心情不好可以做些什麼來緩解一下？

第一種是向你信任的朋友或親戚朋友傾訴你內心的抑鬱和痛苦，他們會伸出手來安慰你，安慰你，幫助你解決你的矛盾。

其次，“娛樂”也具有顯著的治療作用。 可以暫時離開現在的環境，到外面去玩，逛商場，聽**，欣賞文化節目，看電視等等。 它可以大大減輕你的精神痛苦，淡化你的悲傷情緒。

不要氣餒，把疼痛塞進肚子裡，會給身心帶來很大的傷害。

世界如此之大，而我們卻如此渺小。 如果你看看別人的生活，你會發現，上層比上層多，下層多。 事實上，我們已經很開心了。 自然，你會心情愉快。

沒有比這更好的辦法了。

哭。 因為當你哭泣時，你會很累。

當你累了，你可以睡覺。

睡著了，你什麼都不知道。

呵呵。 一點建議。

1.運動。 2.與朋友聊天、逛街、吃飯、購物3吃零食。

4.抽菸、喝酒。

5.找人罵罵咧咧。

6.經常哭泣。

7.看喜劇。

8.蒙著頭睡覺。

找出壞事的原因。 不要讓自己生氣。

從一數到十

我經常這樣做，數到五就行了！

1.心情不好的時候，趕緊去做能讓你感覺好的事情，趕緊遠離讓你心情不好的人和事，去喝一杯好酒，去擁有漂亮的指甲和睫毛，去逛街，在香水區試試香水，你會發現很神奇， 一旦你從導火索和福祿的惡劣環境進入乙個良好的環境，你的心情很快就會好起來。

2.心情不好的時候去超市，人間烟花最能撫慰凡人心靈，一點都沒錯，聞到水果的香味，麵包的香味，看著五顏六色的小吃，覺得生活中還有很多平凡的小美， 而好在還有很多平凡的小事。

3.煮咖啡是快速平復心情的方法之一，每次看著從濾芯中流出的琥珀色漩渦咖啡液，聞到新鮮咖啡豆的濃郁香氣，看到提取的肥美的金色油，我都覺得很滿足，這個世界值得。 而在那幾十秒的時間裡，我的眼睛和心靈完全被咖啡所吸引，我投入到咖啡中，忘記了煩惱，其實我有一種心流，太快樂了，太舒服了。

4.吃點好吃的東西 吃甜食可以埋在大廳裡讓人感到快樂，但有些姐妹可能會擔心吃甜食會引起痘痘或長胖，偶爾吃一點也沒關係，畢竟快樂才是最重要的！ 或者你可以考慮其他你喜歡吃的食物。