你的抑鬱症好嗎？

我患重度抑鬱症和抑鬱症已經1年了，去年11月19日吃安眠藥自殺，被救了出來，我去了湖州市第三人民醫院住院，不知道是不是關了，還有一群精神病患者，加重了我的病情，我出院後一直很遲鈍， 太渾渾噩噩了，睡著了，通過了高中入學考試，因為基礎好，睡夢中的高中入學考試成績還能上個台階，我這輩子都遇見了他，雖然他不漂亮，但從今年8月到現在，他一直支援著我， 我遇到了乙個好老師，像母親一樣指導我，我成績很好，而且平時很努力，這次期中考試很好，我只看了兩個星期的成績，之前在上海精神衛生中心看過，醫生也很溫柔，很棒我半夜哭泣，在屋頂上吹風，拿起刀猶豫，終於一年，乙個輪迴，我活了下來，希望你也能像我一樣，遇見生命中的光明，好好過日子。

自己的內心，不要放棄自己，只有真正想好的人才會好，鬱悶幾年，只要能出去走走，我就會努力出門，玩遊戲，唱歌，做什麼才能讓我感覺好些，快樂地專注於做什麼， 有一段時間每天坐在院子裡曬太陽看肉，只看肉心平靜，一看就是一整天，睡覺還把鍋和肉放在床邊，那一年我養了300多盆，種多了肉多看肉， 等待機會，讓你**機會， 或者是貴族，我的運氣比較好，當我覺得自己可以畫畫的時候，我每天都畫畫，剛好畫得順暢的時候，乙個朋友說我急著找個美術老師，讓我試試吧，那時候我幾年沒工作，身體裡的每乙個細胞都害怕和抗拒， 但我的朋友說，真的很緊急，不要讓我幫忙頂上R沒想到朋友的環境會更加輕鬆舒適，於是成功錄用了，這份工作給了我很多肯定和精神上的支援，讓我對未來充滿了希望和信心。

閱讀心理學、宗教學、**、歷史書籍、科普書籍等，完全沉溺於書本中尋求自我救贖的可能，當然，這也是因為我喜歡書，書也是一種逃避現實的可能，心理問題越嚴重，越是主動去尋找相關的心理學書籍。 這是大多數有心理問題的人都會做的事情，而不是選擇更有效的心理諮詢，不過好在後來我在書中確立了自己的人生觀，只是看不起了，也松了一口氣。 讓自己不要太在意別人怎麼想，當你相信做自己的時候，你自然會變得更好。

得了精神疾病的最好方法就是建立心理聯絡，一種你又愛又嚮往的心理聯絡，精神疾病最好的選擇是自助，最靠譜的方式是自助，最低的比率是自助！ 今天我說，自助是一劑良藥，你可以問，你可以學，但你也要知道。 陪伴我們一輩子的，就是我們自己，只要我們活著，我們就能陪伴自己。

導師是關鍵，也就是訂婚多年的心理諮詢師。 有很多人沒有找到合適的人，真正能做諮詢的人也不多。 有些人盲目地相信精神科醫生，但大多數醫生只負責診斷和開藥，其他什麼都不懂。

判斷他是否是乙個合格的諮詢師，可以看看他的精神狀態，是否給你一種輕鬆、舒適、友善、陽光、自信、溫暖、有教養、寬容的氣場，如果給人一種嚴肅、壓抑、守舊、迂腐的感覺，建議不要找他。 原因很簡單，他自己不開心，他怎麼能幫你。 我只是找到了乙個好導師，並逐漸康復。

按時服藥，早睡早起，給自己找點事做。 學會鼓勵自己，離開那個讓你痛苦的人，學會看不起心裡的一些事情。

我和自己和解了，當我開始試著去了解自己，去理解自己，去關心自己，去保護自己，我慢慢意識到，我沒有做錯什麼，我只是沒有學會如何與自己相處。

堅持鍛鍊，看書，繼續交朋友，有時還和醫生溝通**。 慢慢地走出......

我是重度抑鬱症+重度焦慮症，心理諮詢和醫院一起，醫院負責藥物，心理諮詢師負責心臟，最重要的是幫助自己，經過一段時間的住院治療，病情會開始穩定一點，這時開始鍛鍊，學習， 思考（任何意義上的學習思考、看閒書、追劇、玩遊戲），力爭通過獨立思考真正打破三次觀點。

搬進現在的環境，獨自生活在乙個寧靜的村莊或城鎮，養乙隻貓或乙隻小狗，吃自己喜歡的食物，看自己喜歡的電影節目，聽溫暖溫柔的歌曲，生活的目的，像你小時候想成為的樣子，所有瑣碎的事情，關於你的， 關於我的......

遭遇車禍與死神擦肩而過，然後想了好多事情，決定不和自己一起生活，同時養了乙個