冥想是必要的階段嗎？ 冥想時感覺如何？ 或者狀態是什麼？

1.冥想不是塔羅牌占卜的必要條件2冥想最明顯的效果之一是它可以使身心平靜。

這也是每個人都能輕鬆體會到的感覺。 3.有人告訴我，這是一張白紙，有人告訴我，他有很多想法......

4.沒有集中注意力的好方法，唯一的方法就是找到集中注意力的方法，這是無稽之談，但這是真的。 這個問題不僅出現在塔羅牌占卜中，它可能以任何方式發生，這種普遍的基本問題不需要用塔羅牌理論來糾正。

5.對規則不敏感有兩種可能，一種是不熟悉規則，另一種是對規則過於熟悉。 這也是乙個從低階到高階的進化過程。

晚輩拼命想記住規矩，按規矩占卜是實用的，學長拼命想忘規矩，只有按照自己的規矩才覺得自己合適。 階段不同，想法相似又不同，正常。 沒有必要過分擔心，這些在長時間接觸塔羅牌之後都不是問題。

首先。 塔羅牌不一定需要冥想。 冥想的功能是一種精神修行。

其次。 冥想。 你現在可以選擇最流行的瑜伽冥想，網上有很多資訊。

最後。 冥想是持久和漸進的。 如果你每天都堅持下去，需要幾個月的時間才能生效。

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我可能很不一樣，我不需要冥想來強迫自己冷靜下來，呵呵，我很吵。 當我平靜了很長一段時間後，我就走開了。 檢視原帖

還是第一次看到玄湛這麼熱情 其實，禪修大致分為看和感覺。 我還沒有正式嘗試過。 是發呆，我很好，這叫感覺。 檢視原帖

當我想冥想時，我的腦海中會浮現出太多的想法，以至於很難集中注意力。 yc55yc 檢視原帖”。

瑜伽冥想在那裡嗎？ 我也想要什麼型別？？檢視原帖

嘿嘿，很高興見到你，其實最後乙個問題發錯了版本，最近想發新手區很困擾這兩個問題：1.無法集中注意力 2

專注於一件事也更容易，更難......不假思索這種現象似乎很有趣......yc37yc

你原來的處境，因為你以前的思維方式，有問題，你缺乏專注力。 所以你必須切換到一種不同的思維方式，那就是不思考。

不要刻意告訴自己“別的都不要想”，因為越想越不能集中注意力。 考慮其他事情很正常，不要太在意，只要不影響客觀解決方案即可。

玄湛真的非常貼心 對我來說，提公升自己是很迫切的，也是必要的！ 我是半生不熟的，我怎麼能幫助別人？ 我最近一直在努力關掉這個世界的聲音，似乎沒有乙個地方是安靜的，真的無處可藏！

你只能主觀地去做。 等我有經驗的時候再向你匯報！

是的，告訴你乙個家庭療法。 有治療身體疾病的藥物，也有治療注意力疾病的藥物。 當然，這是一種家庭療法，我不對您使用的後果負責。

對於那些無法集中注意力的人，那麼盡量不要去想任何事情，也許它有效，家庭療法！

敏感開始時的冥想，包括學者必須知道的關於攻擊和拍打的 5 個問題：

當你說冥想時，它是催眠

自我催眠其實是一件很容易做到的事情，一點也不複雜

但是那裡有太多的催眠方法，所以我要給你們乙個五分鐘的催眠方法。

讀完下一段後，請閉上眼睛

如果你做我要做的事，你很快就能做你生命中的第一次自我催眠

首先，確保人們不會突然來打擾你

然後閉上眼睛，感受一下整個人關閉視力後的身體和精神狀況

然後你做三次深呼吸，通常在三次深呼吸後，你會感到非常放鬆。

再一次，請告訴自己，“現在我要從1數到20，每次數，我都會更深入到一種意識狀態，我會更放鬆，我會更平靜，當我達到20時，我會處於一種偉大的催眠狀態， 而且我的身心都很舒服。

當你完成時，你以 3 到 5 秒的間隔在腦海中從 1 數到 20，當你達到 20 秒時，你會享受到平靜、平靜、舒適的催眠狀態

直到你覺得這已經足夠了，再睜開你的眼睛。

當你處於良好的催眠狀態時，你可以反覆自我暗示乙個催眠短語：“每一天，在各個方面，我都變得越來越好！ ”

我建議你反覆建議自己“21次”（你可以一天多次這樣做），尤其是在睡覺前，這是自我催眠的最佳時間

你按照程式告訴自己，“我今晚會睡得很好，明天我會醒來。

當你醒來時，你會精力充沛！ （你會發現，在那個時候，你真的沒有鬧鐘就醒來了。

您可以設計適合您獨特需求的催眠指令

例如，當你生病時，你可以想象空氣變成一盞燈，具有**的功能流向生病的部位，向自己暗示我的身體越來越健康！

比如，當你不得不上台報道，但你心跳加快，開始怯場時，你可以先告訴自己，“我會慢慢地從1數到20，每次數的時候，我都會比較放鬆，當你數到20的時候，我會冷靜清醒， 信心滿滿，上台的時候，我會說清楚，說流利，我會圓滿完成！ ”

事實上，冥想也是催眠，有很多東西可以深入研究

這就是我要說的，這是開始的基礎，有些人甚至可以冥想前世和今生，甚至細節

也有很多人用這些方法來**自己的疾病

或者從乙個自卑的人到自信再到成功！

一般來說，它是計算呼吸的方法，即計算乙個人的呼吸並順利地控制它。

感覺就像我醒著睡著了，恍惚中但我什麼都不想，時間一晃而過，當它結束時我非常精神。

1 冥想主要是一種改善意識的形式，通過深層的寧靜和沉思來增強自我意識和幸福感。

2. 在冥想過程中，您將專注於乙個具體或有意的物件。 達到冥想狀態的先決條件是保持身體放鬆。

感受你的呼吸頻率或專注於你身體的某個部位等，並嘗試選擇乙個你覺得舒服的人，這將使你更容易集中注意力。 當你強調你感知和消除太多想法的能力時，你會感覺到能量流經你的身體。 你可以靜靜地感受到它的存在，並與它融為一體。

你不能去想任何事情，等待一些東西進入你的腦海。 例如，如果你認為你會在海洋或叢林中，它們會給你帶來精神上的思考，而你的頭腦也是一種能量，漸漸地你會能夠思考很多事情，然後你將能夠感到順利，精神上和身體上都是快樂的。

3、選擇坐姿的意義在於能夠讓自己處於舒適的狀態，在身體放鬆舒適的時候更容易進入冥想。 傳統的姿勢是盤腿坐著，肩膀和雙手自然下垂。 但重要的是要對自己感到舒適，所以姿勢不必太嚴格。

例如：躺著還是站著，關鍵是要適合自己。

你可以選擇私密而專屬的淨土，安靜祥和的地方，你習慣的房間的一角，森林中的小路等。 你可以在這個環境中設定一些東西，讓你很容易進入冥想狀態，比如乙個小祭壇，一幅熟悉的畫，或者一些**都可以。

選擇方法的意義在於讓自己掌握一種超脫的狀態，即一種清醒與解離的狀態。 通常我們會在呼吸中找到感覺，學會保持呼吸的頻率，將思想集中在呼吸上，並逐漸陷入分散注意力的思想中。 當你忘記呼吸時，你的心是映象，處於冥想狀態是一種專注。

41.無論我們怎麼想，我們都不應該太刻意，但我們必須保持意識的清晰和虛無的狀態。 如果你刻意觀想，否則你很容易陷入觀想階段，一般稱為火災。

2.患有抑鬱症和精神疾病的患者應避免執業。

3.高血壓或低血壓者應慎行。

4.不宜在悲傷、憤怒、興奮等大起大落等情緒下打坐（在老師的指導下刻意練習）。