競爭，使訓練更加有趣。

3. 番茄鐘焦點。

番茄鍾是將25分鐘設定為番茄鐘計時器，在這段時間裡，專注於做事。 等到 25 分鐘過去，然後再休息 5 分鐘。

番茄工作法簡單易行，番茄時間可以是5分鐘、10分鐘，然後根據孩子的專注力增加。

4. 大聲朗讀。

每天留出10分鐘左右的時間給孩子讀一篇短篇小說給父母聽，盡量不要犯錯、不漏字，在閱讀過程中繼續閱讀。 這樣一來，他的注意力就必須高度集中，如果他繼續這種訓練，一段時間後孩子的注意力就會提高。

5.思維訓練。

如果您的孩子在3-8歲之間，我們可以在家進行思維訓練。 沒有必要花大價錢給孩子各種早期參與課程，因為只要孩子不感興趣，他們就不會學習。 我們每天只需要花半個小時給孩子玩一些益智遊戲，就可以提高他們的注意力不集中、想象力、數學適應能力等。

對於不能集中注意力、小動作頻繁的兒童，要先診斷**，再治標後治標。 如果是由某種疾病引起的，如多動症，則需要及時去正規醫院，選擇一些藥物**; 如果是由於學習興趣不足造成的，則需要通過心理和行為諮詢和諮詢、學校教育、家庭教育等方式進行調整。

兒童多動症：也稱為注意力缺陷多動障礙（ADHD），或輕度功能失調的腦症候群，是兒童行為異常的常見疾病。 這類兒童智力正常或基本正常，但存在學習、行為、情感缺陷，主要表現為注意力不集中、注意力不集中、活動過多、情緒衝動、學習成績普遍較差、在家和學校難以與他人相處。

應盡早收到正式驗收**。

多動症的主要方法是藥物、心理學等。 一些有針對性的訓練，如腦功能反饋和感覺統合訓練是有益的。 研究表明，藥物和行為的結合更有效。

1.藥物**：

主要有兩大類，一類是中樞神經系統興奮劑，如哌醋甲酯、苯丙胺、苯妥英鈉等; 另一類是非中樞神經系統興奮劑，如托莫西汀、可樂定等。 這兩類藥物都是直接靶向**的，讓患有多動症的兒童大腦中富含行為控制物質的化學物質恢復到正常水平，從而有助於看到孩子的注意力恢復正常，多動症的症狀會相對減輕。

2.行為**：

1）自我控制訓練：

多動症兒童自控能力較差，因此需要加強訓練，如陪孩子做拼圖、畫畫等，必要時幫助孩子。

2）放鬆訓練：

也就是說，經過一段時間的學習，可以進行短時間的戶外活動，讓孩子的心得到放鬆，從而增加孩子的學習興趣。

需要注意的是，當孩子在課堂上出現注意力不集中、動作小等症狀時，家長不要盲目，應盡快到醫院就醫和檢查。

3 找到中醫的辯證條件。

1. 我希望我的孩子專心做某事。 那麼為孩子提供乙個相對安靜的環境是非常重要的。 因此，有必要給孩子乙個在家學習的地方，這樣孩子才能更好地鍛鍊身體。

這樣，孩子可以更加努力地學習，可以更好地培養他們的專注力。

2. 不要分散孩子的注意力。 孩子在讀書或看書的時候，不要經常給孩子打電話，也不要大聲喧嘩來吸引孩子，否則容易讓孩子分心，這對他注意力的培養很不利，容易讓孩子養成三心二意的習慣。

第三，讓孩子獨立閱讀。 養成習慣需要時間和自己的意志力。 因此，有必要讓孩子獨立做一些事情，這樣才能更好地培養專注力。

比如，如果他能安排好自己的學習和閱讀時間，並且能按時完成，這樣孩子就可以學到很多知識，這對孩子的專注力有很大的幫助。

4. 讓孩子設定自己的目標。 乙個人專注於做事的能力是由動機驅動的。 如果有乙個目標來引導孩子做事，孩子會很積極，但讓孩子設定這個目標。

只有給自己定一段時間的一些目標，然後自己去實現，才能讓自己的專注力更好，把工作做好，這樣孩子的專注力才能慢慢培養出來。

5.給予適當的獎勵。 鼓勵可以讓孩子更有動力，無論是物質上還是精神上，如果能推動孩子向前邁出一步，那就好了。 因此，要給孩子適當的獎勵，每個時期都可以有所改變，這樣也可以培養孩子的專注力，讓孩子把每件事都做好。