每週喝粥能減多少體重？ 只喝白粥乙個月能減掉多少體重

1.早上吃麥片 和它一起吃，煮沸，然後和豆漿一起食用。 外加乙個蘋果。

2.中午吃一頓飽飯。 多吃蔬菜，人們每天至少要吃三種蔬菜，並適當吃肉。

不要相信有人說少吃，那你就餓了，然後你肯定忍不住吃點心，那可不是完全白費力氣！ 吃完飯後，運動半小時，就走，走快點，邊走邊吸肚子，但要保持正常呼吸，走完後感覺微出汗。 3.

晚餐少吃。 最好吃一些全穀物，據專家介紹，全穀物可以幫助胃的蠕動並促進消化，就像紅薯和玉公尺一樣。 早點吃 一點鐘吃完晚飯，去看日落（嘿，運動）。

不要為了速度而選擇不吃晚飯，直接用水果代替，那樣的話，第二天是不是覺得很餓，然後胃口就會膨脹，那就不好了！ 4.最重要的是心態。

別擔心，不是一兩天就能看到效果，甚至一周就能看到明顯的效果。 但可以保證在乙個月內會有明顯的效果。 不要刻意避免吃零食，太過自己會導致暴飲暴食。

選擇低熱量、低脂肪的食物，少吃，盡量讓自己忙碌起來，不要太在意這種痛苦的**。 5.把秤扔到一邊，忽略它。

當你減肥的時候，你自然會感覺到它，比如寬鬆的衣服，比如有人會驚呼“啊，你瘦了！ “有了成就，別忘了痛苦，不要再開始吃喝了，安慰自己是一種'獎勵'。 堅持，堅持！！

6.真的建議你不要吃**藥，也許你沒吃過，然後現在你很焦慮和苦惱，但真的還是不要嘗試，因為**藥確實是浪費錢，沒有效果，等你好起來，藥癮就出來了， 然後你會以兩倍的速度回去**，這是絕對正確的！嘿嘿，我也在**，我們在一起！

你不能減掉太多的體重，但你也必須鍛鍊。

只喝白粥乙個月減掉3-5斤，但這樣的方法不建議最好的方法是服用合理的營養補充劑並適當運動。

節食**的危害是。

1、阻力明顯下降，身體容易疲勞，容易生病;

2、容易有報復性進食，加重腸胃負擔，導致失敗;

3.胃部受損，易發生應激性胃炎或潰瘍，胃痛;

4.可導致神經性厭食症，嚴重導致熱量攝入不足，影響正常生活活動。

你喝乙個月，試一試，看看你能減掉多少磅，如果效果好，你可以說出來。

不建議這樣做，對您的健康不利。 可以吃肉，但是要少吃，晚上千萬不要吃得太多，可以喝點粥，吃個雞蛋，中午一定要吃好，不然就會虛弱，中午，晚上可以吃個蘋果再吃，效果真的很好。

因為剛戴牙套，咬不下牙，吃了四天白粥瘦了3斤。

只喝白粥乙個月會減掉幾十斤，但對身體影響很大。

只喝白粥，什麼都不吃，你肯定會減肥，但具體減肥要根據人的體質不同來決定，但至少可以減掉5斤，不建議這樣，主要是因為現在的人的身體基本受不了這種樣子，而且不健康， 或者運動**比較好，只要注意一點飲食，不吃不喝，少社交，晚上盡量少吃，不用藥減肥，堅持每天早上長跑，我有個同事用這種方式三個月減掉了25斤左右，效果很好， 但最主要的是要堅持不懈，個人意志很重要。

**還是要科學減法，你是說一天只喝三頓粥嗎？

白粥**餐3天見效，30天減掉大肚子，吃一頓比餓7天還快的飯 白粥**餐不運動，不餓肚子。

你不能只喝白粥，這是不健康的，但同時，你要注意均衡的營養，你可以選擇運動**，它更健康，如果你堅持下去，對你的身體有好處。

也許，你可能不會減掉一磅，但你可能會減掉很多體重。

您好，嚴格控制自己的食物量是不可取的，您只能適當地控制它，並且不能依靠嚴重的減少食物。 因為容易因體內營養不足而導致其他問題，所以增加運動量，適當控制飲食，養成良好的生活習慣是最佳選擇。 要想健康，就要注重多元化的飲食，做到營養均衡，學習“任去脂”，找到最適合自己的方式和方法。

一切都會變得容易得多。

這樣一來，就會缺乏營養，瘦身和失去健康的膚色是不一樣的。