母親失眠三十年 50，母親失眠三十年

如果血液太濃，每天飯前多喝水、喝水或湯，如果呼吸不好，就把睡姿改成趴著睡或側睡，睡覺時不要用手按壓胸部和內臟，室內空氣不宜汙染，氧氣充足。

這取決於導致無法入睡的原因。

飲食，例如晚餐吃難以消化的肉，或晚餐吃得太晚，或喝干擾睡眠的茶或咖啡，或吃大量富含維生素的水果，可以使人保持清醒。

睡姿，通常如果你是仰面朝天睡覺，盡量趴著睡，趴著睡會讓血液流動和呼吸更順暢，讓人更容易入睡，或者側睡，哪種睡姿更容易入睡，或者經常改變睡姿， 只要有利於睡眠。

室內空氣質量也會影響睡眠，內衣或手部按壓身體等私密物品會影響血液迴圈。

如果實在睡不著，聽光**，或者睡覺的時候聽，或者有潛力發展適合聽，有利於讓人快速入睡。

頑固性失眠本身就很難治療，一方面需要用中西藥來調節身體，另一方面需要從生活、生活習慣、環境、心態等方面進行調整，最後需要接受失眠，不是每個人的睡眠狀態都一樣， 就像我們不同的生活，你坦然接受，也許會有自然的變化。另外，大多數長期失眠的人都伴隨著一定程度的焦慮和抑鬱，建議找醫生開一些抗焦慮抑鬱藥，效果會更好。

你用較輕的力捏她的脊椎。

刮痧---胳膊內側。

試一試。

乙個人的正常睡眠是陰陽氣自然而有規律轉化的結果，一旦被打亂，就會導致失眠的發生。

破壞此法的主要原因是火、熱、氣、血等外邪充血，干擾了養氣的正常運轉，內傷和情緒使五臟內臟氣異常，氣血不和陰陽失衡，病理因素多為氣， 血、痰、瘀、火、鬱、溼、食等。

在中醫中，失眠分為：肝鬱火、痰熱內紊、陰虛火旺、心脾虛、心膽氣虛、心腎斷開、虛陽紊亂; 治療瘀滯引起的頑固性失眠。

失眠是最常見的精神疾病型別之一，只要是正規醫院，診斷明確，方法及時、適當，就有可能取得良好的效果。

平日裡可以多運動，多吃清淡富含蛋白質的食物，養成良好的工作和休息時間和習慣。 而且成分是天然的，不會依賴。 效果也很好，推薦大家試試吧！

我家裡人自從吃了中藥安眠藥方後也有失眠症，效果很好，現在一直在服用，是啊，我還沒有發現***，失眠太痛苦了，建議大家試試中藥安眠方，有中藥成分，效果也很好，可以在網上搜尋一下看看， 希望對你有幫助。

首先，進行徹底的體格檢查，排除其他疾病或其他生理因素。 如果確定是由心理因素引起的，可以採取以下措施：

1.放鬆心情，不要把睡眠當成一項艱鉅的任務，必須做什麼，餓了就吃，困了就睡，一次睡不好也不在乎。

2.白天安排充足的體力活動，如爬山、跳舞、做家務等，晚上身體疲憊時，會睡得又快又香。

3.睡前，你可以吃乙個蘋果或喝一些牛奶，或者喝酸棗汁或溫水來泡腳，以幫助鎮靜你的神經。

盡量盡快戒掉安眠藥。

我媽媽以前也有失眠症，所以我可以給你一些建議。

失眠的原因： 1. 主要原因：特定事件 2.害怕失眠。

對於第一種，心臟病也需要心臟藥物，找到問題，並解決它。 比如我母親的失眠，主要是因為爺爺去世的悲傷，所以我們家開導了她，不是因為她無法接受父親的去世，而是因為她父親的生活習慣太好了，或者他七十多歲了，病得很重。 後來，我們舉了乙個例子，附近乙個女孩在19歲時就死了，她沒有任何問題。

慢慢地，母親也接受了生命的無常，認為爺爺活七十多歲就好了，就放手了。

對於第二種，只能說讓媽媽接受失眠的現實，不要刻意追求失眠，而是用更冷漠的態度，或者增加運動量，或者換個更容易入睡的環境：我最近搬出宿舍，因為宿舍裡有人睡得超級好， 我壓力很大。所以搬出宿舍讓我的壓力減輕了，我睡得更好。

關鍵是要接受失眠，不要害怕，這很正常，要放鬆。

你也可以使用毒品，但心態也很重要，記住。

如果你經常服用安眠藥，你也會有耐藥性和藥物依賴性。

現在媽的失眠已經不能用純粹的心理方式來解決，估計內部環境已經被藥物改變了。

在用藥方面**，建議你去看醫生，但如果你想找乙個懂的人，你一定不能通過增加安眠藥的劑量來應對。

非藥物方面，建議每天適度運動，通過運動調節內分泌; 同時，晚上請用熱水泡腳，並請給媽媽揉搓腳; 同時，晚上睡前喝溫牛奶，睡前不要喝茶，也不要太興奮。

祝媽媽睡個好覺，祝你安心。

如果伴有乾便，出現“道池丸”症狀後可以停用，服用六味地黃丸，建議找中醫詳細診斷。 煙台特種作戰訓練認證：150-0535-8025

兄弟。 你的孝道是可以學習的。 難能可貴。

但失眠就像頭痛一樣。 有很多情況可能導致。 沒有特定的症狀。

泡腳。 水應該到你的膝蓋。 半小時。

水溫為45至60度。 中醫針灸也很有效。

人睡不著是因為大腦的思維活動停不下來，因為她會給自己乙個暗示，我就是睡不著，只要能意識到自己睡不著就是乙個想法，不再去想睡不著和睡不著的問題，自己數，不停地數， 慢慢地它會變得更好。

這個要根據具體情況來使用，不光是安眠藥，就連安眠藥也要從中篩選出來，中藥有點慢，目前的情況是盡快解決媽媽的睡眠問題，因為她有點長！

為了讓你的心平靜下來，你的母親可能太擔心了。

不要吃中藥 買果醋（最好是公尺醋）喝，喝半個月應該有效果。

病情分析：認為抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落、興趣下降、悲觀、思維遲鈍、缺乏主動性、自責和自責、睡眠不良、擔心自己患有各種疾病、身體多部位感覺不舒服，嚴重者可出現自殺念頭和行為， 所以建議最好用中藥與心理**能達到很好的**效果，中藥可以起到調節情緒、醒腦、舒肝清痰、調氣血、調節身體內臟功能、平衡陰陽的作用。中醫小，治標治根源。

同時，從根本上解決心理疾病，人才分支可以取得滿意的效果。

建議：目前常用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭、氟伏沙明等，建議在當地醫生指導下服用。