為什麼不帶著緩慢、遲鈍的頭腦奔跑呢？

鍛鍊是使人恢復活力的好方法。

1.運動。 運動可以讓更多的血液流過大腦，為大腦帶來足夠的葡萄糖和氧氣。 葡萄糖是大腦的基本能量物質，充足的氧氣可以快速清理大腦執行過程中產生的垃圾，使大腦功能更好、更明亮。

因此，當您覺得自己的大腦遲鈍時，鍛鍊身體也是乙個好主意。

2.冥想。 除了常見的呼吸冥想外，還有想象冥想。 這是關於模擬一首寧靜的頌歌，並一步一步地探索它，直到你獲得寧靜。

你可以根據自己的喜好模擬場景，你不必想象它有多逼真，你應該根據自己的情況進行調整。 您可以想象乙個溫暖的沙灘，乙個鮮花盛開的草地，乙個安靜的森林或乙個帶火的溫暖的客廳。 無論你想象什麼，把它變成你心靈的殿堂。

如果你不知道如何想象，也可以參考《精英速讀記憶訓練軟體》中的《冥想調息法》，這是乙個“想象冥想+呼吸冥想”的練習，其中會有聲音引導你。

3.睡覺。 睡眠不足會直接影響大腦的認知功能，如注意力不集中、記憶力減退、思維遲鈍等。 一是因為睡眠可以使大腦休息，休息後大腦可以很好地轉動。

第二個原因是，大多數時候我們睡著的時候，大腦不會休息，而是不斷地回放你白天的經歷，幫助你鞏固你的學習。 乙個典型的例子是門捷列夫在睡夢中發明元素週期表的故事。 總的來說，大多數人需要獲得足夠的8小時睡眠，下午還需要小睡一會兒，這可以給下午的學習和工作帶來意想不到的好處。

4. 閱讀和學習。

大腦越來越聰明，而讓大腦變得靈活和聰明的方法就是“學習”這個詞。 多讀書是基礎，可以是知識型的、戰略型的、世界的、技能型的等等。 在閱讀和學習方面，可以學習掌握“快速閱讀”的能力，可以幫助你提高閱讀和學習的效率，在有限的時間內實現無限的閱讀和學習。

除了讀書學習，也要多與聰明人交流學習，多請教高手、智者; 此外，修行帶來真知，要在實踐中多學習、多磨練，讓自己體會到的東西，才能更透徹、更深刻。