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匿名使用者2024-02-07一般來說，你每秒跑7公尺的速度非常快，所以30秒左右是正常的，20秒是國際大師級的，你可以和博爾特在同一條線上跑。
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匿名使用者2024-02-06跑得快的水平高，跑得低的水平，這個東西不準確，一般不差可以跑進30秒，高中專業團隊肯定能跑進23秒，這是最低標準，不能低，不能達到材料做這一行工作的結果。
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匿名使用者2024-02-0525秒（我上初中，女生是秒，30秒左右，太慢了。
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匿名使用者2024-02-04好像30秒左右，越快越好！
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匿名使用者2024-02-03高中是9秒前的及格成績，你很正常，可以看看這個**青壽，想要提高自己的衝刺成績，就需要提高下肢的爆發力。
增強腰、腹、臂力量，改進短跑方法，如：
**。1.首先規範衝刺動作，糾正坐跑、抬頭跑步、腳後跟踩腳後跟跑步、起跑三步抬頭、途中不能挑差事等。 為了糾正這些問題，我個人推薦一些練習。
把雙腿抬高。 用輪子跑，用直腿跑，用小步跑，用踢腿跑。
一般來說，乙個動作可以練習2組來回。 練習這一切非常累人。 然後，您可以啟動操作執行。
動作跑就是跑滿100公尺，但速度可以慢，主要的感覺是從起跑到跑的路上的轉變。 這些操作是標準化的。 說 100 公尺的進展少半秒。
2.在盡可能規範動作的前提下，開始150公尺跑、120公尺跑，提高速度和阻力，動作最好有小夥伴提供反饋或自己拍攝。
3.一定要學會送臀麻雀！ 送髖部是後部落大隊的腿同時充分伸展髖部（踏板伸展），向前擺動的腿完全彎曲（抬起）。
借助髖部發力，你的核心力量可以主動帶動你的下肢，並與下肢的力量疊加形成關節力，發力集中、協調、平穩。 跑步時臀部。
發生角位移而不是線性位移。
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匿名使用者2024-02-02根據《全國學生身體健康標準》，男生在高考（初中三年級）50公尺跑的及格標準為秒。
《國家學生身體健康標準》是《國家體育鍛煉標準》的組成部分，是《國家體育鍛煉標準》在學校的具體實施，是國家對學生身體健康的基本要求，適用於小學、初中、普通高中、中等職業學校和普通高等院校的全日制學生。
按照這個標準，學年學生總分分為優秀、良好、及格、不及格。 每個等級對應的分數如下：優秀及以上、良好及格、不及格及以下。
男生初中三年級50公尺跑的標準是：
優秀：秒。 好：秒。
通過：秒。 失敗：秒。
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匿名使用者2024-02-01高中生跑50公尺的標準是每秒60分鐘，每猜出純高秒加5分。 7 秒是 100 分鐘。
預計至少需要 9 秒才能正常。
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匿名使用者2024-01-31在高中的50公尺跑中，秒被認為是正常的，每個人的素質都不一樣，所以這應該因人而異。
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匿名使用者2024-01-30高中生在 50 公尺跑中跑大約 8 秒是正常的。
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匿名使用者2024-01-29這是乙個比較不錯的分數，正常人一般都接近半分鐘。
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匿名使用者2024-01-28如下：喲喲喲，智慧和勇氣都是喲。
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匿名使用者2024-01-27大約 22 秒是快的。
初中男運動員跑200公尺，跑22秒左右; 一名初中女運動員跑28秒左右算是好的。 學生的平均跑步速度約為 35 秒。 200公尺屬於短跑類，屬於田徑專案類。
它與乙個人的步頻、步幅、速度、速度能力、爆發力以及肌肉和關節的柔韌性和協調性有很大的關係。
衝刺訓練。 短跑訓練是田徑運動的乙個分支，是參加田徑短跑（60公尺跑、100公尺跑、200公尺跑、400公尺跑、4*100公尺接力跑、4*400公尺接力跑）的有計畫的業餘或專業訓練的統稱。
衝刺技術是乙個不可分割的整體，為了便於分析，可以分為三個部分：起跑和起跑後的加速，中間跑和終點跑。 根據訓練時間的不同，衝刺訓練包括：短期訓練（一周至數月）、年度（學期）訓練、年度（學期）訓練、專業團隊常年訓練。
衝刺訓練的內容一般包括跑步部分的分類：開始訓練、起步後加速跑訓練、途中跑步訓練、衝刺訓練; 按訓練性質分類：速度訓練、力量訓練、敏感訓練、柔韌性訓練、耐力訓練等; 以一定時間作為培訓的開始和結束：
前期訓練、中期訓練、賽前訓練、比賽期間等。
還有高階運動員的“競爭”心理訓練。 短跑訓練的方法和手段非常豐富，一般教練會把重點放在短跑最基本的素質上，如力量、速度、速度和耐力等，以獲得最佳的訓練效果，如速度訓練中的上坡和下坡跑訓練、間歇跑、變速跑、重複跑訓練方法、牽引跑、 順風跑步訓練等
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匿名使用者2024-01-26乙個正常男孩跑1000公尺大約需要4分鐘。 體育1000公尺滿分：3分38秒; 《學生體能健康標準》及格成績4分50秒，滿分3分48秒; 國家體能訓練標準及格分數為4分15秒，滿分3分35秒。
女生通常比男生有更多的時間獲得滿分和及格分數。
乙個正常人跑一公里大約需要四分鐘。 《學生身體健康標準》規定，男生1000公尺及格線為4：30，滿分：
公尺的體能測試多見於中小學生的體能測試中，而且只針對男生，女生800公尺。 這是對運動能力的考驗之一。 體質測試以體質為概念，測試內容應包括4大素質：
即身體形態、身體機能、身體素質和精神素質。 根據我國當前人群的實際情況和測試指標的效度、信度和客觀性，最終選取身高、體重、身體成分、肺活量、心肺功能、長跑、仰臥起坐、坐前彎作為體能測試的指標。 為貫徹落實健康第一的指導思想，加強學校體育工作，促進學生積極參加體育鍛煉，養成良好的運動習慣，提高身體健康水平。
這是《國家體育鍛煉標準》的組成部分，是《國家體育鍛煉標準》在學校的具體執行，是國家對學生身體健康的基本要求，適用於小學、初中、普通高中、中等職業學校和普通高等院校的全日制學生。 學生按學年總分評分：分數及以上為優秀，分數為良好，及格為及格，分數及以下為不及格。
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匿名使用者2024-01-25時間節奏。
前 400 公尺控制在 70 秒內，後 400 公尺控制在 67 秒內。
儘量減少前後400公尺的時間差，盡量將前後400公尺的時差控制在3-5秒以內。
2.跑步技巧。
跑步前熱身：跑步前一定要好好熱身，將身體調整到最佳狀態。
速度控制：在跑步過程中，速度要勻速，前400公尺不宜匆忙，只能用到體力的70%左右。
呼吸技巧：調整呼吸頻率，一般採用兩步一呼、兩步一吸或三步一吸。
跟跑戰術：要運用合理的戰術，可以採用跟跑，也就是在跑的過程中，跟著前3名跑者，如果前半段比賽落後太遠，後面追上會比較困難。
儲存體力：用前腳掌撿起地面，不要盲目衝，只要邁出一步，儲存體力，留到最後的衝刺（保證最後能衝上去）。
身體控制：跑步時始終身體前傾; 跑彎時，車身向內傾斜，便於克服離心力; 腳向前而不是向上。
3.培訓方法。
第一種：400公尺+200公尺+400公尺+200公尺高強度訓練。
每組之間做三分鐘的恢復，每組速度由目標速度引導做合理的配速，四組的訓練目標時間為71秒+34秒+71秒+35秒。
2型：2組4x200公尺訓練。
每200公尺休息30秒，兩組4x200公尺之間休息8-10分鐘，以目標速度引導每組合理配速，每200公尺配速為35秒。
第三種：5x200m、2x300m、1x400m乳酸耐受性提公升訓練。
每週進行一次專門的訓練課程，其餘時間保持有氧運動。
5x200公尺：每200公尺之間2分鐘，5x200公尺結束時休息4分鐘。
2x300公尺：每300公尺3分鐘，2x300公尺結束時休息5分鐘。
最後的衝刺是一組400公尺。
在每200公尺和300公尺中，他們以800公尺的最佳速度奔跑，最後400公尺全力突破。
4.跑步飲食。
無論你是用香蕉、巧克力還是紅牛跑步，都是關於糖的。
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匿名使用者2024-01-24是男生年級嗎？ 如果是這樣，恕我直言，這是乙個非常糟糕的結果，總分約為兩分十秒！
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匿名使用者2024-01-23如果是女人，那麼你已經達到了國家2級，如果是男人，那就不夠好了，最多是馬馬虎虎。
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匿名使用者2024-01-22沒鍛鍊過的男人身體狀況都不錯，鍛鍊過的都是一般，如果女性鍛鍊過，這個成績可以參加省級比賽，沒鍛鍊過就屬於凹凸男，經過專業訓練，基本上就是另乙個王俊霞了！
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匿名使用者2024-01-21女孩的話頗有力量。。國家二級運動員...
做個男人也沒關係，在沒練過運動的人算是中上層了，我上高中的時候800公尺冠軍是2分24，但是那一年我沒有練運動。。。。目前學校沒有體育系學生，前三名在2分和25分左右。
但這在體育實踐中不算什麼...... 我以前出去過很多次比賽，我見過的最慢是 2 分 16 秒......
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匿名使用者2024-01-20不算太高，體育考試是兩分二十三及格，你是體育生嗎？
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匿名使用者2024-01-19沒關係，還不錯，我有點二歲，但我是體育生！ 你的成績總體上不錯。
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匿名使用者2024-01-18如果你是乙個女孩，在25個女孩中，25個女孩中，你幾乎在18到19歲之間。
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匿名使用者2024-01-17很好，2級運動員。
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匿名使用者2024-01-16
女人是好的，男人不是。
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匿名使用者2024-01-15
女孩的話。 這真是太棒了。。這個人差不多就是這樣
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匿名使用者2024-01-14
男子800公尺世界紀錄是1分41秒，對吧？ 你說什麼水平？
只要你堅持每天打籃球，抱怨自己其實還處於一種精神狀態，身高不著急，你要放鬆，不要有太多不好的行為習慣，比如sy對身體很有害，睡眠也是乙個重要因素，保證你每天睡8小時左右， 早晚喝一瓶牛奶，中午最好補充更多的營養，下午下課打籃球，週日早上起床打籃球，能做到這一點就完美了，就能達到理想的身高，這就是我總結的方法， 而且絕對不是複製品 是不是在生長期 你天天要測量 是不是很吵 我想每天長長一點 這段時間最好不要著急 真的，要是天天量。我告訴我，有時我醒來並測量它，我很高興發現它高了一點。 然後下午，我又去測量了一下，發現又短了，很失望。 >>>More
1. 自製禮品
例如，將11朵玫瑰折在一張特定的紙上，告訴她她會全心全意地愛她，她會被感動，你也可以在紙玫瑰上寫（複製）一段美麗的文字。 >>>More
如果你想彈流行音樂什麼的，又不打算繼續深學，用電子鋼琴彈奏幾乎是可以的，但如果你想正式系統地學習鋼琴，顯然，電子鋼琴是不能即興創作的，比如，如果你想只用電子鋼琴彈奏理察·克萊德曼， 這絕對是不可能的，比如說，如果你想達到外面有鋼琴的境界，你可以隨便露出你的手，不管你彈什麼曲子，就算很簡單，也得買一架鋼琴，畢竟電子琴和鋼琴家是不一樣的，你可以去樂器店，親身感受一下兩種樂器碰到琴鍵時的感覺聲音多麼美妙。