什麼原因導致注意力不集中？ 5

注意力不集中有幾個原因。

第。 1、注意力功能不足，自我調節過程受阻，注意力穩定性不足。

二是執行控制功能不足，執行控制能力不足，行為計畫組織不足，多動症，情緒控制差。

第三，知覺功能差，如視覺知覺、聽覺知覺、協調整合能力差。

第四，特定的學習困難，如閱讀障礙、學習困難、成績落後、自我效能感差等，表現為學習注意力不集中。

第五，環境條件、養育方式以及多中心家庭中缺乏有用的指導會導致注意力不集中。

第六，心理和情緒因素，自我價值感低，不斷受挫，缺乏自我效能感，缺乏自信，缺乏安全感，壓抑情緒都會導致注意力不集中。

什麼原因導致注意力不集中？

第七，生理原因——由於兒童大腦發育不完善，神經系統發育興奮和抑制過程不平衡，因此自我控制能力較差。 這很正常，只要養育方法正確，絕大多數孩子隨著年齡的增長都能集中注意力。

八、病理原因——兒童腦組織輕微受損，腦內神經遞質代謝異常，此外，有聽力或視力障礙的兒童也會被誤認為耳聾，不注意聽力或視而不見。 這些情況需要專家指導**才能改善。

如果你的注意力不集中比較明顯，應該先想想自己的身體有沒有問題，是不是不舒服，還是環境太吵，或者是家裡有沒有分心的原因，比如父母不和，或者是家裡的經濟狀況， 等等，看看是否有任何外部原因。消除後，回到自己身上，是不是心情有問題，焦慮抑鬱容易引起注意力不集中，注意力不集中是焦慮或抑鬱的症狀。 比如我媽媽帶孩子去看醫生，說孩子上課會睡覺，老師覺得他注意力不集中，容易打瞌睡，容易入睡，我問媽媽他怎麼睡的，媽媽說沒事。

我懷疑他睡得不好，然後把孩子叫進來又問了一遍，果然他睡得不好，因為最近父母吵架的次數很多，他擔心父母離婚，父母也沒想到和他們吵架有什麼關係。 因此，我們主張，如果出現這些問題，應根據具體情況進行分析，如果確實造成了很大的麻煩，可以找醫生或心理諮詢師。

如果我難以集中注意力，我該怎麼辦？ 現在初三，馬上就要進入最緊張的階段了，這樣的情況確實需要注意，那我該怎麼辦呢？

首先要明白，這種事情要戰略性地重視，但戰術上不要太重視，因為如果太重視，不僅起不到什麼好作用，反而會加強問題的存在。

其次，你應該相信這種情況並不是你獨有的，所有處於這個階段的學生都會或多或少地焦慮，而這種對考試的焦慮才是真正的罪魁禍首。

第三，大多數人在問題中不可避免地會犯一些小錯誤，所以不要大驚小怪。 有沒有辦法改變這種情況？

1.冷靜下來，解決問題。

冷靜下來做題，就是做題的時候腦子裡不要有太多的分心，做題就是做題，不要想著自己能考多少分，以後的高中考遇到問題怎麼辦等等。

2.增加培訓。

在某些情況下，發生這種情況是因為參加考試的機會相對較少。 換言之，面對考試的經驗不足，一般可以通過初中第三學期後半段各種模擬考試次數的增加來緩解。

如果你急於改變現狀，就從平時的練習開始，把每一次練習都當成一次考試，在做之前，根據題數給自己設定一定的時間完成測試。 定期訓練自然會有一些效果。

3.考試前盡量屏住呼吸。

在考試前或無法冷靜下來的時候，可以先試著讓自己的心平靜幾分鐘，然後再開始做題，也會有一些效果。

4.養成良好的考試習慣。

知道你有這個小問題，做題後檢查尤為重要。 充分利用考場的時間，不要急於提前提交論文。

總之，這樣的小問題也不用擔心，只要前面的幾招互相配合，自然就沒了！