如果你乙個星期不吃晚飯，你會減肥嗎？

不。 這取決於整體攝入量和消費量。

吃夜宵肯定會讓你發胖，但如果不吃夜宵，你可能無法減肥，因為整體攝入和消費情況很危急。 一般來說，人們在正常三餐加每日食用後不會發胖，肥胖是由於過量食用三餐中的一餐或減少日常活動引起的。 這是攝入和消費之間的不平衡。

所以如果你想**，戒掉晚餐是肯定的。 然後控制三餐同時進食量，再輔以適量的運動。

不一定，要想減肥，不僅要控制飲食，還要加強運動。

如果你一周不吃夜宵，每天不吃太多食物，可以通過運動和跑步來減肥。 **這是乙個系統工程，並不是說你只做乙個方面就會減肥。

如果你餓了，可以吃一些全穀物，比如粥，它很飽，不容易長胖。

不吃晚飯可以嗎**？

我會在短時間內減肥，但我必須告訴你嚴重的後果，我個人的經驗，從現在開始，只要你隨便吃三天晚飯，你就會長胖！

晚上不吃晚飯，肯定會減肥，如果晚餐少吃一點主食，適量吃一些蔬菜和湯，減肥會更快。

可以看到肚子，肚子裡皮下脂肪比較多，**一般從肚子開始變薄。

如果晚上吃得很晚，因為人的胃除了消化之外，還需要一兩個小時的清理，很多人第二天吃完晚飯後之所以有消化不良和腫脹的感覺，就是因為沒有做好清潔工作。 所以，如果你要睡到第二天早上8點，那就提前7個小時的消化加上2個小時的清潔，所以最好不要在上午11點以後吃晚飯。 可以不吃夜宵，因為您每天吸收的卡路里更少。

儲存的脂肪自然會慢慢減少，脂肪會減少，自然會**。 但你不能急於求成。 養成健康的生活習慣。

要堅持不懈。 節食：

不要吃零食。 戒掉渴望。

每天睡八小時。

晚餐少吃，爭取滿七分。

適當運動，早上跑步，晚上散步。 飯後睡4小時！

選擇有氧運動和無氧運動的組合進行鍛鍊，例如：

選擇奔跑和被塑造。

選擇瑜伽來改善氣質表現。

建議游泳以最快的速度燃燒脂肪。

可以，但是你不能吃，最好吃一些低糖水果，一開始會餓，習慣了會好起來的。 同時，吃完飯，終於可以出去散散步了，小跑，時間長了，不要給自己定具體時間，感受很久。

不一定，但吃夜宵後確實容易發胖，晚上吃多了對胃不好。 如果想減肥，建議晚上少吃。

晚上少吃，人的新陳代謝一般是從晚上10點到凌晨2點，你想在晚上吃東西，它消化吸收的不是你體內多餘的營養，而是你晚上吃的營養，所以怎麼減肥。

哈哈，吃晚飯肯定是胖的。 如果你不吃它，你可以通過適當的運動來減肥。

如果你有很多工作，你會減肥，你不會得到足夠的睡眠，如果你熬夜你會減肥，但這對你的健康不利

吃太多飯也是一種不衛生的習慣。 一日三餐有規律、正常的營養是身體健康的保證。 減少零食和正餐的數量不僅不會**，反而有益於您的健康。

男性和女性的體質是有區別的。 對於男性來說，一日三餐是正常的，吃多了，不僅不會增強體質，反而會增加消化系統的負擔，影響腸胃功能，對身體不利，嚴重時會引起腸胃功能障礙，所以只會消瘦，對體質不利。 女性在這方面做得更好，但她們不應該吃得太多，也不應該適度。

吃飯的次數是一種習慣。 在農村，過去糧食短缺，為了節省時間，強調繁重的體力勞動，有的人多年一天只吃兩頓飯，也沒有什麼異常。 不是繁重的體力勞動，吃點晚飯，對身體沒有障礙，但剛開始幾天不舒服，習慣了應該沒事。

在保證正常營養的條件下，適當減少進餐次數，可以減輕腸胃負擔，有利於身體健康。

如果你晚上不吃夜宵，你會減肥，但要鍛鍊。

不！ 只保持體重。

不吃夜宵是可以的，但一定要吃晚飯，但要少吃。

晚上9點以後不要吃東西，如果晚飯後吃晚飯，胃總是飽和的，它的蠕動很慢，往往會增加你的體重，對身體極為不利。 如果你能堅持長時間不吃晚飯，你會慢慢減肥。

如果你堅持長時間不吃晚飯，而且你不新增很多你平時的飲食，你肯定會減肥。

如果您曾經酗酒，請跳過晚餐，通常不吃零食。 你可以在乙個月內減掉大約 4 磅，但很難說你的肉是否肌肉發達

如果你每天晚上不吃晚飯，你就不會減肥。 但是不吃夜宵可以讓你保持身材，不會增加體重。

最有效的方法是鍛鍊和控制飲食。

建議您使用以下方法**

1、每天鍛鍊身體，比如早上跑步、晚飯後散步或跳舞等。

2、在飲食方面，每餐少吃，不吃晚飯，尤其是晚餐，少吃油膩、高熱量的食物。

3.要科學，不要用藥和茶。

如果你一直在吃夜宵，突然不吃，你可能會停止發胖，但如果你白天吃太多卡路里，你仍然會很重，所以吃它很重要。

你可以堅持一段時間並進行比較。 事實上，除了控制飲食外，您還需要將其與適當的運動相結合才能取得成功。

這真的是很多運動。

可能不是，我試過了。

每天早上喝一杯豆漿，吃一碗蒸雞蛋，半根黃瓜，中午吃點香蕉，低熱量的食物。

晚上盡量不要吃主食，晚餐只吃蘋果或黃瓜，絕對不要碰晚飯。

如果你不吃晚飯，白天吃多了也沒用，關鍵是你白天吃什麼？